Matšoao a otlollang a fetohile bothata ba basali ba bangata. Li hlaha ka lebaka la ho fokotsa boima ba 'mele, ke setene se matla sa boima, boimana, kapa ho hlekefetsa liphatsa tsa lefutso. Ha e phetebe bophelo bo botle, empa hampe e ama ponahalo. Ak'u mpolelle hore na nka sebetsana le bona joang.
Lijo. Lijo tse nepahetseng ke motheo oa bophelo bo botle le botle. Haeba u batla ho loantša matšoao a otlollang, etsa bonnete ba hore letlalo le fumana livithamini le liminerale tsohle. Sebelisa litholoana ka botlalo, meroho, meroho, lijo tsa leoatleng le mefuta e mengata ea nama. Se ke la lebala ho noa tloaelo ea letsatsi le letsatsi.
Lipapali. Ha ho hlokahale ho ea ho limaraka tsa boikoetliso le ho ikhatholla ka ho ikoetlisa. Ho lekane ho etsa likhahla tsa kamehla kapa ho sesa. Sena se tla thusa ho boloka 'mele ka molumo le ho qoba boima ba' mele ka tšohanyetso.
Ho sesa le ho sesa. Nka hlapa letsatsi le letsatsi. Sena ha se tla thusa ho tsoha hoseng feela, empa hape le ho ntlafatsa metabolism. E sebelisa mocheso oa metsi 3-5 makhetlo a 3-5 nakong ea ts'ebetso, e qetella e le metsi a pholileng. E tla ntlafatsa phaello ea mali le ho hula letlalo.
Ho silila. Ho lonya maqeba, ho fokotsa libaka tse nang le mathata makhetlo a 2 ka letsatsi. Sebelisa litlolo tse khethehileng kapa lirethe tse khethehileng tse nang le litaba tsa molomo, Elastin le hyaluronic acid. Qala mokhoa oa ho silila ka mokhoa o leka-lekaneng, butle-butle o o ntša o le ho theola ka bobebe le ho phumula ka matla.
Oli. Lioli tsa meroho li entsoe ke letlalo. Morao koana khale mehleng ea khale, basali ba ne ba sebelisa oli ea argan bakeng sa tlhokomelo ea 'mele. Ho hlakile hore e theko e boima, ka hona o ka e nkela o e nkela ka mokhoa o sireletsehileng ka mohloaare o fumanehang ka polokeho.