Ho na le lihlahisoa tse itseng tse ka kopanyang esita le ngoana. Ka mohlala, lino tse tahang ka tranelate e bolila - sejana se joalo se ka baka ho sa lebelloa haholo. Empa ho na le lijo tseo re tloaetseng ho tsona tse tloaetseng ho tsoa ho bongoana 'me re tšohla sena se loketseng hantle lijo, leha ho se joalo.
Buckwheat ka lebese
Ke ofe ho rona lilemong tse nyarosa Mosmoneng ha a ka a fepa phofo ea pockwheat, e tlatsitsoeng ka lebese? Sello ha se monate haholo, empa ho na le thuso: lijong tsa thollo li na le tšepe, lebeseng - calcium. Leha ho le joalo, likarolo tsena tsa litseti ha li khahloe, ka lebaka leo, 'mele ha o amohele tse ling.
Buckwheat e bohlokoa ntle le lebese
pixabay.com.
Likomkomere le tamati
Li-salads tse tsoang meroho ena li ratoa ka nako efe kapa efe ea selemo. Empa e fela, likomkomere le tamati li ke ke tsa tsoakoa, hobane li senya karabelo ea biochemical ea mmele. E hlaha letsoai le eketsehileng le bakang ho ruruha. Empa livithamini li ananeloa ke liperesente tse 'maloa feela.
Likomkomere le tamati "ha li phele" hammoho
pixabay.com.
Litapole tse nang le nama
Litapole - sejana se tloaelehileng sa lijana tsa nama, empa ho kopanya joalo ho thata haholo ho 'mele. Taba ke hore protheine e hloka batsamaisi ba acidic bakeng sa tšilo ea decidic bakeng sa tšilo ea decidic bakeng sa tšilo ea decidic bakeng sa tšilo ea decidic bakeng sa tšilo ea decidic bakeng sa tšilo ea decidic bakeng sa tšilo ea decidic bakeng sa decidic ke alkaline. Ka bobeli, lihlahisoa tsena li lula ka mpeng ka nako e telele 'me li ka baka ho putlama, ho beoa, likhase le mafu a mang a lijo.
Litapole le nama - lijo tse boima
pixabay.com.
Khomphutha le sandwich ea chisi
Ho ba bangata, ona ke lijo tsa hoseng tsa moetlo, 'me ka lefeela. Ka ho kopanya, chisi e lahleheloa ke thepa eohle ea eona e sebetsang, calcium. E tsoalloa ho monya lik'habohaedreite tse bonolo, tse nang le lihlahisoa tse ngata tsa libanyenyane. Le kofi ebile li fokotsa ts'ebetso ena ho zero.
Bohobe le chisi ha li kopane
pixabay.com.
Libanana le lebese
Litsebi tsa phepo e telele li ngangisana ka banyalani bana. Tokelo ea tokelo ea bona ea boteng ea bona e fana ka maikutlo a ho phela ka tsela e ntle ea bophelo. Leha ho le joalo, ho na le molao oa hore litholoana tsohle tse monate li ja hantle ka thoko hobane li fokotsa tšilo ea lijo, e labalabela ho phela hantle le lihlahisoa tse ling. Lebese le kotsi ho kopanya litholoana - ho ka baka lets'ollo.
Libanana li nka e le snack
pixabay.com.