Joale nako ea meroho. Li-eggplants, zucchini, pele li na le penny e loketseng. Ka hona, re tla pheha sejana se bonolo, empa re lopolla sejana se jang lijo. Ntle le meroho, re tla hloka oli ea mohloaare. 'Me ntho ena e hloka ho ela hloko ka ho khetheha. Ho molemo ho khetha oli e hloekisitsoeng e nang le tatso e bonolo, e sa tloaelehang ntle le mosetareta, e le sebopeho sa oli e sa lokang.
Hobaneng o hloekile? Ho na le maikutlo a hore "ho hloekisa" ke ts'ebetso e raliloeng ea lik'hemik'hale, ka mor'a moo ha ho letho le sebetsang ka oli. Ebile, ha ho joalo. Ho Rara DeaB - Ho hloekisa ka matla sehlahisoa ho tsoa fiber le ho feta litšila. E le hore e hloekisoe, oli e sirelelitsoe, e tšeloa ka setsing sa masetichere, e soeufatsa letsopa mme e feta ka vacuum e nang le mouoane o chesang.
Oli ea mohloaare - karolo e ka sehloohong ea lekunutu la sejana sena sa sejana sena
pixabay.com.
Ke oli e ntle ka ho fetisisa e sebelisoang hamolemo bakeng sa ho pheha lijana tse chesang: ho fafatsa, ho tima le ho baka. Ela hloko oli e loketseng ea Clasia e tsoang ho oli ea oli e ntle. Ha e chesoe eseng e phatsimang ea sejana sa sejana.
Re tla ba le meroho ka ontong. Bakeng sa sejana sena, re tla hloka sopho kapa pane e tebileng e nang le marako a teteaneng. Ho lakatseha hore meroho ke boholo bo le bong, botenya haholoanyane.
2-3 tamati
2 eggplant
1 zucchini
2 lukovitsy
Li-clove tse 'maloa tsa konofolo
Ou ea mohloaare, thy, litlama le pepere ho latsoa.
Khaola meroho ka li-centimeter tse teteaneng le ka thata, a li kenya, li etsa joalo. Leka meroho ho beha haufi haholo kamoo ho ka khonehang ho e mong. Garlic e kenya boitlamo bo setseng. Fafatsa litlama le linoko ka holimo ebe u tšela likhaba tse peli tsa oli ea mohloaare e loketseng Clasia.
Fafatsa ontong ho isa ho likhato tse 180 ebe u romella lijana tsa hau moo hora. Kamora sena, tlosa mocheso o tlase, mocheso oa likhato tse 220 ebe o bulela grill bakeng sa metsotso e 7-10 e le hore meroho e sothile. Sejana se se se loketse. Ho monate ho na le ho bata ebile ho chesa.
Khanya bakeng sa nama kapa tlatsetso ho spaghetti - ja joalo ka ha u rata
pixabay.com.
Haeba u na le zucchini, tamati le lieie, e li akome salate. Ka lijana tse feletseng, lijo tse batang le salate li kenyelletsa ho eketsa mochini o otlolohileng tobetsa moroetsana. Tatso ea hae e khanyang, e ruileng e tla leboha balateli ba lijo tsa metraterranean. "SPIN ea pele e batang ea ho bata" e bolela hore oli e fumanoa feela ka ho tobetsa, ka hona e na le tšebeliso e phahameng ea mehloa e hloekileng.
Motheong oa oli e sa bonoeng, salate e ikhethang e nkiloeng e ntle le eona e entsoe. Basil, tamati le oli ea soneblomo e hloekisang ho etsa libapali tse phethahetseng bakeng sa moroetsana ea eketsehileng ea mohloaare 'me u phethe monko o hlakileng o tlatsana le salate efe kapa efe.