E le molao, re ipiletsa feela ha bohloko kapa mocheso bo se bo le thata, empa hangata mmele oa rona o ne o fana ka lipontšo tseo le rona re fanang ka lipontšo tseo le tsona li fanang ka lipontšo. Kajeno re ile ra bokella "litlolo" ho tloha 'meleng oa rona oo ho leng thata ho o hloloheloa,' me ha ho hlokahala hore a etele leeto le tlang ka potlako le a etele ka potlako.
O theola boima ba 'mele
Ho joalo, ha re bue ka nako ea ho ikoetlisa le ho ja. Empa haeba u ja joalo ka ha u ja joalo, ha u tšoenyehe ka ho ikoetlisa, empa ka nako e le 'ngoe palo ea sekaleng e fokotseha ka potlako, ke lebaka la ho batla bongaka, e le lebaka la ho qala ho ngaka. Ho ka ba le mabaka a mangata: ho tsoa ho Hypothic ho ea mabapi le litaba. Se ke oa tiisa ketelo.
Mocheso
Nako le nako, re ka ba le maikutlo a mocheso, empa ka potlako a feta ebile a tšoenyehile khafetsa ho feta, lebaka la ho etsa boipiletso ho ngaka hang-hang, ho tloha Ts'ebetso ea ho ruruha e ka etsahala haholo 'meleng o ke keng oa tsoaloa ntle le tlhokomelo.
Liphetoho tsa kelello
Ee, re phele morethetho o mongata oa litoropo, re ntse re le khatello ea maikutlo ebile re leka ho e tlosa. Empa ba bangata ba qala ho tletlebela ka lebaka la mokhathala, empa ka litlhaselo tse bohloko tsa ho nahana kapa ho hlekefetsoa, hoa utloahala. Joalokaha u utloisisa, ha ho khonehe ho tlohela bothata ntle le tlhokomelo - ka hona ho bohlokoa haholo ho qala kalafo ka nako ea ho tsamaisa kalafo.
Se ke oa mamella ho hloka botsitso
Setšoantšo: www.unsplash.com.
Ho lahleheloa ke letsoalo ka tšohanyetso
Letšoao le kotsi haholo, leo ho boetse ho na le mabaka a mangata: ho tloha stroke litlhaselo tsa lefutso. U lokela ho lemosa haeba u ntse u e-na le makhetlo a latelang makhetlo a 'maloa ka selemo:
- Ho lahleheloa ke letsoalo.
- Ho lahleheloa ke pono ea nakoana.
- Ho thata hore u bue.
- O utloa hlooho e bohloko.
- Hlooho e ne e hlaha ka tšohanyetso 'me u oa.
Ho ruruha ha manonyeletso
Hangata re bua ka tšoaetso e kopaneng. Ha ho khonehe ho tsamaea butle mona, hobane ts'oaetso e namela kapele, ho ikopanya le setsebi sa bongaka, se tla khanna tlhahlobo ea bongaka, e tla tsamaisa setsebi se sebili. Har'a lisosa tse ling tse ka bang teng tsa ho ruruha: Mokhanni oa pele oa ramatiki kapa arthrosis.