Ho latela thuto ea sechaba ea Adaa, e neng e se e entsoe ka 2007, batho ba ka bang limilione tse 19 ba na le bothata bo fapaneng. Ho basali, ho ile ha fumanoa hore ho ile ha fumanoa hore banna ba bohlokoa ba bile ba ile ba tšoana le banna habeli. Ka lebaka le tšoanang, ho bohlokoa ho tseba mekhoa ea ho sebetsa le subCansyusus, ho thusa ho tsoa boemong ba ho tšoha le ho hloka thahasello ka nako e khuts'oane.
Tlhaselo efe e tšosang?
Tlhaselo ea ho tšoha ke nako e telele haholo ebile e le telele ea matšoenyeho a sa utloahaleng. E ka nka metsotso e seng mekae ho ea lihora tse 'maloa. Matšoao a Tlhaselo ea tšoso - ho otla ha pelo e potlakileng, ho kula, li-spilack tsa sefuba, litloaelong le ho se utloisisane ha tikoloho. Motho a ka lla kapa a hlobola letsoalo, hobane a sa khone ho lekola polokeho ea tikoloho e haufi le ho sebetsana le maikutlo a eona. Haeba u atametse, thuso e molemohali ke lentsoe le khutsitseng ho hlalosa hore ha a so ka a sokela bothata ho eena mme o batla ho u rarolla.
Tlhaselo ea ho tšoha e kotsi bakeng sa Psyche
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Joang ho emisa tlhaselo ea ho tšoha?
Amohela hore o na le lefu la ho tšoha. Mohato oa pele oa ho rarolla bothata ke tlhokomeliso ea eona. Hang ha le hlokometse tlhaselo, ho tla ba bonolo ho e hloekisa le ho lemosa ho pheta-pheta matšoao a tšoanang.
Qala phefumoloho e tebileng. Press ka sekepe ebe u tlise sefahlehong, u koale molomo le nko. Etsa phefumoloho e tebileng linkong le melomong ea molomo. Moea o futhumetseng o tletse ka carbon dioxide
Koala mahlo. Ha u se u qetile moea oa hao, o ka fetela ka mehatong e sebetsang. U hloka ho khelosa tikolohong e potileng 'me u koala mahlo. Nahana feela sebaka seo u lulang ho sona kamehla le ho khobile matšoafo - e kanna ea ba folete, ntlo ea naha, ka lebopong la leoatle. Ha e na taba sebaka ka boeona, empa maikutlo a amanang. Mehopolo e ntle e re hlakisang bokong, e etsang lipontšo tsa karabelo: Ho felisoa butle, ho felisoa butle-butle ke ho lokolloa menahano e tšosang.
Ho hlola tšabo, o hloka ho nahana ka sebaka se sireletsehileng.
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Phomola mesifa. Tloaelo e ntle haholo kamora ho thuisa ha lithaele - ho thuisa le ho oma. Re eletsa hore u nke lithuto tse 'maloa koetlisong ea Yoga le nako le nako ea ho ea ikoetlisa sehlopheng sa boikoetliso. Ithute ho ikoetlisa, ka mohlala, ho hehella ka ho teba ka nko 'me u fetelletse ka molomo - Tloaelo ena e u lumella ho tsoa matla' me u phomole.
Sebetsa hampe. O tlameha ho utloisisa hore baahloli baa tšoha. Lula le ho ngola tsohle tse u hlollang. Ho molemo ho etsa sena hoseng hang ha u tsoha ha motho ea tsebang ho hlakile. Ho fumana lebaka, rarolla bothata kapa ho ikopanya le setsebi sa kelello bakeng sa thuso.