Mabapi le likotsi le melemo ea mahe a likhoho, bo-rasaense ba pheha ka mashome a lilemo, empa joale ho paka hore sehlahisoa sena se bohlokoa haholo bakeng sa 'mele. Ho ile ha fumaneha hore mahe a 2-3 ke sekhahla se nepahetseng sa letsatsi le letsatsi.
Mahe a hlokahala bakeng sa boko
Hollin - vithamine, e hlokahala bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng le tsosoloso ea boko. Kantle ho eona, re hlolloa ke ho hopola. E-ja mahe a mabeli ka letsatsi, 'me ha ho na bofokoli ba ntho ena.
Mahe a Theola Boko
pixabay.com.
Mahe a hlokahala bakeng sa pono
Motho ea bonang hantle, Litlhoko tsa Litileng. Ho joalo, u ka reka matlapa a khethehileng ka k'hemiti, 'me u ka ba le mahe ao e fumanehang ka bongata.
Mahe a eketseha haholo
pixabay.com.
Mahe a hlokahala bakeng sa pelo
Haeba pejana re ne re tšohile ka cholesterol, e fumanehang maheng, eo e leng bo-rasaense ba netefalitseng hore e leka-lekane ke batho. Ka hona, tšebeliso ea mahe e fokotsa kotsi ea mafu a pelo, kaha li na le omega-3 acid, e fokotsang boemo ba porōle e kotsi.
Mahe a ho ja a fokotsa kotsi ea lefu la pelo
pixabay.com.
Mahe a hlokahala bakeng sa botle
Sehlahisoa sena se na le biotin, vithamine B12 le proteine ena - moaho ona o etsa letlalo le phetseng hantle le moriri.
Sehlahisoa sena se ntlafatsa ponahalo
pixabay.com.
Mahe a hlokahala ho theola boima ba 'mele
Ho ea ka litsebi tsa phepo, haeba u ja tse peli tse mahe khoho bakeng sa lijo tsa hoseng, letsatsi lohle o tla hloka ka tlase pedica, 'me ka hona ho lahleheloa ke boima ba' mele tsoela kapele.
Lijoa tsa hoseng li tla u lumella ho lula letsatsi lohle
pixabay.com.
Mahe a hlokahala joalo ka thibelo ea oncology
Holine ha ho hlokahale hore u be le boko feela. E fokotsa menyetla ea mofets'e oa matsoele.
U ka qoba mofets'e oa matsoele
pixabay.com.