Ho thunya ke ntho e sa thabiseng haholo, eo u ikutloang ka eona bonyane ba lisereng tse 10 tsa lisentimitara le li-kilograms tse tšoanang. Ho sena ho ka se utloe feela ba nang le mathata ka pampitšana ea mpa, empa hape le batho ba phetseng hantle. Ho qoba ho shapa, u hloka ho khetha ka hloko hore na u ja ka hloko seo u se jang. Kajeno re tla tseba hore na ke li-lihlahisoa life tse tlatsetsa mathateng ka mala.
Lisosa tsa ho Blola
Ho hlaha ha likhase 'meleng ke ntho e tloaelehileng, hobane nakong ea lijo, re monya moea le lijo. Ntle le moo, likhase li thehoa ka lebaka la ts'ebetso ea tšitiso ea tšilo ea lijo. Ka tloaelo batho ba hlahisa khase e ka bang 600 ea khase ka letsatsi, batho ba nang le sebopeho sa khase e eketsehile le ho nka khato ho 3-4. Ena ke sesosa sa thuntseng.
Khafetsa Clowency - Lebaka la ho buisana le ngaka
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Mokhoa oa ho rarolla bothata
Haeba scrawl e lelekisa kamora lijo - ena ke lebaka le letle la ho sheba ngaka ngaka e kang gastritis e kang gabritloa, chefo e chefo le ba bang. Kaofela ha bona ba tlameha ho ba tlasa taolo ea ngaka.
Haeba u utloisisa hore mali a se ke a etsahala ka lebaka la lefu, empa ka lebaka la matla a fosahetseng, leka ho boloka lijo. Hoa hlokahala ho theha mokhoa, emisa ho sisinya, hape o hlokometse ka hloko, ke lihlahisoa life tse kopanyang le tse ngata. Mekhoa ea lijo e tlameha ho ba nyane, empa khafetsa ka letsatsi. Hlakola lijana tse halikiloeng le tse bohale. Haeba ho ruruha ho etsahala, ho bohlokoa ho loana le meriana.
Se ke oa sebelisa hampe ho sebelisana 'moho, ho latela phepo e nepahetseng Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Lihlahisoa tse kenyang letsoho ho bloating
Linaoa. Sesosa sa ho thula ke protheine. Mpa ka lebaka la palo e sa lekanang ea li-enzyme ha e sebetse le tšilo ea lijo - linaoa li qala ho lelere ho feta tsa ho baka ho thunya.
Hop, lieie, celery. Batho ba bangata ba tseba ka bokhoni ba hop ba ho baka tsitsipano ka mpeng, empa ho na le bophelo ba hop, empa feela ha ho na barekisi le sauer - che. Ka hona, e ja sehlahisoa se phehiloeng.
Puffy. Tsoekere le tomoso ke lihlahisoa tse peli, hobane u tla ikutloa joaloka bolo. Ha ho na kotsi ea ho baka phofo ea koro ka nako e telele, kahoo re u eletsa hore u e tlohele ho hang 'me u ee ho na le lihlahisoa tsa lijo-thollo.
Khoebo. Ho likhase tse bokellanang 'meleng ka tlhaho, ho na le likhase ho tsoa mona le botebo, limphola le ho beoa le ho beoa le ho thunya le ho feta.
Lihlahisoa tsa lebese. Lokise ho thata ho e sebelisa ka mpeng ea motho e moholo, ka hona e kotsi ho batho ba bangata.