Ha u na le ngoana, u hlaseloa ke ho hlokomela bana, 'me ho ntse ho hopola ha bokhachane ho ile ha timetsoa butle-butle. Ka morethetho o lihlong joalo, ho thata le ho phomola.
U ratana le bo-mombante e le 'ngoe lebaleng la lipapali, tleliniking, kichineng, ka kichineng, joalo ka monna ka linako tse ling mosali ea sebetsang teng, Mme esita le bana ba babeli.
Bana ba thaba, empa bo-'mè ba bangata ba banyenyane ba holisoa ke setsebi sa kelello ho loantša ho tepella maikutlo, seo leha e mong, ka ho khetheha, a ka tobana le 'mama o sa sebetseng hantle.
Ha u ithuta ngoana, u lebala lintho tsohle tse ntle tse hlahang nakong ea kemolo, 'me motho e mong o tla rera ngoana, e le hore tlhahiso ena e etse haholo haeba u ntse u le matla haholo.
Kajeno ha se mosali e mong le e mong ea khonang ho mamella ngoana
Setšoantšo: pixaby.com/ru.
Fumana boitšepo
Kholiseho ena e lula e matlafala ka katleho ea 'nete, e ke keng ea buuoa ka boitšepo. Boimana le tsoalo ea ngoana matsatsing a rona ba thatafalloa ke basali ba bangata, kahoo ba u etsahallang, ba tlameha ho u thusa, hobane u ile oa sebetsana le matla!
Ho tsamaea halelele
Re khutsitse ka toro ea letsatsi! U ka se nahane hore na ke batho ba bakae ba lora ke le morethetho o mong oa ho lieha ho ima, haeba u sa ithuteng, ho se ithute, ho se ithute, ho se ithute.
Ha ho bonolo hore motho ea sejoale-joale o na le nako e ngata seterateng, a sa bale beng ba liphoofolo, baesekele ea baesekele ea baesekele. Hoo e ka bang ka linako tsohle motho ea tloaelehileng ea sebetsang o tšoere ka hare: mosebetsing, ka lebenkeleng kapa lapeng. Hape o na le monyetla oa ho nka maeto a malelele serapeng sa boahisani se kopaneng le bo-'m'a nako e tšoanang kapa u le mong.
Lula moea o mocha o ntse o ntlafala ho ntlafala hantle, o labalabela ho feta tekano. Haeba u moputsoa ho tsamaea feela, etsa hore leseli le be le bobebe moeeng o mocha.
E 'ngoe ea melemo ea sehlooho e tsamaea haholo.
Setšoantšo: pixaby.com/ru.
Boemo bo nepahetseng
Mme che, eseng hobane o imetsoe ke maikutlo a boikhohomoso. Ka mpeng ea ho qetelamano o fihla haholo hoo ho ke keng ha u lumella hore o be le.
Kamora ho beleha ngoana, leka ho boloka mokokotlo oa hau hantle: Nakong ea ho fepa, ho lula setulong se nang le mokokotlo o matla, beha mosamo. Ka kakaretso, kae kapa kae moo u leng teng, u hopola ka morao.
Metabolism e ntle
Ho ka bonahala eka ke eng e ka amang lemeko? Leha ho le joalo, ts'ebetso ena e hloka hore u be matla a mangata, 'mele oa hau o chesa lik'hilojule tse ka bang 500 le ho feta bakeng sa tlhahiso ea lebese.
Kahoo, ho boloka pholiso e nepahetseng, u ke ke ua ba thata ho lahlela li-kilos tse 'maloa ka libeke tse' maloa tse batlang u le thata. Sena se monate! U ka iqobella ka linotsi makhetlo a 'maloa ka khoeli, empa u sa pholohe ka morao ho palo.
Ho otlolla nakong ea boimana ho ntlafatsa ho leboha ho lihormone tse khethehileng
Setšoantšo: pixaby.com/ru.
Polasetiki
Na ua tseba hore ho beoa hormone e khethehileng ho hlahisoa nakong ea kemolo? Ho hlokahala hore 'mele o fane ka ho feto-fetoha le maemo tse ngata tsa botlolo e le hore u ka nka le ho tsoala ngoana ntle le liente tsa bohlokoa bakeng sa' mele. Ka hona, nakong ea bokhachane, ho bohlokoa haholo ho etsa yoga kapa dipates, empa feela kamora ho buisana le setsebi. Hloekisa litlelase bonyane makhetlo a 'maloa ka beke.