Fucking o omileng
Ho ne ho tla bonahala eka ntoa khahlanong le boima ba leeme ke metsi a hloekileng a salethremetic. Nahana ka lik'hilojhe, sebelisa ho feta feela, 'me u tla fokotsa boima ba' mele. Ho feta moo, ho eketsa ts'ebeliso, ho sa hlokahale hore e behetsoe ka har'a "cadillac" kapa ea boima ba boima ba boima ba 'mele. Ho lekane ho tsamaea hora le leng letsatsi le leng le le leng - kahoo u fumana chelete e lekaneng, qeta li-caloelo tse makholo 'me u se ke oa lematsa manonyeletso. Ho tsamaea makhetlo a mararo ka beke ho kenya letsoho ho ntlafatsa boko, mokhoa oa pelo le ho thusa ho thibela mofets'e. Empa batho ba litsela ba bone ha ba bona, kamora hore ho be le kemiso ea letsatsi le letsatsi, empa ho leka ka karolo ea Stakhanovca ebe e kena pokellong ea lijo - ntho e 'ngoe.
E le ka sena hore mananeo a marang-rang a atiloe kajeno ka tlas'a lebitso la kakaretso la khoutu "ho omisa". Rea ingolisa, ho lefa morupeli, 'me se qala ho u khathatsa, ho romela mananeo a koetlisa a ba a lumelloa ka letsatsi la menu. Ea neng a botsoa - ho tloha papaling kapa ho ea bohlokoa pokellong ea komello ea Beckoctive. Ka lehlakoreng le leng, mananeong a joalo ho hlile ho bohlokoa. Ho sa tsotelehe hore na ho na le tšusumetso e pholileng, empa khothatso e fosahetseng e tloaelehile haholo ho feta tse ntle. E, le maikutlo a mohlape oa ho theola mafolofolo a kokobeletsang 'mele o thusa hore a se ke a kheloha hole. Bothata ke hore pele lenaneo le qala, barupeluoa ba eona ha ba fane ka tlhahlobo e felletseng, 'me ka tsela e hlakileng ea mmele, u ke ke ua lumella ho mamella ho ikoetlisa . Ea bobeli - mokhoa oa boikoetliso. E tlameha ho fuoa mokoetlisi, ho seng joalo, litefiso tsa mathomo ntle le boima ba mathomo ntle le boima ba ho boima li ka baka ho lemala kotsi manonyeletsong le mesifa.
Ts'ebetso e phahameng ea ho ikoetlisa - khetho feela bakeng sa ba nang le tšepo e phethahetseng bophelong ba bona
Setšoantšo: pixaby.com/ru.
Lenaneo la Overload
Karolo e 'ngoe e felletsoeng ea feshene ea ho lahleheloa ke boima ba' mele e sebetsa haholo e bakang phello ea epoc. Buka ena e re: 'Mele oa rona o tuka haholo likhalori tse tukang likhalori nakong ea ho ikoetlisa ka sekhahla se phahameng. Haeba u e boloka e le matla haholo nakong ea mosebetsi oohle, o qetella o sebelisoa ho sebelisa karolo ea mashome a mabeli a metso e meraro ea mashome a mabeli a metso e meraro. Ka mantsoe a mang, kamora hore u lule u lula holim'a sona 'me u ntse u theola boima ba' mele - ha se mohlolo? Ho joalo, "lik'hilojuleri tsa melomo ea oksine ha se litaba. Ha ba khutletse mabione ho khanya ho tloha mananeong a benyang thelevisheneng, ba ile a eletsa: "Le se ke la ja lihora tsa pele tse tharo ka mor'a litlelase tsa pele." Ka phetolelo e ts'oanang ea "Vintage", likhaloloana tse setseng "li sireletsehile haholo, leha ho le bohloko: le uena u lula u batla ho ja, le ka mor'a ho ithuta haholo. Leha ho le joalo, tloaelo ea hona joale ea ho notlolla tsela ea pelo ho ea holimo ke ntho feela bakeng sa ba nang le tšepo bophelong ba bona. Ho seng joalo, e qala ho soasoa ke mohoebi e mpe: e ile ea baleha ho tloha tlhaselong ea pelo 'me ea tla hlola e tsoa ho eena' me ea tla mathang.
Hot yoga
Litlelase tse tsebahalang tsa Yoga ka likamona tse nang le mocheso o phahameng oa moea li ka lebisa holima sesosa se tšoanang. Ka papatso ho thoe ho thoe ke Arena, u folisa le ho theola boima ba 'mele, empa yoga e kenya letsoho ho feta boima ba' mele, empa ho feto-fetoha ha maemo. Ho mo etsa ka phapusing e chesang 'me e kotsi ka ho felletseng bakeng sa batho ba nang le tachycardia le khatello ea mali, hobane le ka ho hlapa kamehla, kaofela ha rona re eketsa khatello le ho putlama. Ka lentsoe, haeba u hlile ua batla, u ka khona, hobane feela? Na ha ho molemo ho tsamaea ka ho tsamaea ka shoalane k'hamphaning e monate?
Ka metsing, mesifa e kenyelelitsoe mosebetsing makhetlo a mane e matla ho feta naheng
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Keletso ea Rona ...
Ho tsamaea ka mokhoa oa Scandinavia ho tla thusa ho tlosa boima bo fetelletseng 'me ha ba lumelloe ho tlosa boima bo feteletseng. Ka mokhoa o nepahetseng, e tla sebelisa liperesente tse mashome a robong a mesifa le ho chesa likhalori tse mashome a mane a metso e tšeletseng ho feta nakong ea ho tsamaea ka mehla.
Ho potoloha ha libaesekele tsa boikoetliso tse kentsoeng ka metsing a tletse ka metsi le hona ho thusa ho theola mmele kapele ntle le kotsi. Ka lebaka la khanyetso ea tlhaho ea metsi, o tla sebetsa mesifa ea maoto, mme nakong ea ho ikoetlisa ka hora e tla chesa taelo ea lik'hilojule tse makholo a robeli - e batla e le tse peli holong e tloaelehileng.
Lithuto tsa nakoana tsa nako Europe li sebetsa hantle haholo ebile li tsebahala kajeno. Ka metsing, mesifa e kenyelelitsoe mosebetsing ka makhetlo a mane e kholo ho feta naha. Ntle le moo, li-pilates ha li utloe bohloko, hobane li qapiloe ke Joseph Hihlay bakeng sa Hlabelo ea ntoa ka mor'a ntoa ea pele ea lefatše.