Thabo ea tsoekere
Bakeng sa moea o motle 'meleng oa motho, tse' ne tse ntle li arajoa. Dopamine, Serotonin, Endorphine le lihormone tsa oxytocin. Ka lintho tse peli tsa ho qetela li bonolo. Endorphine e hokahantsoe ke 'mele ea rona kamora lipapali. Oxytacnine e hlahisoa ke ntho e le 'ngoe eseng feela ha ho be le ngoana. Ho hlaha ha re ama batho bao u ba ratang haholo, ba kopa kapa ba qeta nako e le motsoalle oa botsoalle. Empa ka serotonin ntho e ngoe le e ngoe e thata haholo. E ka fumanoa feela, empa hape e boetse e letsa litsela tse timetsang. Kahoo, lijo tse monate le joala ke mehloli e matla ka ho fetisisa ea serotonin, empa ha ho hlokahale ho e sebelisa. Serotonin ke li-hormone tse busang. E qala ho kenya ka matla ha setšoantšo sa hau se le haufi le metsoalle e fumana palo ea rekoto - ha ho makatse hore ebe Diali oa lefeela "o bitsoa lefeela" leo a le ratang. " Ho lumeloa hore tsela e molemohali ea ho fumana serotonin ke puso ea kelello. Sena se etsahala haeba motho a fetoha setsebi sa eng kapa eng kapa ho eena a fetohela lekhotla. Bongoli bo monate ka lebaka le tšoanang.
Bakeng sa moea o motle 'meleng oa motho, lihormone tse ntlehali li arajoa: Dopamine, Serotonin, Endorphin le Oxorphin le Oxorphin le Oxorphin le Oxorphin le Oxorphin le Oxorphin le Oxorphin le Oxorphin le Oxorphin le Oxorphin
Foto: pexels.com.
Eseng motsoalle eseng sera, le joalo
Taba ea hore tšoele ea khatello ea maikutlo ke e 'ngoe ea mabaka a ho ba tsejoe hore na matšoenyeho a monate a utloa tse ngata. Leha ho le joalo, e phatlalalitsoe ka ho hloka toka, sera sa hae se qotsitsoeng ka boeona, hobane tlhahiso e eketsehileng ea Cortool ke mochine oa tsamaiso e thusang motho hore a pholohe maemong a kotsi. Ketso ea eona e ka bapisoa le bohloko: U otlile monoana oa hau mme oa hlokomela hore angle ena e bohale e lokela ho qojoa ka lehlakoreng. Ho fapana le ho fapana le ho utloa hore ho na le bothata ba ho utloa bortrol bo qala. Boemo ha bo so ka ba tšoaea liphoso, 'me u se u ikutloa u tšoenyehile. Mohlala, u ikutloa eka ha ho le motho enoa ea Leseli la seterateng ha ho na thuso ho khutla, empa ha ho na motho ea thabileng le eena lintho tse tloaelehileng ho seng joalo. Khathatso e le 'ngoe. 'Mele oa rona o hatetse pele, o hloka ho robala. Hangata ho hlahisa cortisol maemong ao mahe a tlohang a sa lokelang. Ho tloha ha meriana e tsoang libakeng tse joalo ha e e-so qapile - Pack liphetoho maikutlong a rona.
Lekunutu la Katleho
Dopamine hormone ho na le mano le ho feta. Mmele o e hlahisa maemong a mabeli: Ts'ebetsong ea tebello ea thabo le joalo ka moputso oa mosebetsi o atlehileng ka katleho. Empa haeba ka tjantjello ea thabo ho ba bangata ba rona ka lilemo tse ngata, ha ho na mathata, eo re e fumanang ho fihlela ho fihlela e lakatseha. Ho sa tsotelehe ho lumelisa joang, empa lebaka la sena le qala ho chaba. Haeba u boloka merero ea Napoleline hloohong, u se ke ua roba mosebetsi o moholo oa ho atleha bakeng sa tlhōlo e 'ngoe le e' ngoe, 'mele o khaotsa ho fumana matla a dopamine. Ho fapana le moo, e hlahisa tekanyetso e ntle ea corrool, e lebisa ho tepelletseng. Ke ka hona, ke ka etsang hore u be tlohele 'me ba bang ba hloka! Lethathamo la linyeoe tse entsoeng bakeng sa letsatsi le tla fana ka karolo e hlokahalang ea dopamine.
Khafetsa, batho ba baholo re fetoha, ke boithabiso bo fokolang boo re bo fumanang ho fihlela bo lakatsa. Ho sa tsotelehe hore na ho tla joang, empa lebaka la sena ke lona.
Foto: pexels.com.
Mekhoa e bonolo ea ho ntlafatsa maikutlo
Mokhoa o fapaneng ke e 'ngoe ea mekhoa e bonolo ea ho fumana serotonin. Haeba u e nka ka mor'a ho matha ka hoseng hoseng, 'mele oa hau o tla fumana monokotšoai o matla oa ho hloka mamello le serotonin.
Haeba u nahana hore hoseng ho lokile, ho bolela hore u na le sehlopha se phahameng sa cortinool hoseng. E tla thusa ho e fokotsa ho etsa lintho tse tloaelehileng tsa ho robala. Kaha ke sa robala ka mor'a 23,00, ke ka nako eo pening e sebetsang ea Melanin Hormone e qala, 'me u tsohe kamora nako ea 9.00.
Mokhoa o mong oa matla a dopamine ho matlafatsa limpho. Etsa lethathamo la mesebetsi bakeng sa beke. Bakeng sa tahlehelo e 'ngoe le e' ngoe ea lintlha. Haeba u khetha 100 kapa 50 - iketse mpho e nyane. Ena ke tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho etsa mosebetsi o qalile ho fella, 'me ka nako e ts'oanang ho ithuta thabo e nyane ea tlhōlo.