Lehlabula ho ntlo ea ntlo ke mabothobotho a nnete. Ha e le molao, ke mekhoa e tšoanang ea naha ea naha e loketseng bana, hammoho le nkhono le ntate-moholo oa bona. Leha ho le joalo, batho ba imetsoe ke mosebetsi oa letsatsi le letsatsi nakong ea ho futhumala, hape leka ho tsoa toropong khafetsa. Le ho khutla ha li-dacnons tsa maobane, tse sa thabiseng li emetse. Moea oa litoropo o ka baka methapo ea hlooho, lerata la likoloi le seretse sa Neon le khobokalang le khopisang, hape le etsa hore ho otsela le ho hloka maseka. Mathata ana kaofela a ka utloana le batho ba lilemo leha e le afe, 'me le re atsoalle le maemo a joalo la maemo a maemo a macha a hloka ho hloka botebo. Haholo-holo ho tloha ka ha, ho boloka tse ling hase melao e thata joalo, u ka ithusa.
Endorctinnagist Galina Palkova
Galina Palkova, Setsebi sa Endoctillag:
- Ha u khutlela foleteng ea toropo, u hloka ho latela boleng ba boroko. Ho bohlokoa hore u robale le ho tsoha ka nako e le 'ngoe. Hoa hlokahala ho laola le ho fokotsa ho shebella TV. Batho ba bangata ha ba na thelevives ho tsohle ho Dachas kapa ho e bona feela. Mme e lokile. Leetong, hape, ha u hloke nako eohle ea mahala ea ho qeta ka pel'a skrini e putsoa.
Selemong sena, lehlabula le ne le sa chana, 'me re ne re sa khone ho ja livithamine D, e leng se tšehetsang semelo sa rona. Ke vithamini eo e re thusang ho bona khanya ea khanya ea letsatsi ea hoetla le mariha. Mme nakong feela ea selemo feela re ipitsa maikutlo a se nang nako le a li-avitaminosis. Selemong sena, nako ena e sa thabiseng e ka ba teng pejana. Ka hona, ho khutlela toropong, ho khothalletsoa ho qala ho amohela vithamine D (ka mor'a ho buisana le lihlahisoa tse nang le vithamine D. Ena ke linohe, 'mele oa nama ea khomo, tlhapi e khubelu.
Hape, ha ho hlokahale hore u lebale ka Vithamine C, e hlokahalang ho tšehetsa ho itšireletsa. Mohloli o motle ka ho fetisisa oa vithamine ena ke sauerkraut. Palo e kholo ea vithamine C e ka har'a Rage ea pere, pepere e putsoa le sekhukhuni, botala ba leoatle, la Citnery le lihlahisoa tse ling tse ngata. Empa ho latela mokhoa oa ho noa mantsiboea, tee e nang le jeme e molemo ho tlohela, joalo ka tsoekere e ngata e le phapanyetsano ena, haholo-holo ho batho ba tsofetseng. Se ke oa nahana hore naheng eo u nang le meroho le litholoana kaofela, etsa bonnete ba hore u boloka lijo tse meroho lijong tsa hau.
Hlokomela mosebetsi oa koloi. Holim'a toropo ho ne ho tlameha ho sebetsa haholo, ho tsamaea. Kamora hore o fallele toropong, ha ea lokela ho ba le ho theoha ha 'mele. Kenya tloaelo ea ho hahlaula pele u robala le ho tsamaea ka lebenkeleng.