Ka bomalimabe, ha se mosali e mong le e mong ea nang le mohala o mong le o mong oa Chin le maramajoe a bohale. Mme nyeoe ha e na boima ba boima ba boima kapa bo boholo bo fapaneng - ka linako tse ling sebopeho sa sefahleho se sa lumella ho ba le marabe a bohloko ka ho fetisisa ho feta tlhaho, empa ke eng e re thibelang hore re leke ho ipeha? Mme Che, ha o hloke ngaka e buoang ea polasetiki bakeng sa sena, hobane e le bonolo haholo. Re tla bua ka boikoetliso bo sebetsang bo ka thusang ho bona li-drounts tsa litoro ka seiponeng.
Ke hobane'ng ha marathe a lahleheloa ke "tlhekefetso"?
Mabaka a mantlha a mantlha ke:
- liphetoho tse amanang le lilemo.
- Great boima ba 'mele.
- Mathata a Hormal.
- Lijo tse sa nepahalang.
- Ts'ebeliso ea litlolo tsa tlhokomelo ea boleng bo botle.
Ho tobana le ho ikoetlisa joang?
Joalokaha u tseba, ho na le mesika e mengata sefahlehong sa rona - ho ruta a le mong ho bona mesifa ea jareke × 17. Ha nako e ntse e tsamaea, ha ho thusoa ke koetliso ea boleng bo phahameng, mesifa ea sefahleho e qala ho fokolisa le sefahleho ka potlako ho lahleheloa ke sebopeho. Boikoetliso bo rerile ho boloka molumo oa motho o thusa ho holisa letlalo, 'me ka ho etsa oksijene ea letlalo.
Ntle le moo, li-wrink tse nyane li nyamela, mokhoa oa ho rutoa mme motho o fumana li-contours tse hlakileng, eseng feela sebakeng sa marameng.
Se ke oa ba botsoa ho etsa boikoetliso
Setšoantšo: www.unsplash.com.
Ela hloko
Ho na le li-contraindution tse ling ho ikoetlisa tseo re li khothaletseng haholo:
- Lahla boikoetliso haeba u na le sefahleho sa sefahleho se kentsoeng.
- U na le bothata ba ho hula methapo ea kutlo.
- Boikoetliso ha bo khothalletsoe nakong ea nako ea ho hlaphoha kamora ts'ebetso.
Boikoetliso bo rarahaneng ba ho matlafatsa mesifa ea sefahleho
Re ea ho "taba eo" e reng "ho ikoetlisa ka hare ho sefahleho.
Re sebetsa le chin
Ho siea hlooho ea hau e khutletse fatše 'me butle ho isa pele ho hahlaula. Re phahamisa likhutlo tsa molomo ebe re li fa leleme leholimong. Ka nako e ts'oanang, mesifa eohle eo u utloang terekere e lokela ho lula boemong bona bo matla. Ebe re phomotsa sefahleho le kamora hore re etse mekhoa e 4 ea ho ea.
Ho Matlafatsa Mesifa ea ho Hlafutsa
Senya molomo le meno, ka mor'a moo ho thellela meno le ho leba molemi o ka pele ho sebaka se phahameng. Tšoara boemo ka metsotsoana e 10. Re pheta boikoetliso makhetlo a 3. Shebella hore ha ho na maikutlo a sa thabiseng le letsoho le kopaneng.
Pososelo
Monoana o sa boleloang ka lebitso o kenngoa ka har'a mekotla ea molomo, tobetsa ho chemeng index le menoana e bohareng. Boemong bona re leka ho bososela. Liehisa maemong a joalo ka metsotsoana e 5. Re pheta makhetlo a 5.
Seqha sa CUPID
Ho hlakile ho tsoa ho lebitso leo re le sitisang molomo. Boemong bona re leka ho bososela, ho thella mesifa. Liehisa maemong a joalo ka metsotsoana e 10.
Ho makatsa
Re phutha melomo ka mokhoa oa lengolo "O", molomo o hatelloa ka thata menoang. Fumana maemong ana bakeng sa metsotsoana e 10. Ho ikoetlisa ho khothalletsoa ho pheta makhetlo a 7-8.