Na u kile oa nahana ka se etsang hore ho be le maikutlo a mabe a hau nako le nako? Ho joalo, mabaka a ka ba a mangata a ka bang teng, a etsahala hore motho eo a hloka maikutlo - Lihormone tsa thabo. Lefu le joalo le bitsoa Angeldonia. Na hoa khoneha ho phahamisa boemo ba lihormone tse hlokahalang le tseo ts'ebetso ea rona ho tlatsetsa ho boikhatho, re ile ra etsa qeto ea ho tseba kajeno.
Hobaneng ha re hloka li-aleorphin?
Ntle le kutloisiso ea thabo, bafokali ba sebetsa e le penikiller ea tlhaho, e leng e hlokahalang ntlheng ea maemo a nyatsang. Ntle le moo, lihormone li thusa ho khutlisetsa mosebetsi oa pelo, matšoafo le 'mele e' ngoe e kholo ketsahalong ea kelello ea kelello, hape e boetse e thusa ho phomola ha kotsi e khuts'oane. Har'a lintho tse ling, Baholisi ba khahlisa monahano o mong, o thusang ho qoba maemo a tšoanang a sa thabiseng nakong e tlang.
U ka utloisisa joang haeba balekane ba lekane?
Re fana ka tlhahlobo e nyane:
- Na o ka letsetsa bophelo ba hau bo botle?
- Na u bona linako tse ntle maemong a mabe?
- Na u tšepa se molemohali?
- Na u thabile ho fihlela letsatsi le leng le le leng le lecha?
Haeba u arabile boholo ba lipotso ka nepo, ka monyetla oa ho tšoaroa ke Hormone ", o ile a khomarela maikutlo, haholo Sekhahla sa hau sa hormonal se robehile.
Ikopanye le lintho tse ntle
Setšoantšo: www.unsplash.com.
Se o lokelang ho se etsa?
Ho na le mekhoa e mengata e etselitsoeng ho eketsa boemo ba li-endorphin mme li lokisa maikutlo a hau.
Lula ntlheng e le 'ngoe
Re lula re tsamaea, lebelo la rabid ha re lumelle ho bona memo ee e thabisang eo e leng teng bophelong ba rona, ha re elelloe feela. Hopola hore botle ba sa tsoa etsahalla bophelong ba hau. Hang ha "tobetsa" hona joale, lieha ho eona 'me u leke ho hopola maikutlo a monate ao maikutlo ana a tsamaeang le ona.
Ikopanye le se o thabisang
Ho bohlokoa hore maikutlo a thabo a etsa hore a etse sepakapaka se tla thajoa mme a sa tlise maikutlo a sa thabiseng. Leka ho etsa hore ho be le phello e nyane ka kamoreng ea hau kapa ofising, leka ho tsepamisa mohopolo ka nako eohle ha u utloa eka "mehala" e "rolling".
Aromatherapy
Ha se lekunutu hore monko o mengata o ke keng oa khahloa feela, empa hape le ho beha boemo ba maikutlo. Reka e 'ngoe ea oli ea bohlokoa: sefate sa tee, vanilla, lamunu kapa moholi. Sebelisa ho hlakola monko oa monko oa Aroma, u tla ba le marotholi a mangata a lekaneng bakeng sa "khatholoho" ea kamore le menahano. Hlophisa linako tse bohloko tse monko o monate bonyane makhetlo a 'maloa ka beke.