Ho etsahala hore re tsamaee letsatsi lohle ho potoloha motse, nako ea lijo tsa mantsiboea tse felletseng ha li sa tsamaea, 'me setopo se hloka bonyane lijo tse bobebe. Lireschorenteng tsa lijo tse potlakileng li tla leketla. Leha ho le joalo, bohle baa tseba hore lijo ha li na thuso. E ea tseba hore na lijo life tse potlakileng li tla baka kotsi e nyane 'meleng.
1. Burger
Nutlet e halikiloeng e bohlokoa haholo ho feta tse tšoanang empa e halikiloe paneng e halikiloeng. Empa haeba u khetha sebopeho sa eona, ho molemo ho fana ka khetho ea lihlapi ho feta khoho kapa nama ea khomo. Le ho hira ntle le karolo e 'ngoe ea chisi kapa bacon. Khetha li-Burger tseo ho tsona ke meroho e eketsehileng.
Khetha li-burger tse nang le litlhapi
pixabay.com.
2. Salate.
Hona joale ho lijo life kapa life tse potlakileng tsa lijo tsa lijo tsa lijo tsa lijo. Ba eketsa khoho kapa shrimp. Setho sena se na le thuso e ngata ho feta burger. Feela u se ke oa nka khatiso ka mokhoa oa mayonnaise.
Salate e ntle ho tlatsa oli
pixabay.com.
3. Li-Nuggets
Li lokisoa ho tloha sefubeng sa khoho - ena ke sehlahisoa se bohlokoa. Leha ho le joalo, ba li lokisa ka bohone, ka bongata ba oli e belang, le ho eona, joalo ka ha u tseba, li-carcinogeens li thehoa. Ka hona, e lokela ho hlahlojoa. Polelo e tšoanang e tšoenyang le shrimp - tlosa ho bolaea.
Ka khoho ea khoho
pixabay.com.
4. Shaurma
Shawardma ke sesosa se fapaneng sa chefo e tebileng. Ka hona, haeba u nka qeto ea ho e reka, e etse libakeng tse netefalitsoeng 'me u e latele hore e itokise le uena mme o ne a shebahala a le monate.
Reka shawaward ka libaka tse netefalitsoeng
pixabay.com.
5. Yogurt
Sehlahisoa sena se se se sebakeng sefe sa lijo se potlakileng. A ke ke a nka sebaka sa ho jala lijo tsa mantsiboea, empa tlala eo e ile ea tlohela nakoana. Hopola: Haeba jare e ngotsoe hore yogurt a ka bolokoa khoeli le nako e telele, e na le matla a ho bolokoa.