Le ha kvass e na le livithamini tse ngata, ha ho hlokahale ho e noa. Taba ea pele, litaba tse tsoekere tse hlahisang sehlahisoa li etsa tholoana e hanetsoeng batho ba nang le lefu la tsoekere, le ka mokhoa o tsitsitseng ea makhoba ka mpeng. Hape, ka k e khahlanong le boli e khahlanong le mafu a nang le mafu a ho paka, sebete, liphio le lebitso la bosoasoi kapa ho se e noe. O ile a ithuta sehlooho mme a u joetsa hore u phele hantle ka lebaka le tsebahalang la sehlahisoa se tsebahalang.
Lihlahisoa tsa Dairy
Batho ba bangata ba rata Okroshka ho Kefir, empa ka mpeng e tla ba molemo ho feta ayon kapa tan. Ka boroa ho Russia le linaheng tse haufinyane ba li noa ka thoko, hape li lokisa lijana ka Talya le Ayran. Tsena ke lihlahisoa tse tlala tsa lebese tse etsang lebese ho tsoa phoofolong ka thuso ea khefu. Baktheria ea lactic acid e teng ho eona e na le phello e ntle ho Raliseng ea tsamaeang ka matala le lero la gase. Leha ho le joalo, batho ba ntseng ba eketseha ba neng ba eketseha ba lokela ho tseba tekanyo - ho molemo ho se je karolo ea lijo tsa lebese ka nako e le hore ba se ke ba tsosa ho khethoa ha lero la gastric haholo.
Broth moro
Ha se batho bohle ba tsebang hore o ile a itokisetsa moro oa nama. Sena se loketse ha se Incipe Sousage U nkela nama e phehiloeng - nama ea nama ea nama ea nama ea khomo. Moroko oa pele le nama e nang le masapo o tla jara ba sa tšabeng ho hlaphoheloa, hape o hloka koetlien bakeng sa bophelo bo botle ba manonyeletso. Moshakhe mong oa bobeli o eketsoa ho Okroshka ho ba latelang palo ea khalori e jeoang. Moro o joalo o ka ba ka mokhoa o batang: se ke ke tsa fafatsa mafura, ka hona mokelikeli o tla khahlisa.
Metsi a phatsimang
- - noa ho batho ba nang le mathata a pampitšana ea gastrointestinal kapa che - potso e khahlanong le lingaka ha e lumellane le maikutlo. Re boetse re lumela hore metsi a nang le limela tsa kalafo ha a qabane eseng lefeela: E na le palo e hlokahalang ea likarolo tsa traces, tse amang bophelo bo botle ba pampitšana ea mpa. Beep pele o fepa sehatsetsing - kahoo okroshka e tla utloahala. Haeba u sa rate linyora, sisinya botlatle 'me u bule ka hloko, u li lokolle - pheta makhetlo a' maloa. Bakeng sa tatso e fapa-fapaneng e ka kopanya metsi a liminerale le Kefir, tranelate e bolila, Ishran kapa tan.
Li-mushroom
Seno se seng se bolila, e leng leha ho le joalo, ho na le thuso bakeng sa pampitšana ea libeso - li-mushroom ea tee. Ba e noa, u tla makala, eseng Russia feela - Bophirima, e bitsoa "Kombuch" mme e rekisoa e le senoelo sa likarolo tsa lisebelisoa tse fapaneng. Ka lebaka la asiti e kenang eascorbic e kenang, seno se eketsa ho itšireletsa, se tlatsetsa tlhahisong ea lero le lero la mathe. Li-naha tsa li-mushroom li thusa ho khutlisa botsitso ka mpeng kamora ho nka lithibela-mafu kapa lithethefatsi tse ling. Ka lebaka la li-Viscous tsa Viscous, Kombuca e koala mabota a mpa, ea fokotsa menyetla ea ho lisa le gasritis.