Cheesecakes hloka seripi holim 'a phofo ea raese, ho molemo ho eketsa oatmeal ea li-pancakes ebe u e etsa bohobe ho tloha boea bo phahameng. Mefuta ea lipalesa lishelefong tsa litsebi tse ngata tse nang le lijo-thollo tse 'ngoe le e' ngoe le tsebiso ea lijo tsa moloko o mong o ka silafatsang phofo. Worhit o fetoleloe lingoliloeng tsa khatiso ea Phekolo e nang le kakaretso ea bongaka ea mofuta o fapaneng oa phofo.
Coconut Flour
Tloaelo ena ntle le lijo-thollo le gluten, e fumanoeng ka ho cheka sekhahla se omisitsoeng ea kokonate e nang le phofo e ntle. E ntse e feta phofo ea setso e thehiloeng lijong, 'me e leng mohloli o motle oa liprotheine, e nontšetso le liminerale tse kang tšepe le potasiamo. Ho fapana le ho phopholetsa phofo, phofo ea kokonate e na le mafura a maholo. Sena ke mafura a nang le bolokolohi, haholo-holo a nang le triglycerides ka bolelele ba ketane e tloaelehileng, e ka fokotsang ho ruruha le ho boloka li-metabolism. Floru ea Coconut e boetse e na le li-antioxidants hona ho boetse ho na le li-antioxidants tse ngata ebile ke tsona ka nepo, li na le thepa ea Maiketsetso. Flour ea kokonate e na le tatso e monate e loketseng, e loketseng likuku, li-cookie, bohobe le lihlahisoa tse ling tsa bakery. E na le mokhoa oa ho ngola ebile o monya mokelikeli o mangata o ka khaolang lihlahisoa tse ling. Kahoo, phofo ena e loketse lijana tse sebelisoang ho boloka mongobo le sebopeho, bakeng sa likuku. Ha o khutlisa phofo ea koro e nang le phofo ea kokonate, sebelisa hoo e ka bang 1/4 ea se hlokoang ho risepe, ebe u nkela phofo e setseng ea mofuta o mong. Ntle le moo, kaha bakeng sa phofo ena e hloka mokelikeli o mongata, eketsa lehe le le leng ka 1/4 Cup (li-grams tse 32) Coconut phokora ea kokonate.
Coconut Flour Rever e eketsa mahe
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Almond Flour
Fraur ea almond e fumanoa ka ho silakanya lialmonde tse halikiloeng ka phofo e ntle. Kaha ha e na lijo-thollo, phofo ho tloha Almond, ka tlhaho, ha e na Gluten. Flita ea Almond ke mohloli o motle oa li-ignesium, li-fats tse nkoang li sa hlalosehe, le vitamin E - antixidant ea matla. Hopola hore lialmonde, joalo ka linate tse ling le lipeo, ke khalorie haholo. Lisebelisoa tse teng phofo ena e na le melemo ena, e kang ho eketseha ka botebo, hammoho le ho fokotseha ha khatello ea li-ldl Cholessterol (hampe. Lialmonde li ka sireletsa bophelo bo botle ba bokong, kaha Vitamin E a ka fokotsa kotsi ea lefu la Alzheimer's. Flor ea Almond e na le phepo e matla le ea loketseng ho e sebelisa. Likomori tse ngata, u ka nka sebaka sa marang-rang a koro ka tekanyo e lekanang. E tšoana hantle le ho baka, joalo ka li-cookie, li-cookies, li-cookie le li-cookie, joalo ka li-cookie le masela a maiketsetso.
Phofo ea filimi
Movie Folour e etsoa ka ho khaola baesekopo ho phofo e nyane. Ho bolela "Shutter" tse se nang li-gluteen ntle le li-pseudo tse nkiloeng ho 'ngoe, ho bolelang hore ha li sebetsoa le ho hloekisa, ho bolela hore ha li na limatlafatsi tsa pele. Sena ke mohloli o motle oa protheine, fiber, tšepe le mafura a sa tsitsang. Ntle le moo, e ka ithorisa ka litlamorao tsa ho ruruha tsa ho ruruha le ho anyebela ka ho ts'oara lijo tsa tšilo ea lijo, ho hatella kholo ea tumisos le fokotsa kotsi ea mafu. Phofo ea lifilimi e tsoa ho ho baka ponahalo e bonolo ea ho baka. Liphetho tse ngata tse nchafatsa halofo ea phofo ea koro. Batho ba bang ba nka sethunya sena sa phohoa, empa o ka fokotsa ts'ebetso ea maiketsetso, o o oetsa ka mocheso o omileng ho isa ho a 5-10, o hlohlelletsang ka hloko pele o eketsa risepe. Ho pholletsa le lifilimi ho monate bakeng sa li-pancakes, li-Crowscake, lerumo bakeng sa pizza le lipitsa. U ka e sebelisa hape ho sopho le li-sopho le lisese.
Ea phofo efe kapa efe, baking e ntlehali
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Buckwheat phofo
Flor ea buckwheat ea buckwheat e etsoa ho Hammer ea Buckwheat, limela li tsebahala ka peo ea lijo tsa bona tsa lijo-thollo. Leha e le lebitso la eona, buckwheat ha e amanang le koro ebe e se na gluten. Fourwheat phofo e na le tatso e lefatšeng ebile e sebelisoa ho pheha soba ea setso ea Sechaph. Ena ke mohloli o motle oa fiber, protheine le likarolo tsa letsatsi, tse kang Mangoese, Magnesium, koporo, tšepe le phosphorus. Boithuto bo bontša hore phofo ena e ka fokotsa maemo a tsoekere ea mali ho batho ba nang le lefu la tsoekere le ho ntlafatsa liphoofolo tsa bophelo bo botle ba pelo. E ka boela ea ba le tumelo ea ho ba le kutloelo-bohloko le e thibelang mafutsana le ea pele. PESBIITICS ke mofuta oa fiber e jang libaktheria e sebetsang malapeng a bolokang bophelo bo botle tsamaisong ea lijo. Phallo ea buckwheat e lokela ho sebelisoa ho kopantsoe le phofo e 'ngoe ea moea, e etsang 25-50% ea phofo e felletseng ea risepe. E lekana hantle le li-pancake le bohobe, hape li boetse li etsa bohobe bo bileng bo monate tsa nama.
Phoso ea moea e fokang
Clour ea Whet e karolo ea lihlahisoa tse ngata tse sa reng ho li-tseskeries le matleng a maholo. Leha ho le joalo, lijo-thollo tsohle le phofo e tšoeu e fapane haholo. Ha phetolelo e tiileng ea koro e hlahisoa ka ho cheka lijo-thollo tse felletseng, tse nang le limatlafatsi tse ngata li tlosoa phofo e tšoeu - mapolanka. Kahoo, phofo ea lijo-thollo tsohle e nkuoa e le ho phete hantle. Mohloli o motle oa liprotheine, fiber, hammoho le livithamini le liminerale tse ngata. Kaha eona e na le gluten, mofuta ona oa phofo ha o tšoanele batho ka mamello ea gluc. Ho phopholetsa phofo e ka sebelisoang ka bongata bo lekanang le phofo e tšoeu ea phofo ho eona. Hopola hore e fana ka moea o fokolang o lumellanang ho feta phofo e tšoeu, hobane ha ea ka ea e haulloa. U ka e eketsa bohobe ba maiketsetso, likulo, likuku, likuku, likuku, likubu bakeng sa pizza, li-pancakes le mapolanka.