Ikota e boetse e fumane hanyane ka hanyane. U hloka ho etsa mohala oa bohlokoa, empa 'mele ha o khaotse ho pepeta melumo ea ho robala. Ke nako ea ho ithuta mekhoa e 'maloa e bonolo e tla thusa ho e hlola ka metsotso e seng mekae.
Ho lieha ho shoa. Ka linako tse ling ho ka bakoa ke ho ba bohlasoa kapa khatello ea maikutlo. Sefuba se fokotsehile ka ho baka tlolo ea pherekano ea phefumoloho. Mosebetsi oa hau ke ho fumana phefumoloho ena e phefumolohang haholo. Leka ho bua mantsoe a malelele ("ikota, ikota, e ea Fortot") kapa u se ke oa fumana moea 'me u se ke oa hema nako e telele kamoo ho ka khonehang.
Hape khetho e ntle e tla ba Tšusumetso ea Balune kapa "inhale-esele" ka har'a sephutheloana sa pampiri. Sekho se khelosang le sona se phetha karolo ea bohlokoa.
Ho hema ka nepo. Inhale e potlakileng, exhale butle - e lokela ho thusa.
Kamora phefumoloho e tebileng, leka ho phefumoloha ka nko e koetsoeng le molomo. Khatello ea khatello e tla kotula spasm.
Tšabo. U ka boela ua nka monyetla ka mokhoa oa khale oa khale, oa dedovsky "- tšaba motho ea ingolang. Empa mokhoa ona oa sebetsa eseng kamehla, empa ho e 'ngoe ea linyeoe tse tharo.
Bohloko. Haeba motho a utloa bohloko ho penya, ho ka sebetsa hore motho a nke sebaka sa linaleli le lebitso le tla feta. Ketso e tšoanang e na le matla.
Mocheso. ICata e ka baka hypothermia. Leka ho futhumala, 'me tsohle li tla feta.