Lilemong tse fetileng, lipelong tse leshome tsa psychotherapis, empa hangata - litsebi tsa kelello li bile le tse ngata. Batho ba rabid ea rabid ba etsa hore batho ba bangata ba ikhohomosang ba imetsoe haholo, ba u amang bophelo ba motho le botsebi, kahoo ntle le thuso ea setsebi ha ke khone ho etsa joalo hangata. Leha ho le joalo lentsoe "psychotherapist" le bakang khatello ea kelello: mathata a kelello ao re a tšohliloeng a tšohloa ke baratuoa, eseng ka setša. Re ile ra etsa qeto ea ho fumana hore na ke hobane'ng ha u sa qobellele linako tsa kelello, haeba ho na le tlhoko ea sena.
Boipiletso ba thuso ha bo bontše bofokoli ba hau
Ho tloha bongoaneng, re rutoa ho sebetsana le bothata ba ka 'me re batla thuso ho motho e moholo feela haeba ho hlokahala. Motho ea hōtseng ka ho kenya o tšoanang, o nka ho phatloha ha maikutlo, ho nka litšitiso leha e le life tsa maikutlo le litletlebo tse sa sebetseng ntle le ponahatso ea bofokoli ba eona. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho utloisisa hore ha o khone ho rarolla bothata bo bong le bo bong ntle le kutloisiso ea mosebetsi oa bohlokoa. Metsotso e tla bonahala e le hore bothata bo rarollotsoe, leha e le hore bo sa tsoa khutla nakoana feela. Litsebi tsa kelello le litsebi tsa kelello li etselitsoe ho u thusa ho rarolla bothata, u romelle tseleng ea ho tlosa khatello ea maikutlo.
Ha se mathata ohle a ka rarolloang a le mong
Setšoantšo: www.unsplash.com.
Bophelo bo botle ba kelello bo bohlokoa
Ba bangata, haeba ba se bangata, nahana ka mathata a kelello feela a mmuso - hobane ha ho na letho le utloisang bohloko ('meleng). Mme ha ho motho ea hlakotsoeng psychoSomatics, code Profinseng maikutlo a kelello e qala ho ama mmele. Bosiu bo matla kapa ho se khotsofale bo ka lebisa lefung la ho ruruha le ho rutoa hoa phepelo ea ho ruruha haholo, e tla tlameha ho tšoaroa ka mokhoa o ts'oanang le bothata ba kelello. Haeba u utloisisa hore u ntse u tsoa bophelong bo tloaelehileng ka lebaka la maikutlo a sa fetoheng, buisana le metsoalle le baratuoa, mohlomong e le hore a be le setsebi se setle.
Bophelo bo phethahetseng ha bo etsahale
Hangata ho bonahala eka baahisani ba rona, metsoalle, baratuoa ba rona ba phela hamolemo ho feta, ha ba na mathata ao re nang le ona. Hangata mehopolo e joalo e sa talimanehe hantle, re tšoha haholo, re le maemong a mabe ka ho fetisisa re bonahala re le batle. Ka lebaka leo - likhanyetsano, ho khaotsa ho paka le ka nako e 'ngoe ho rona ea bohlokoa ho rona. Setsebi sa kelello sa kelello se nang le bokhoni se tla lemoha le uena batho ba nahanang joalo, o tla sheba lefatše le mahlo, le seo motho e mong le e mong o nang le sona, le seo e mong le se le se loanang.
Phetoho ea bohlokoa ka ho fetisisa e tlameha ho etsahala ho uena
Re ke ke ra fetola lefatše kamoo re batlang, empa ka matla a rona ho fetola maikutlo a hao ho lefatše. Setsebi se tla u thusa ho senola matla le bofokoli ba hau, u tla utloisisa mokhoa oa hau oa bophahamo ba hau, u tla utloisisa tsela e itseng ea voltage e itseng, setsebi sa kelello se tla u joetsa hore na u ela hloko eng. Ntho ea bohlokoahali, setsebi seo se ke ke sa u hlokomoloha, sepheo sa hae ke ho u tataisa, liqeto tsohle u tla laola ts'ebetso ea hau feela.