Ntho e mpe ka ho fetisisa eo u ka e etsang le motho ea nang le khatello ea maikutlo ke ho etsa eka ha u hlokomele letho, 'me ke tšepa hore o tla sebetsana le bothata bona. Litsebi tsa kelello ha li hlokomele taba ea hore khatello ea maikutlo e lokela ho tšoaroa. Hango kapele u ka ela hloko bothata, ho tla ba bonolo ho ba bonolo haholoanyane ho sebetsana le eona. Re bolela hore molemong oa ho bonahatsa khatello ea maikutlo.
Khatello ea maikutlo
Ho sithabela maikutlo ke lefu la kelello, le thehiloeng ke nako e sa feleng, e tsamaeang le ho hloka thahasello bophelong le maikutlong maikutlong. Hangata e hlaha khahlano le semelo sa liphihlelo tse telele ka lebaka la ho shoeloa ke motho eo a mo ratang, ho foka bophelong ba hae, phetoho e bohale ea bolulo kapa merero e meholo. Qalong, motho ea tsoang ho fetoha a fetoha a khathetse a bile a tenehile haholo, ebe e ba maikutlo a fokolang. Mokhahlelo oa ho qetela oa khatello ea maikutlo o ntse o sa tsotellehe tikoloho le ho tsilatsila. Ka nako ena, batho ba bang ba lula ba nahana, hang ha nako e ntse e ea li hopoloa ka mokhoa o utloisang bohloko, 'me ha ba leke ho robala, ba sa batle ho tsamaea ka folete. Khafetsa, batho ba kopaneng le khatello ea maikutlo ba nyamela - ha ba utloe ka likarolo tse nyane tsa lijo le ho ja ka tsela e 'maloa.
Monna ea sithabetseng khafetsa a lla
Setšoantšo: pixabay.com.
Mehato e thibetsoeng e thibetsoeng
Ha ho na ho se tsebe ho itaola - Metsoalle e nang le meriana e nang le morero ntle le ngaka e kotsi. Ke psychotherapist feela e ka ba le tekanyetso e lakatsehang ea antidePressant le morero oa lithethefatsi. Ho seng joalo, hoa khoneha ka lilemo tse ngata ho "khomarela lintho tse matlafatsang, ntle le hore motho a ke ke a phela. Hape, u ke ke ua laola motho - e ke a pholohe mahlomola le hore a lule a pholoha. Ha ho na thuso ea ho mo qobella hore a tsoe ka tlung, a tsamaee le metsoalle ebe o ea libakeng tsa sechaba haeba a sa e batle. Se ke oa leka ho utloisisa maikutlo a moratuoa oa hau, a re: "Le se ke la u tšoenya!" Ha ho na lebaka la ho bapisa maemo le ho fana ka mehlala ea kamoo u kileng oa ba le maemo a tšoanang - maemo a tšoanang ha a etsahale. 'Me papiso e tla mpefatsa maikutlo a hae a sithabetsang, e ne e khetholla ho uena le ho e qobella hore e itaole.
Se molemohali seo u ka se etsang
Mohato o nepahetseng ka ho fetisisa ke ho bontša tlhokomelo le lerato la hau. Ho potoloha motho ea nang le lerato le tlhokomelo - mo kopa, ho sheba lifilimi tseo a li ratang haholo, ka kopo limpho tse nyane le lintlha tse ntle. 'Me u sebelisa nako e ngata kamoo ho ka khonehang lapeng la hae, hobane ntlo ea motho ea nang le psyche e senyehileng e nka boleng bo khethehileng e le sebaka se setle le se sireletsehileng.
E-ba haufi 'me u lule u le haufi
Setšoantšo: pixabay.com.
Nkholoe, e kenelletse maikutlong, motho o utloa maikutlo a tšoanang le a mang, ka tekanyo e matla feela. O ipehele molato oa hore o be le tšepo ea ho senya haufi le mahlomola a hae, empa a ke ke a etsa letho ho fihlela nako e feta. Litsebi tsa kelello li totobatsa hore polelo e "nako e ja" hase mantsoe a se nang thuso, empa 'nete. Kahoo, a mo khutlisetsang matla. Hang ha u hlokomela hore moratuoa oa hau o na le thahasello bophelong, a ke a khotsofatse 'me a etse thuso ho setsebi sa kelello. Ka menyetla e kholo, o tla mo lumela, kaha o hlokomela hore o hloka ho sebeletsa bothata ba hae ka motho ea nang le bokhoni.