E setse matsatsi a 'maloa pele nako e ncha ea thelevishene, joalo ka mananeo a mangata a se a qalile ho thunya. EVENINA KHRORCHNCKO HO Qalile ha mosebetsi ka nako ea borobong ea "polelo ea feshene". Ka nako e ts'oanang, o ile a bolella litulo tsa hae lintlha tse ngata tse khahlisang, ho kenyelletsa le hore na e ja joang nakong ea lifilimi.
Ka letsatsi le le leng, mananeo a 4 a tlosoa. Nakong ena, 'Nete ea TV e lokela ho fetoloa makhetlo a 8. Setšoantšo: Instagram.com/EonilinakhMtchenkonko.
"Re tlosa mananeo a mane ka letsatsi, re sisinyeha letsatsi le letsatsi ho feta. Lenaneo le leng le le leng ke karolo e khethehileng ea liaparo, "Statenenter ea TV o ile a arolelana liphiri tse sa feleng (mona le pontšo ea sengoli li bolokiloe. - Ha ke busa, ke bokella lisebelisoa, ke tlisa lieta, lieta, mekhabiso, likokoana-hloko, mabanta, mabanta, mabanta a fetoha tsebiso e khahlisang e fetolang tsela e khahlisang ea likepe. Leha ho le joalo, ho letamong la hona joale, kabelo ea tau e ile ea tlisoa ke 'na. Ha e ntse e tsamaea, e hlapanya, e otla mothusi oa stylist. Haeba ho hlokahala, mofumahali o hanyetsa lintho tse boholo ba ka. "
Evelyna o ile a bolella hore ho thata hakae ho khetha bophahamo ba 158 cm. Setšoantšo: Instagram.com/EojinakhMortchenko.
Ka mor'a moo, Chromchenkono o boletse ka hore na ho thata hakae ho ba nyane. Mananeo a 16 a tlosoa ka matsatsi a mane a letangoana la thunya, ana ke likarolo tse 16 tsa lintho tse hlano kapa ho feta. - Kamora ho nkuoa filimi ea ho nkuoa filimi, lintho li romeloa 'me li khutlisetsoa morao ho ea ponngo. Ts'ebetso ena ha e fapana le ho thunya makasineng a feshene, ka phapang eo mosebetsi oa rona a e ratang, ka likarolo tsa palo. Ua utloisisa, ho apara mosali oa 158 ho thata ho feta ho sebetsa ka mohlala, kholo ea eona e tsoang ho 175. Kholo ea eona e tsoang ho ba kopileng. Ke rata bophahamo ba ka haholo. Empa ka bolelele ba marikhoe le marikhoe, bothata. E, 'me lintho tse potileng ha li tšoaneleha - u tlameha ho sebelisa nako e ngata khethong le ho hlophisa. Ebile, ha e le hantle, eseng sethunya se fesheneng, moo u ka sutumetsang kapa ua putlama, tsohle li ka bonoa skrineng, tsohle li lokela ho lula tjena. "
Setsebi sa feshene se bolelletse hore oa ja lijo tsa mots'eare. Setšoantšo: Instagram.com/EonilinakhMtchenkonko.
Ke ile ka potoloha moqoqo le ka palo ea setsebi sa feshene. Ntle le moo, skrineng, Evelena e shebahala e se na sekoli. Ka tlhaho, libapali tse ngata tsa boloi ba TV li ile tsa botsa lijo tsa hae ho fihlela mefuta e tšoanang ea ho sofisa.
"Nakong ea ho nkuoa filimi, ke leka hore ke se ke ka sebelisa kcumle e fetang 1000 ka letsatsi - ho tsamaisa ho hong ho fokolang, - hlalosa chromchenonko. - Ka hona, ke odara menyu ea letsatsi ea li-cookis ka li-800 kcal (200 tse 200 li na le "ho hlafuna"). Lijo tse felletseng tsa letsatsi - lijo tsa hoseng, lijo tsa mantsiboea, lijong tsa mantsiboea, le lino tse peli ho tsoa ho mokotla o ikhethang oa sehatsetsing ho tloha hoseng ho tloha hoseng ho tloha hoseng ho tloha hoseng ho tloha hoseng ho tloha hoseng ho tloha hoseng ho tloha hoseng ho tloha hoseng ho tloha hoseng ho tloha hoseng haholo. E bonolo haholo, hobane matsatsing a ho thunya a hyperime ke boloka nako bakeng sa leeto, ho pheha le ho bokelloa lijana tsa ho hlatsoa lijana tsa Ostankino, moo lijo li hlahisoang ka phapusing ea moaparo Nakong ea khefu ea motšehare: Na re mokhuts'oane, kahoo u fihle ka kamoreng ea hau le ho lokisa taelo ea ho apara ebe u ipeha kotsing ea ho apara le ho ipeha ho ba le nako ka tsela e sa utloahaleng. Ntle le moo, Ostankinsky o tla reka, ka bomalimabe, e loanela ho fepa khalori e ntle haholo. Ba bang ho bonahala eka ba 800 kcal ka letsatsi - lijo tse fokolang haholo, empa e fosahetse ka ho feletseng. Mohlala, lijo tsa mantsiboea tse 313 kcal: salate ea meroho e nang le sopho e meroho, sopho ea eggplant, nama ea herbs e lokiselitsoeng mochesong o tlase. Ha ea lekana? "
Litšoantšo tsa sehlopha sa TV se ne se khahloa ke lijana tsa hae. Setšoantšo: Instagram.com/EonilinakhMtchenkonko.
Hape, chromchenenko o ile a ngola lijo tsa hae tsa lijo tsa mantsiboea 'me a bula sephiri sa lijana tse ntle, tseo balateli ba hae ba neng ba thahasella,' me balateli ba hae ba ne ba rata linepe ka tafole e koahelang.
Ka hona, Chromchenno o bolelloa hore na o fumane joang lipolanete tsa bona. Setšoantšo: Instagram.com/EonilinakhMtchenkonko.
Evenina o ile a re: "Ho ba latelang lijo tsa bona, mehopolo ea lijo tsa mantsiboea e nang le thuso ea khahla. - Ho pheha ho fana ka li-fillets tsa turnker (90 gr) le tar-tar-tar-tar-tar-tar Hape, compotete ea litholoana tse omisitsoeng - tatso joalo ka kindergarten - 9 kcal pers ho 250 ml. Turkey e lula e le mohopolo o motle haholo, ka maikutlo a ka. Hangata ke botsoa ka lijana tsa ka. Poleiti e nang le serurubele - ho tloha ka morao ho sengoliloeng sa 2488 - ke ile ka rekoa ka lihlahla tsa Brussels, ho tloha Monlonka-apole. Crystal Solon, eo ke e sebelisang pepere, nkhono le nkhono oa silevera bakeng sa linoko - le eona. Li-tsameke li lumelisoa ho tsoa naheng ea XVI, e fumanoeng Paris, o ile a tsoa ka thipa ea Zek, e tsoa setsing sa sejoale-joale se ratoang sa lijana - le pariska. # Daznotdamra. "