Le e "mananeo a mangata haholo, a ka lefa matla a tsona a motse, kapele kapa a lahleheloa ke setoko. Lisebelisoa tsa rona tsa matla li na le mefokolo ea eona, joalo ka nako e 'ngoe ho ka hlokahala hore u kenelle hape. Haeba u hlokomoloha hore na khafetsa u ne u le mothating le ho tsilatsila ho etsa bophelong ba letsatsi le letsatsi, psyche le 'mele o tla qala. Se o lokelang ho se etsa? Kajeno re nkile qeto ea ho bua ka mekhoa e atlehang ea ho khutlisoa matla.
Ho Thuisa
Ba bangata ba phehella mokhoa o motle oa ho lahla khatello ea maikutlo, e hlokahalang haholo hore motho ea qetetseng boholo ba letsatsi le leholo. Puisano ea letsatsi le letsatsi, marang-rang a bophelo, mosebetsi ke lona lebaka le ka sehloohong leo ba bangata ba batlang ho otla k'honeng ebe ba khutsisa bofelong ba letsatsi. Ka tsela, ho thuisa ha ho hlokahale ho fetolela sebaka se arohaneng, u ka "e-ea teng" hantle mosebetsing, ho ba le maikutlo a hau metsotso e seng mekae, sena se tla lekana hore boemo ba Khatello ea kelello ha e nyenyefatse.
Tsamaea a le mong kapa le metsoalle
Ka ntle ho fensetere ea lehlabula, mme ha ho ne ho sa nepahala, e ea tlholeho kapa e il'o otlolla maoto. Ho na le ntlha ea bohlokoa: Ho tsamaea ho lokela ho tšoaroa sebakeng se tammeng se le putsoa, ho tsamaea ka ho reka ka mabenkele joalo ka hona. Khetha letsatsi le fumanehang ka letsatsi, mehala le marang-rang le marang-rang, mema motsoalle, u tsamaee serapeng sa boikhathollo. Haeba u lula u e-na le nako ea ho tsamaea nako e telele, ho lekane lihora tse 'maloa ka beke ho tsoa, phefumoloha' me u felise maikutlo.
Puisano ea ka ho sa feleng e hula matla a ho qetela
Setšoantšo: www.unsplash.com.
U seke oa lapa
Khomo e bohlasoa ea bophelo hangata ha e fane ka tloaelo ho ba le lijo-thollo, tseo u lokelang ho li bua ka lijo tsa mantsiboea tse felletseng. Leha ho le joalo, ho netefatsa bophelo bo tloaelehileng, ho hlokahala ho ja hantle le bonyane makhetlo a mararo ka letsatsi. Haeba u utloisisa hore lijo tsa mantsiboea tse koahelang li ke ke tsa hlola li hlola haufinyane, ebe li nka nako bonyane bakeng sa lijo -ane tsa bohlokoa, tse ka fetoha linate tse molemo, tse ka fetohang linate tse molemo, tse ka fetohang linate tse bohlokoa, tse ka fetohang linate tse nang le linate tse macha le meroho. Qoba mekoallo e kotsi ke basebetsi ba bangata ba lihofisi: palo e kholo ea lik'habohaedreite ha e so ka a tlisa melemo le ho laola matla.
Robala bosiu
Joalokaha re boletse, motse o moholo o hloka nako e sa feleng ketsahalong, nako ha e na chelete e ngata, empa hape e sa khone ho robala feela, empa hangata lintho tse ngata ha li nke qeto bosiu. Leha ho le joalo, bakeng sa ts'ebetso e felletseng, 'mele oa rona o hloka ho phomola bonyane lihora tse 7 ka letsatsi, ho seng joalo ho emela liphoso le ho feta tse sa thabiseng ho feta tekano.
Metsi a mangata
Metsi ke mafura a hau a tlhaho. Bohle re hloka ho boloka chelete e leka-lekaneng ea metsi, ho fapana haholo ka palo ea metsi. Har'a lino tse khabisitsoeng le tse monate, tse tšelisang mpa 'me li tlisa li-kilogram tse eketsehileng,' me le lefu le eketsehileng. Haeba u qala ho utloa bofokoli, hoa khoneha, u lahlile metsi a mangata 'me' mele o hloka ho ikitlaelletsa. Ela hloko 'mele oa hau.
Mahlo a hloka phomolo
Joalokaha u tseba, boholo ba tlhahisoleseling eo re e fumanang ka thuso ea pono. Haeba tlhahisoleseling e felisitsoe, hlooho e sa feleng e ka 'nang ea se ke ea phomola nako e telele. Seo u hlokang ho se etsa boemong bona ke ho ikhula letsatsi lohle. Khetha bonyane metsotso e 15 ka hora ho sitisa ho tsoa skrineng kapa skrineng sa smartphone. Mahlo a matla 'me u lule metsotsong e' maloa, etsa tefo ea ho phomola. Qetellong ea beke, o emisa ho hula bohloko tempeleng mme o utloa leqhubu la matla.