- hoetla ke nako e ntle e le hore ntho e ncha jaleng e hlahella. Julia, mpolelle, u fepa monna oa ka le morali?
- Ka hoetla, e mong le e mong o tšoaroa ke Avitimos, ba bangata ba kula, joalo ha ho sa lumeloe hore ba ke ke ba hatella 'mele, ba boloka lijo tse thata. Joale, lijong tsa ka tse tloaelehileng, ruri ke tla eketsa lihlahisoa tsa lebese, nako le nako li lumella monate. Morali oa ka hona joale o na le nkhono le ntate-moholo oa Portugal, sopho e hlokahalang haholo ho ngoana, ha ke itokisetse hona joale. Nna le monna oa ka re ja likhoho ka mefuta e fapaneng: sechu, o roahle; Turkey, nama ea khomo, mala oa meroho ka chisi, raese, buckwheat, lijong tsa dairy kapa omelet. Haufinyane, re rata humus le korea asparagus. 'Me ka lijo tsa letsatsi le letsatsi, Ani o kenyelletsa meroho, litholoana, sopho le nama. O rata chisi, mehloaare, shrimp, empa ka bomalimabe, ka bomalimabe ho se joalo, ha se joalo.
- mme ke eng hape lijong tsa ngoana oa hau? Na u etsa hore morali oa hau a na le lihlahisoa tse itseng haeba a sa batle?
- Ha ho mohla re tla qobella matla a seo leha e le hore se se ke sa batla. Empa ke lula ke nahana ka hore ngoana o hloka ho hlalosoa hore lijo li bohlokoa, li nepahetse ebile li lokela ho kenyelletsoa lijong tsa eona. Ho seng joalo, hysterics ea khafetsa e tla hlaha, e hana ho e ja, ka lebaka leo, ngoana o tla lula ho batsoali molaleng - ena ke prechology ea bana. Ho fokotsa khafetsa la mathata a joalo, ngoana o lokela ho lapa khafetsa. Se ke oa hlophisa manyalo a sa khaotseng ka mokhoa oa poho le ice cream pakeng tsa lijo. Haeba sebuela sea hlokahala, e se eka e be apole, banana kapa likomkomere. Boemong bo joalo, bana ba tla ba le tšepo ea ho tlala pele le ja, 'me ba tla ba le sehlahisoa seo se sa rateng kapa hona ho se rate.
Empa ho rona, esita le maemong a joalo ho na le libapali le lijana. Nna le nkhono le nna re ile ra ba le bophelo ba rona ba bophelo: Ke tlola ka blender, 'me ke e hana,' me ke e kenyelletsa, 'me ke e kenyele le yopurt ea hau eo u e ratang haholo.
Senter ea Autumn le sona se lefa tlhokomelo e ngata ho phepo e nepahetseng
Damr Zhukenov
- Na u thusa morali oa hau ho pheha?
- Anyea o rata ho e etsa haholo. Ke mo fa sehlahisoa se itseng seo u ka sekang thipa ea bana, o khahlisoa haholo haufi le setuloana se nyane ebe sea nthusa.
- Lijana ho meroho le li-mushroom tsa hoetla, joalo ka ha u tseba, li molemo haholo ho fumana "thekeng ea hoente". " U li pheha?
- Ke 'nete hore ha ho khonehe ho lebala hore meroho le litholoana e lokela ho ba teng lijong tsa motho leha e le ofe. Ho ba sieo ha bona ho tla ama maemo a 'mele ka kakaretso, mala a mangata. Merohong le litholoana, ho na le livithamini le fiber. Ho tloha merohong ea hoetla, ke khona ho theola sopho e monate haholo ea mokopu le poruri ea mokopu. Tsena ke lijana tsa khalori tse tlase. Puso ea mantlha ea ho hlophisoa ha kichineng ke ho felisoa ha botoro, makhasi a mafura a tsoekere. Haeba u hlokomela sena, ebe sejana se seng ho tsoa ho lihlahisoa tse nepahetseng e tla ja lijo.
