Ha ke batla ho theola 'mele, ke khomarela leqheka le latelang. Bakeng sa lijo tsa hoseng - porridge ho almond lebelo ea almond le monokotsoai. Lula lijo tsa motšehare - porridge ka meroho (nama ea nama e nang le porridge). Le lijo tsa mantsiboea - meroho ka litlhapi kapa nama. Hara lijo-thollo tsa meroho. Mme hanyane ka hanyane. Bosiu Kefir ka bran. Empa ke mantsoe ana, haeba u fofa ka leeto la lerato ka beke, 'me u ke ke ua kena ka har'a liaparo tsa lehlabula - tšoasa lijo tse sebetsang tsa limela, tseo ke li tlisitseng Goa.
Letsatsi la pele la litholoana. Ho bohlokoa ho ja litholoana feela feela motšehare. U ka ja litholoana life kapa life, ntle le morara, libanana le mango, hobane li na le tsoekere e ngata. Etsa bonnete ba hore ho na le li-oranges tse lekaneng, liapole, liqhomane le Kiwi lijong tsa hau.
Letsatsi la bobeli - Larola Meroho. Ka letsatsi la bobeli, lijo li busoa ke meroho. Hoseng u ka ja litapole tse phehiloeng ka junifomo ntle le letsoai le oli. Kahoo o fa 'mele matla a lekaneng le lik'habohaedreite tsa letsatsi lohle.
Letsatsi la boraro - meroho - meroho ea litholoana. Ntle le litapole, libanana le Grara li hlile li na le letsatsi lohle la meroho le litholoana. Khetha likhetho tsa hau tsa tatso le selemo.
Lijo tse bolokehileng ho tsoa ho Davis Tsigal
Letsatsi la bone - banana. Ka letsatsi lena ho na le libanana motšehare, empa ha ho pelaelo ho feta hora ea botšelela mantsiboea. U ka boela ua noa likhalase tsa lebese tse 'ne. Leha a nkoa e le hore li-lubes li nkoa e le khalori hape e le mohloli oa potasiamo le sodium bakeng sa mmele. Ho bohlokoa haholo hore lijo li se ke tsa baka kotsi e mpe 'meleng.
Letsatsi la bohlano - COPARAGE LE meroho. Ka letsatsi lena o hloka ho ja tamati, hop le chisi ea Cottage. U ka ja ho fihlela ho tamati e tšeletseng. Ntle le moo, ho bohlokoa ho eketsa ts'ebeliso ea metsi kotara ea sebaka sa hau sa letsatsi le letsatsi.
Letsatsi la botšelela - chisi ea Cottage le meroho. U ka ja le hop, chisi ea k'homphieutha le meroho e meng, empa ntle le tamati ka mokhoa oa morao-rao. Ka lehlakoreng le leng, ho khothalletsoa ho lokisa sopho e bonolo le e matla e nang le matla a matla.
Day Seventh - raese - Meroho ea raese. Letsatsi la ho qetela la lijo ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Ka letsatsi lena, o ka noella lero la litholoana tse ncha ebe o ja senoelo sa raese e sootho. U ka eketsa meroho e meng e halikiloeng ntle le oli ea meroho. Mme ha ho ka tlase ho lilithara tse peli tsa metsi ka letsatsi.
Lijo tse joalo li tšoaatsoe ho hokahana le batho ba nang le mafu a mala. Bekeng ena, kaha leha ho le joalo, ho bohlokoa ho fetela haholo, ho bapala lipapali, etela bateng, sauna le ho kenyelletsa ho silila.