Banana ba bangata ba tla lumela hore ts'ebetso ea ho fokola ka seoelo e se e emelang bothata, empa ho hlokahala hore ho be le tlhokomelo e khethehileng, kaha, ka lebaka la litekanyetso tse itseng, hoa hlokahala ho sebetsa ka boiteko bo khethehileng. Sebaka se seng se joalo ke mpa ea hore kaofela ha rona re batla ho fetoha mochine o motle o motle. Qala ka tsela eo u e utloisisang, u tla ba le matla, ka hona re tla bua ka lihlahisoa tse fokotsehang tseleng ea ho ananeloa li-cubes.
Li-chips le litapole
Ka boeona, litapole ha li thibetsoe ho theola boima ba 'mele, empa hoa khoneha ho e sebelisa feela ka sebopeho se phehiloeng ka botlalo. Ha e le li-chips, metsoalle ea litaki le litšehetso tsa eona - ho bohlokoa ho hana, ka ho sa feleng, hobane nakong ea boima ba 'mele. Ha u batle boiteko ba hau ba ho imeloa?
Letsoai
Ha ho hlokahale hore u kenye tšepe ho tsoa lijong, hobane ha e ama ka ho toba ho kenyelletsoa mafura, 'me ka nako e le' ngoe, letsoai la senya metsi, a etsang hore Edema. Haeba u tloaetse ho sebelisoa ka letsoai hoo e batlang e le sejana se seng le se seng, leka ho ntša letsoai le litlamanyane tse hloekileng kapa tse halikiloeng le litso tse fokolang tseo letsoai le fetang litlama. Ba tsebahala ka linako tse ling ba lemoha hore ba theola boima ba 'mele, senives tse latelang: Ginger, turmeric le basil.
Ka linako tse ling ho se bonolo ho tlisa mpa ka tatellano
Setšoantšo: www.unsplash.com.
Chisi
Ho sa tsotellehe melemo ea chisi, boholo ba bona ba na le fird e loketseng, e bolelang sandwich ea chisi e lokela ho ba ka mokhoa o sa tloaelehang tafoleng ea hau. Khethollo e ka ba tofu feela ea buang ka vegans ho pota lefatše: E entsoe ka lisebelisoa tsa tlhaho tse tala, hantle ntle le litšireletso. Haeba u sa latsoe sehlahisoa se sa tloaelehang joalo, fokotsa chisi, eo ka bongata bo ke keng ea ama motho oa hau.
Nama
Ha ho Lepato la ho ba teng ha boteng ba lijana ho nama e phehiloeng tafoleng - e leng tokelo ea ho theola boima ba 'mele. Boitsebiso ba liphoofolo ke litaba tsa bohlokoa tsa liphoofolo bakeng sa mesifa, ho kenyelletsa le mesifa ea boralisi. Leha ho le joalo, Bacon, nama e tsubang le e halikiloeng e tla ba le phello e fapaneng le e tobileng - lehlaba la hau le ke ke la ea kae kapa kae mme ba tla hola le ho feta. Haeba ka tšohanyetso u batla ho ichafatsa, ho ka nka monyetla hang ka khoeli le ho ja leoto le lefubelu, empa ho tloha ka nama e halikiloeng u tla lieha ho fihlela likhoeling tse telele.
Sayers le Salate e entsoeng ka Salate e ntlafalitsoeng
Basali ba bangata ba makatsa 'nete ea hore le haeba ho na le limmapa tse ncha lijong, molumo ha o ee kae kapa kae. 'Me u patala eng salate? Ho rekoa ke mesifa eohle e ke keng ea senyeha feela qalong, hobane sebopeho sa bona hangata se hole le tsa tlhaho. Re eletsa ka matla hore u nke sebaka sa likholo tse se nang nako ea mohloaare, e ke keng ea thusa feela ho ntlafatsa boima, empa hape e ntlafatsa 'mele oa hau ka lintho tsa bohlokoa.