Ebile, u se ke ua utloisa manonyeletso feela. Sesosa sa bohloko e ka ba lefu la masapo a masapo, moo manonyeletso a setiloeng 'me metsi a kopaneng a kenella ka lengoleng la le kopaneng. Mme ka lebaka la liphetoho tsa boemo ba leholimo, khatello e eketseha ntlheng ena le bohloko bo etsahala. Ka hona, o hloka ho tseba lisosa tsa lefu la lefu la lefu la hostaterthrosis.
Phepo e nepahetseng. Sesosa sa masteo sartherrosis e kanna ea ba bothata ba phepo, kapa ho e-na le hoo, khaello ea vithamine C le Amino acid glycine. Ka hona, hoa hlokahala ho ja lihlahisoa ka vithamine C: Kiwi, li-currants, li-orange. Hape lihlahisoa tse nang le li-glycine: nama ea likhoho, nama ea khomo, nama ea khomo, nama ea khomo, buckwheat
Boima bo feteletseng. Ka lebaka la botenya, manonyeletso a potlakile. Ka hona, ho hlokahala hore u theola boima ba 'mele.
Semela se bataletseng. 'Me ka masela a bataletseng, o tlameha haholo roala insopese ea masapo.
Ho roala matla a khoheli. Ena ke e 'ngoe ea lisosa tse tsebahalang tsa OsteOrthrosis. Ha ho lekunutu la basali ba bangata, ha u ea lebenkeleng, u ipehele ka hohle kamoo ho ka khonehang - e le hore u se ke oa tsamaea habeli. Haeba motho a lula a hlorisoa, ebe manonyeletso a sefa ebile a lemetse kapele.
Lekhotla Re ka 'na mabaka ana a ka senya manonyeletso. Mme ka lebaka la, manono a arabela maemong a leholimo, kahoo ho bohlokoa ho sheba ngaka ho tseba sesosa le ho qala kalafo.