Mofuta oa mofuta oa mofuta ke senoelo sa kofi hoseng bakeng sa lijo tsa hoseng hammoho le mahe a charong kapa a qhekellang. Ntle le moo, khalase ea metsi ho khutlisetsa chelete ea metsi - kamora tsohle, tsohle li lokela ho ba ho latela melao. Barati oa Kofi ba ananele lino tse ka morao tatso ea taint le thabo e kholo eo a fanang ka eona. Empa ho etse eng ho ba sa tsotelleng ho noa senoelo pele ho ho robala? Re bua ka mofuta o mong oa kofi ea kofi.
Kofi e se na caffeine le ho e etsa joang?
"Decaf" ke phokotso e tsoang ho "kofi ntle le caffeine." Ena ke kofi e tsoang lijong, eo bonyane ba 97% caffeine e tlositsoeng. Ho na le mekhoa e mengata ea ho tlosa caffenie ho lithollo. Boholo ba bona bo na le metsi, li-solvents kapa carbon dioxide, ho latela lisebelisoa tsa bophelo bo botle. Li-linaoa tsa kofi li hlatsoe ka lehare ho fihlela caffeine e tlosoa ho bona, ka nako eo solvent e tlosoa. Caffeine le eona e ka tlosoa ke carbon dioxide kapa mokhoa oa coal dioxide - tsela e tsejoang e le ts'ebetso ea metsi a Switzerland. Pele ba roma 'me ba slina, linaoa li hloekisitsoe ka koae.
Boleng ba phepelo ea kofi ntle le caffeine e ka ba e batlang e tšoana le kofi e tloaelehileng, ntle le litaba tsa caffeine. Leha ho le joalo, tatso le monko li ka fetoha software hanyane, 'me' mala o ka fetoha ho latela mokhoa o sebelisitsoeng.
Leha e le seno se joalo se sa lefelloeng
Ho na le caffeine e kae kofing ee?
U tla makala, empa kofi ntle le caffeine ha e lokolloe ka botlalo ho eona. Ebile, e na le k'hafeine e fapaneng, hangata e ka bang 3 mg ka senoelo. Phuputso e 'ngoe e bonts'a hore likopi tse ling tse 6 (180 ml) ntle le kofi e se nang caffeine e na le 0,7 mg. Ka lehlakoreng le leng, senoelo se tloaelehileng sa kofi se tloaelehileng se ka ba 70-140 mg ea caffeine, ho latela mofuta oa kofi, mokhoa oa ho pheha le boholo ba senoelo. Kofi ntle le caffeine e na le li-antioxidants le limatlafatsi.
Ke mang ea lokelang ho khetha kofi ntle le caffeine?
Ha ho tluoa ho mamella caffeine, ho na le likarolo tse ngata. Ho batho ba bang, senoelo se le seng sa kofi se ka 'na sa fella, ha ho se ho se noella. Leha ho ka mamella motho ka mong ho ka fapana, ho ba le batho ba baholo ba phetseng hantle ba lokela ho qoba ho ja tse fetang 400 mg ea caffeine ka letsatsi. E batla e lekana le likopi tse 'ne tsa kofi. Ho eketsehileng ho ka lebisa keketsehong ea khatello ea mali le ho hloka boroko, e ka eketsang kotsi ea mafu a pelo le ho otla. Ho sekamele ho feteletseng ho ka senya mosebetsi oa tsamaiso ea methapo ea kutlo, baka ho tšoenyeha, mathata a lefuoang, bohloko kapa ho hloka mathata ho sechaba se tebileng.
Batho ba nang le bothata ba caffeine ba ka batla ho fokotsa kofi e tloaelehileng kapa ho ea kofi ntle le caffeine kapa tee. Batho ba nang le maloetse ba itseng le bona ba ka hloka lijo le lithibelo tsa koae. Sena se kenyelletsa batho ba amohelang lithethefatsi tse fanoeng tse ka ikopanye le caffeine. Ho feta moo, basali ba imme le ho lata ba eletsoa hore ba felise moeli oa cafeine. Bana, bacha le batho ba fumanoang ka ho tšoenyeha kapa mathata a ho robala le bona ba khothalletsoa ho etsa joalo.
Ka letsatsi le lekanang ho feta 400 mg ea caffeine ha e tšoanelehe
Ts'ebeliso ea Kofi ea Bophelo
Li-antioxidants tse ka sehloohong ho kofi le kofi e tloaelehileng ntle le caffeine ke hydrocorline le polyphemonials. Antioxidants e sebetsa hantle haholo ha o nyenyefatsa metsoako ea jete e bitsoang li-radicals tsa mahala. Sena se fokotsa tšenyo e ntle ebile e ka thusa ho thibela maloetse joalo ka mafu a pelo, thaepa mofetše le mofuta oa lefu la tsoekere. Ntle le li-antioxidants, kofi ntle le caffeine le tsona li na le palo e nyane ea limatlafatsi. Senoelo se le seng sa kofi e nang le kofi ntle le caffeine e fana ka sekhahla sa magnesiung letsatsi le letsatsi, 4,8% niacin kapa vithamine B3.
Tšebeliso ea kofi, ka bobeli e tloaelehileng ebile e se na caffeine, e fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere la 2. Kopi e 'ngoe le e' ngoe ea letsatsi le le leng e ka fokotsa kotsi ea ho fihla ho 7%.
Kameho ea kofi ntle le caffeine ts'ebetsong ea sebete ha e ithute hantle e le phello ea kofi e tloaelehileng. Leha ho le joalo, ntho e 'ngoe e amanang le eona e amanang le kofi e se nang caffeine e nang le caffeine e fokotsoeng ka har'a li-enzyme tse fokotsehileng tsa li-ontenme tse fokotsehileng.
Lithuto tsa kulena tsa motho li boetse li bontša hore kofi ntle le caffenine e ka sireletsa li-nec tsa kelello. Sena se ka thusa ho thibela ntlafatso ea mafu a khale a khale, a kang lefu la Alzheimer le Parkinson. Boithuto bo bong bo bontša hore sena se ka amahanngoa le acid ea chlorogentic kofi, eseng ka caffeine. Leha ho le joalo, koae le eona e boetse e amahanngoa le ho fokotseha ha likotsi tsa 'dementia' le maloetse a sa morara. Boithuto bo bongata bo bontša hore batho ba noang kofi e tloaelehileng ba na le kotsi e tlase ea ho nts'etsapele tsa Alzheimer