"Pele, ke rata ho tsepamisa likelello tsa nako tseo hoelisang ba lelapa.
Boemo ba Khomishene bakeng sa Molekane
Haeba u na le lipelaelo, u se ke oa u ipolokela. Leka ho e tšohla ka lapeng. Ka mohlala, mosali o ne a e-na le monna oa hae ea mo fetong. Sebakeng sa ho bua le eena ka eona, o qala ho ithuta liketsahalo, mantsoe le liketso tsa molekane oa hae. 'Me ka nako e tšoanang e e fa tekolo ea eona, eo hangata e fapana ka nnete. "Ke fihlile hae, ee, ka nepo le motho e mong o ne a le lijong kapa a etela mofumahali. O ile a hoelehetsa kajeno, ho bolela hore motho e mong o mongata ho eena, ka hona kea e kholisa. " 'Me ea sebele e ka ba teng: Mosebetsing, avlle o ne a lokela ho kenngoa,' me mookameli oa batho o ile a utloa, ka hona, Sebakeng sa ho aha mofuta oa liketsahalo tsa hau. Ho molemo ho bua le molekane feela.
Molekane oa ho qhekella
Pele u bitsa lentsoe "tlhalo", ipotse potso e le 'ngoe: seo u batlang ho se fihlela hona joale. O ka hlatsuoa le uena! Haeba u batla, ka thuso ea "Tlhalo ea" Tlhalo "ho etsa hore molekane oa hau a u ikokobelle, ho mo qobella ho bua ka seo u se labalabelang le hore o se ke oa phela ntle le uena ... ho qhekella molekane. 'Me ha e le hantle, maemong a mangata, ha e lebise ka botlalo, empa ha e le hantle e lebisa tlhalo, leha ha u e-so nahane hore e ka etsahala. O ka phatlalatsa lentsoe "tlhalo" ha u sa batle ho phela le molekane oa hau.
Ho chesa
Le ka mohla u se ke oa qala ho bua ka tlhalo e chesang molomong oa qabang. Qeto ena e lokela ho ba ka boomo, e emisitsoe hloohong ea holo. Ka ho khetheha libakeng tse thata joalo tsa bophelo hore a se ke a etsa phoso ho nka likeletso ho setsebi sa kelello kapa psychotherapist.
Ke ts'epa hore ho uena e ke ke ea fihla ho felisoa ha lenyalo. Empa bakeng sa ba ileng ba tobana le bothata bona boo re tla fana ka boeletsi, Mokhoa oa ho pholoha tlhalo:
1. Tšoara tlhalo joalo ka letsoho. Hona joale ho thata ho utloa bohloko bo matla haholo, ho se hlake, ho thata ho sebetsana le litaba tsa letsoho le phethahetseng, empa ha nako e ntse e feta, bohloko bo tla tlosa Gypsum mme o na le matsoho a mabeli a phetseng hantle. Haufinyane 'me u se ke oa hopola ho robeha hona. Kahoo ka tlhalo: Kajeno bohloko, ho se khotsofale le ho hlaphoheloa.
2. Haeba maikutlo a hau a le bohale haholo, ebe o se shebe bokamoso bo hole kapa nakong e fetileng. Kaha nakong ena, nakong e fetileng u tla bona hampe, bokamoso bo hole le bona bo tla bonahala bo le bobe ho uena. Live kajeno: Rarolla mathata ao le lipotso tse hlokang ho rarolloa hona joale, tse se ke tsa hlaha nakong e tlang. Se ke oa nahana ka nako e fetileng, ha e khalemeloe. Mme kajeno o hloka ho nka karolo ha hao.
3. Se ke oa tšaba ho bua ka tlhalo. Hopola, ha re na le bothata ba ho bolela bothata, bo se bo rarollotsoe ka tsela e itseng. Haeba re tšaba ho bua ka ho hong, re etsa maemo a ho ntšetsa pele ka hare ho tsohle bakeng sa nts'etsopele ea bothata. "
Haeba u na le lipotso, re li emetse: [email protected].
Ba tla arajoa ke litsebi tsa rona tsa litaba tsa cosmetona, litsebi tsa kelello, lingaka.