Vikale oa'anya o lula a tumme ka palo ea matsu. Batho ba bangata ba nahana hore ntlo e tšesaane ho eena - sephetho sa boiteko bo matla, bo hole le lehetla ka leng. Leha ho le joalo, ha e joalo. Leshano la lefatše le tsebahalang le tseba hore na ho na le eng mme o etsa lipapali life. Ka hoetla, bonaum ea tla phethahala. Ka liphiri tsa eona tsa letheka le tšesaane, o ile a arolelana le babali.
Re etsa thekeng ho sebelisa boikoetliso
Nomoro ea hoetla Eale - Sena ke ha u sa botsoa ebile u etsa hore ho ikoetlise thekeng le ho tobetsa letsatsi le letsatsi bakeng sa metsotso e 10. Ha ke ipatlele seo ke se etsang, ebile ke bua ka hona ka "Instagram". Nka re ha ho na boloi. Haeba u ka khona ho lefa mpa ho lefa mpa e le hore e be sephara, joale ua atleha. Ho thata ho se lumele, empa maemong ana nka khona ho fumana souses kapa omelet.
Ho joalo, ho bohlokoa haholo ho etsa li-casionargoes. Ka mantsoe a mang, eseng feela ho etsa lintho tse tloaelehileng tse nang le kelello ha u sesa mochine oa khatiso, empa u khetha lihlopha moo o ka noang hanyane. Ho ikoetlisa lethekeng, tobetsa le Cardio e ka fumanoa inthaneteng ka phihlello ea mahala. Ntho ea bohlokoa ke ho li etsa ka tatellano.
Boemo ba TV hangata bo sebetsana le bona ntle le ho tloha hae
Instagram.com/vifictoriabonoKa/
Zozh ntle le lijo
Ha e le sistimi ea motlakase, ke tla eletsa motho e mong le e mong ea entseng qeto ea ho theola boima ba 'mele, u se ke ua sebelisa mantsoe ka molao-motheo. Ha re etseng phepo e nepahetseng: matsatsi a 5 ka beke u tla phela bophelo bo botle, 'me ka Moqebelo le Sontaha u ka ba le seo u se batlang. Ha ho na tlhoko ea ho itokolla ka ho sa feleng. Hara moralo oa phepo e nepahetseng, ka tsela, o ka ja lijo tse nang le mafura. Ha e ame mmele. E ke ke ea tsoakoa ka tsoekere. Ka mantsoe a mang, o ka ja ntho e mafura, empa o hana e le e tsoekere le meroho e 'ngoe ea selemo. Ke ipolela hore ha ke nahane ka lik'hilojhele ho hang, 'me ke tla etsa bonnete ba hore hang ha u kenya mefokolo e boima lijong, tse jeoang,' mele oa hau o qala ho chechisa le ho feta. Tsohle li lokela ho lumellana. Motho o hloka ho tsamaea ka ho lekaneng mme o lekane, o hloka feela ho o etsa ka nepo. Mohlala, ho na le molao o tsebahalang o sebetsang 100%: Ho molemo ho ja khafetsa ho feta hanngoe le bosiu bo le bong.
Victoria Bonalia o tseba ho etsa seliba se setle
Instagram.com/vifictoriabonoKa/
Autumn DeTox ho meroho e tala
Ke sa tsoa nahana ka ho sebelisa hoetla DTOX. Ke 'nete hore ho uena ho ka hlokahala hore ho ka hlokahala hore ho be ngata boima ba' mele, ho fokotsa moputso o mokaakang - ho hloekisa 'mele, e fane ka setopo. Empa, ehlile, nakong ea tsamaiso e matla joalo, kilogram e tla feta. Kahoo ho ba batlang ho theola boima ba 'mele, e boetse e lumellana. Detoxs e batla ho sebelisa motheong oa lijo tse tala - ho lokisa lijo tse tala, ho eona litlama, lipeo, meroho kaofela. Ntle le ho eketsa litlhapi le nama lijong. Ke nahana ho leka Detox ea libeke tse peli haeba moena a tla tšehetsoa le ho batla ho tsamaea le nna.
Lijana tse phetseng hantle tse tsoang Victoria Boni
Stew ea meroho ea Meroho ea selemo
Hona joale ke nako ea meroho le litholoana. Lijo tsa Steag Calorie tsa Steag CALLORILY tsa kilocalories tse 35 feela ka ligrama tse 100 li tla lebisa motho e mong le e mong ea litoro tsa ho theola boima ba 'mele. Bakeng sa ho itokisetsa o hloka e le 'molala, lihoete, Tomate e le' ngoe, pepere ea bell, zucchini le rantipole e le 'ngoe. Ho boetse hoa hlokahala ho nka makala a 'maloa a dill ea dill ea dills le parsley, clonight clove le oli ea mohloaare bakeng sa ho rata.
Mokhoa oa ho itokisa: lieie tse halikiloeng le lihoete li isoa botleng mme e tima oli ea mohloaare metsotso e 2. Ebe u koahela sekwahelo le fry metsotso e meng e 5. Kamora moo, eketsa zucchini e halikiloeng ebe u beha metsotso e 20. Ka mor'a moo, fokotsa litamati tse fetang pele ho metsotso e 10. E lula feela ho eketsa konofolo le pepere metsotso e 5. Hlokomela, ha ho na litapole moo, moo ho ileng ha tšaba hore ho tla fola, ha sejana se khotsofatsang ebile se le monate. Sen TakiTotit!
Risepe ea Smokelie ea Smoose
Bakeng sa ho pheha o hloka Kiwi, apole e hloekileng e tala le pere, likutu tse peli, makala a mabeli, makala a 4 a tšepe le khalase ea metsi.
Mokhoa oa ho itokisa: litholoana tse hlakileng le tse hlakileng, li khaoloa lisekeng, eketsa celery e halikiloeng, dill le metsi. Kopanya ho blender. Seno sena sa khetho se nepahetse bakeng sa lijo tsa hoseng.
Fiber e khothaletsa tšilo ea lijo, meroho eohle e na le livithamini tse ngata, 'me motso oa li-celery o na le Apiol - ntho e joalo ka hormone. Ho lumeloa hore e ama joalo ka Estrogen. Ntle le moo, ka celery vimamin K le phosphorus, e na le thuso bakeng sa masapo. Ka lebaka la melemo ea liapole tse hloekileng le liperela tse ncha haholo. Ntle le moo, liperela ke sehlahisoa sa hypoalgenic.