Ke litholoana life tse sebetsang bakeng sa sebete? Avocado. Avocado le Coconut e na le mafura a sa koaeloang. Ba etsa sile mokelikeli o eketsehileng, ka lebaka la seo sebete se sebetsang se nolofalitsoeng. Empa ka Avocado ea tsena li asiti tse fetang ka kokonate.
Ke tholoana efe e bohlokoa haholo bakeng sa letlalo? Kiwi. Kiwi le liperekisi tse nang le vithamine C. Vithamine C bo thusa ho hlahisoa ha Molekane - protheine e etsang letlalo. Peach e na le 10 mg - 11.1% ea sekhahla sa letsatsi le letsatsi. Kiwi e na le 180 mg - 200% ea sekhahla sa letsatsi le letsatsi.
Ke litholoana life tse sebetsang bakeng sa pelo? Liapole. Liapole le Persimmon li na le pectins. Li tlama cholesterol le ho e tlosa 'meleng. Ka letho le itšireletsa khahlanong le Apheroclerosis le lefu la pelo. Empa liapole tsa pecssin ho feta ho Persimmone.
Ke tholoana efe e thusang ho lingaka? Avocado.
Le banana le avocado e na le potasiamo. E na le ts'ebeliso ea linoko ebile e sireletsa khahlanong le majoe a liphio. Empa Avocado e na le 450 mg ka 100 g - 45% ea sekhahla sa letsatsi le letsatsi. Ka banana ba 400 mg ka 100 g - 40% ea sekhahla sa letsatsi le letsatsi.
Ke litholoana life tse bohlokoa bakeng sa pono? Mabolilane. Apricot le Watermelon ba na le vithamine A. vithamine, 'me e thibela nts'etsopele ea bofofu ba bosiu, e boloka mahlo, haholo bosiu le bosiu le bosiu le bosiu. Empa apriconot e na le 267 μg ea vithamine, le - 29.7% ea sekhahla sa letsatsi le letsatsi. Le Wellonelon - 17 μg, 1.9% ea tloaelo ea letsatsi le letsatsi.
Ke litholoana life tse ntlafatsang ho itšireletsa? Morara o ne o kopantsoe selanium. E ntlafatsa tlhahiso ea li-glitathion. Antioxidant ena e matlafatsa ho tšoanela ho tšoanela ho tšoaho.
Ke litholoana life tse thusang ho sebetsana le khohlela? Morara o mong. Morara o na le lintho tse nang le phello e ntle.