Hona joale ho bohlokoa le ho feta ho etsa 'mele oa hau, mo botsetse' me a boloke litsamaiso 'musong o sebetsang. Ho feta moo, hoa hlokahala eseng feela bakeng sa boemo bo lumellanang ba 'mele ba bonahaleng ba kelello le tsa kahare ka kakaretso. Ho boetse hoa hlokahala e le hore ba tsebe ho mamella lintho tse chefo, libaktheria le tse ling tse tsoang ho rona kantle ho botsoalle.
'Mele oa motho bakeng sa ho boloka tšoaetso o thusa ho ikoalla ka Lymph. Ena ke mokelikeli oa bohlokoa haholo, ka lebaka leo setho sa setho se etsahalang, ho tlosoa hoa metsi le makhopho a tšohanyetso. Empa, kaha ha a na enjene ea eona (joalo ka pelo, ka tsela e itseng), ho halaka ha lymphes ho tlameha ho susumetsoa kantle. Sena se ka etsoa ka thuso ea ho ba le bohato bo nepahetseng ba 'mele, ho na le mekhoa ea leholimo.
Nina Kolomyceva - Setsebi se netefalitsoeng sa mokhatlo oa machaba oa Yoga
Yoga - Ona ke tšisinyeho e ntle ea li-lymphotok, hobane boholo ba liteishene tsa metsi a phallang tseo ho phallang ho tsona li fetisetsoa ka liteishene tsa matla. Ho susumetsa matla a eona, monna le eena oa sebetsa le ka li-lymph le uena. Ntle le moo, bokuli bo tsoang ho yoga bo hahiloe ka bohlale ebile bo bona ba etselitsoe ho hohela boemo ba kahare ba 'mele, litsamaiso tsohle tsa eona.
Ho ikoetlisa ka letsatsi le letsatsi, motho o tiisitsoe hore a be le bophelo bo botle, a hlapolotse maikutlo le ho ntlafatsa tlhokomelo. Empa ka thoko ho bohlokoa ho hlokomela baena, moo pelvis e kaholimo ho hlooho. Ka mohlala, Urdhva Prasarita Padana, Sarvangan, Halaman le ba bang.
Melemo ea bona e kholo hoo ba lokelang ho kenyelletsoa moetlong o mong le o mong, ho sa tsotellehe hore na o etsa bokae.
Ka holim'a tsohle, haeba u tla etsa joalo qetellong ea tloaelo, pele ho phomola. Ho bohlokoa ho qeta metsotso e 2-5 sebakeng se kengoang, empa u ka qala ka linako tse khutšoane tsa nako.
Ho etsahalang 'meleng ha motho a phahamisetsa maoto le pelvis ka holim'a hlooho?
1. E ntlafatsa ho potoloha ha mali a mangata le lymphotok
2. E eketsa ho hanyetsa 'mele ho mafu le ho eketsa boitšisinyo
3. Boko bo fumana mali le oksijene e ngata, e susumetsang mosebetsi le mohopolo oa hae
4. Khatello ea khatello le theide ho hlooho e tsosa ts'ebetso ea matšeliso 'meleng, e lebisang ho hlasimollang molala, lesapo la mokokotlo ka mor'a ho tsoa ANANA
5. Leqhubu la mali lethekeng la likoti le thusa ho theha mosebetsi oa pheletso ea letallo, uronian le ho ikamahanya le ho ikatisa
6. Lethathamong la phallo ea Pratere le ntse le hloekile ebile le hloekile, ho etloa ho ntlafala 'me ka lebaka leo - ts'ebetso ea ho thuisa.
Leha ho le joalo, tšebeliso ea Ann e sitisitsoeng e lokela ho ba ka boomo le e sa lomoheloa. Haeba hangata motho a tobana le hypo- le khatello ea mali, o lokela ho etsa hore Asia, ho bohlokoa ho buisana le ngaka ea hae kapa boeena.