Hopola hore na 'm'e oa bongoaneng o u file salate ea rains le morara le oli ea soneblomo? Lilemo tsa morao tjena, batho ba ile ba khaotsa ho lumela katleho ea ho sebelisa vithamine A ho ntlafatsa motlakase, ba nahana hore ena e ne e qapile ka mashome a lilemo. Khabareng, ho ithuta bo-rasaense bocha ho netefalitse hore batho ba Vithamine ba na le phello e ntle ho tsosoloso ea pono. Ba tla bua ka boiphihlelo ba ka ho naha le ho arolelana mefuta e 'maloa ea lijana tse monate tse tsoang lihoete.
Liphetho tsa thuto ea Amerika
Phuputso e ncha e bontšitse hore tekanyetso e le 'ngoe ea chromophore 9-Cis-ressey ea Vitamin A, e ka fokotsa ho theoha ha mosebetsi oa pono ho litoeba. Ho ithuta tse hatisitsoeng ho Mamerika-a Amerika ho thusa bo-rasaense ho thusa bo-rasaense ho ntlafatsa mekhoa e sebetsang ea ho phekola pono e amanang le ho ipolaea ha diabet. Ho ea ka Setsi sa Naha sa Lekunutu, Diabettic Remonopathy ke lefu la mahlo le ka lebisang ho tahlehelo ea pono ho batho ba lefu la tsoekere. Mehato e bohareng le hamorao, mmuso o hlaha ka lebaka la tšenyo ea methapo ea mali e Retina. Batho ba nang le lefu la tsoekere ba ile ba beha bophelo ba tsoekere e kholo ka lebaka la maemo a tsoekere a tsoekere a mali. Tsoekere e ka thibela methapo ea mali, e leng ho tsoa mali. Leihlo le ka ba le methapo e mecha ea mali, empa hangata ea sebetsa hantle ebile e ka tsoa mali. Phekolo e ka etsoa ka mokhoa oa lientsi, liprothee tsa letsoho kapa ho buuoa ka mahlo, ho latela bophelo ba motho. Le ha ho be le lijo tsa lefutso tsa lefutso tsa lefu la tsoekere li tšoauoa ka lijana tsa mali tsa mathala, lithuto tsa morao-rao li bontšitse hore ho na le pono e ntle ea methapo ea mali.
E ipapisitse le lihoete u ka pheha eng kapa eng
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Ke eng e thusang vithamine A
Vithamine A ke ea bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng. Ho latela taolo ea litheolelo tsa lijo, e fana ka litlhahiso tsa protheine, e lumellang ho amohela leseli, e amanang le Chrisphore 11-Cis-ret e entsoeng bakeng sa pono e nepahetseng. Bangoli ba molaetsa o mocha oa ho ithuta hore ho na le data hore na lefu la tsoekere le ka lebisa ho khaello ea vithamine A, le boemo ba pokello ea bana ba 11 Ka lebaka lena, bafuputsi ba ile ba fapele khopolo-taba hore ho ka ba le kamano e pakeng tsa lefu la tsoekere, ho haella ha vimamina le tahlehelo ea pele ho linyeoe tsa lefu la tsoekere. Ho latela Dr. Genady Moiseeva . Ho sibolloa hona ho lebisitse khopolo ea hore liphetoho tsa pele tsa lefu la tsoekere li kanna tsa bakoa ke khaello ea vithamine Atina retina. "
Mokhoa oa ho Ithuta
Ho bona hore na ho na le bafuputsi, bafuputsi ba ile ba ithuta ka katleho ea chromaphore-9 Ba sebelisitse makhetlo a 9-cis-poli-le eseng ka 11-Cis-Cis-Cis- Bakeng sa liteko tsa ngaka, lihlopha tse tharo tsa litoeba li ile tsa sebelisoa: tse peli, tse bōpiloeng ke pherekano ea lefu la tsoekere, 'me li ne li tsamaisana le lefu la tsoekere, empa li ne li se na (sehlopha sa taolo). Sehlopha se le seng sa litoeba se nang le lefu la tsoekere se ile sa kenngoa ke tekanyetso e le 'ngoe ea lethalhi la 9-cis-letheba, ha e' ngoe e amohela sejalo. Ka mor'a moo, se ile sa sekasekile pono ea lits'oants'o tsohle ka ho lekanya likarabo tsa mola oa electroretrogram, lefu la lisele tsa lets'oao le khatello ea maikutlo a retina. Bangoli ba thuto ba ile ba fumana hore litoeba tse amohelang li-9-cis-retoala ponong e ntlafalitsoeng haholo maemong ohle. Ho latela Dr. Moiseeva, "Mosebetsi ona o tiisa khopolo ea rona e ncha ea lefu la tsoekere ka leihlo la ho iphetetsa. Boithuto bona bo fana ka tlhahiso ea hore tliso ea monko o bonoang ho thibela leano la bokuli la ho ipolaea ha distamic. "
Lokisetsa lihoete tse halikiloeng ka meroho e meng
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Moo lijana li eketsang lihoete
Likarolong tsa kantle ho naha, ke khale ho na le chip e pholileng: eketsa lihoete tse halikiloeng ka ho hlatsuoa ka motsoako oa joang, hammoho le ho e rekisa ka thoko ho liphutheloana tse nyane. Tatso e ncha e monate ea carrot e monate ebile e koahela salads le lijana tse chesang le lijana tse chesang. Lingaka li khothaletsa hore ho na le carrot ka mokhoa o mocha kapa ho o pheha ka potlako ho meroho e meng - empa ka hare ho eona e lula e le bonolo. Etsa bonnete ba hore u ja meroho ka botoro kapa lipeo tse nang le oli - sesame, Folatane kapa peo ea soneblomo. Ntle le bete-catene, rantipole e na le lutein - e boetse e na le thuso bakeng sa pono. Carrot e 'ngoe e bohareng e na le 4 mg ea beta-catene, le letsatsi la ho phethela tloaelo eo u hlokang ho e ja ho 6-7 miritemin a.