Letlalo la mathata - nako ea kajeno. 'Me bacha ba lilemong tsa bocha ba na le makhopho (joalo ka mehleng), empa le basali ba holileng tsebong. Li-cosmetics, ho sithabela maikutlo ho baka, eseng ka sesosa. Empa ho bohlokoa haholo ho tlisa metabolism ho tloaelehileng. Haeba u ja tse monate haholo, ebe inlin e ngata e abeloa 'meleng. Ntho ena e bonts'a mafura a letlalo, ka lebaka la hore na pores e ka koaloa letlalong, ka lebaka leo, ho thehoa makhopho. Lino tse monate li kotsi haholo.
Leka ho tela lihlahisoa tsa lebese - mohlomong lebaka ho bona. Ho na le maikutlo a hore lihormone tsa likhomo li ama ho se leka-lekane ha sistimi ea lihormonal ea batho. Haeba ho uena e le hore e be joalo, lintho tse sebetsang tse fumanehang ka lebese li tla fumaneha ho lihlahisoa tse ling meroho le meroho.
Bonkere, Japane, bohobe bo bosoeu - le tsona li thusa ho se sebetse maemong ana a carbohyd. Ntle le moo, hangata ba kenyelletsa oli e bakang macne. Haeba u rata ho baka le Pasta, mohlomong sesosa sa bothata se ho tsona.