Le li-mushroom ka lapeng la rona li rata matsale oa ka le bana ba rona: e itokisetsa ka tlasa sopho "kapa ho qala ka litapole. Ha ke rate li-mushroom, joalo ka Alley, kahoo ke li etelletse pele ka seoelo. Ntate-moholo le rona, ho fapana le rona, ho fapana le moo, ba le matla haholo, haholo-holo bo-chamginnons. Li-mushroom tsena li ka ja tse tala.
Ho tsoa lijana tsa lijo, ke rata nako ea zucchini ea zucchini ka letsoai la meroho e ncha, e ile ea khetholla ke oli ea mohloaare. Ka kakaretso, sejana leha e le sefe sa lijo se ka hlophisetsoa hantle. Tsohle li ipapisitse le boleng ba sehlahisoa le bokhoni ba ho pheha. Le sefuba sa khoho se bonolo sa likhoho kapa fek ea nama e ka khangoa ebile e etsoa hantle e le lerootho ebile e thusa.
Lelapa lohle la Artist le rata tsela eo Julia e e tsoelang pele
Tobetsa lisebelisoa tsa litšebeletso
- Na u khona ho ja ka nepo haeba, u re, na u na le maeto a ho tsamaea kapa u thunye?
- Ha ho na taba hore na u hokae: ka sete, ho ea ka har'a sephethe-phethe. Ntho ea bohlokoa ho nna ke ho lula ke qeta nako ea ho ja. Ho seng joalo, e tla ama bophelo bo botle le maikutlo.
Le haeba letlobo la bohlokoa le le telele le hlophiselitsoe setšoantšong sa lona, ke ile ka qala ho fihlela lihlahisoa tsa bona tsa lebese, ke ile ka tsoekere, hammoho le lik'habohaedreite ka mor'a 18:00 grarai ea ka.
Metsoako ea lijana tsa lijo tse tsoang ho Yulia Savichheva
Sopho ea mokopu
Photo: Anna ruskova
Sopho ea mokopu
U tla hloka lihlahisoa tse latelang: mokopu, baiet, lieie, lihoete. Palo - ka temoho ea hau. E khothalelitsoe ho nka li-PC tse 1. Meroho e 'ngoe le e' ngoe.
Mokhoa oa ho pheha:
Hlakileng le ho khaola mokopu le meroho, Fry ka pane e nang le oli e nyane ea oli. Ka mor'a moo pheha ka metsing e le hore e akaretsa meroho, tlola ka blender. Ke tlisa motsoako o hlahisang ho pheha, eketsa tranelate (haeba u pheha sopho), e tlohele e be nyane. Lits'oants'o tsa ho latsoa. Sen TakiTotit!
Casserole dissert
Casserole dissert:
O tla hloka ho pheha:
Cottage chisi - 500 g. Memo - 150 ml. pepere.
Mokhoa oa ho pheha:
Taba ea pele, semolina e tlameha ho kolobisoa ka lebese le chesang ka metsotso e 25, ha e ntse e bolotsana nako le nako. Mahe a kopanyang, chisi ea Cottage, eketsa mahe a linotsi, letsoai. Ka bongata bo hlahisang semolina. Mona ho theola litholoana tse halikiloeng le tse halikiloeng, zest ea lime e ho latsoa. Kopanya tsohle ka botlalo le tse teng ka metsotso e 10.
Ebe boima bona bo tšeloa ka silicone kapa sebopeho leha e le sefe se seng, se tlotsitsoeng ka oli. Oven o ne a rerile ho likhato tse 180, ae beha fatše ka chebahalo ea khauta. Hlokomela Caserole ka fensetere ea khalase - nakong ea ho baka monyako ha hoa khone ho buloa! Kamora ho tima ontong, tlohela casserole ka hare ho halofo ea hora. Ebe u e fumana 'me u e felle. Sen TakiTotit!