Linaoa li na le foro e telele, tšepe, phosphorus, calcium le magnesiun. E na le setoko sa livithamini C, RR, B1, B2, B3, B3, B6 le E.
Ka ho tsepamisa kopora le Zinc, sehlahisoa sena se ka hlahisoa ka mokhoa o sireletsehileng ho ba bolekiwa ba libuka, hobane bo ba futuhela ho meroho kapa litholoana life kapa life. 'Me lintlha tsena tsa lipokanyo ke tsona motheo oa botle ba basali.
Linaoa tse ka har'a karolo ea bone e na le protheine e sebelisoang habonolo mme ha e le mahlomoleng a eona e maemong a tlase ho lihlahisoa tsa nama. Ka hona, baatlelete le limela ba lokela ho e kenyelletsa lijong tsa bona. Le ho ja linaoa ena ha ho latela poso ea kereke.
Se ke oa tšaba ho ja linaoa haeba u khomarela lijo 'me u batla ho theola boima ba' mele. Khetha feela Bean mefuta ea linaoa, e nang le khalori e tlase. Kahoo, haeba ho 100 g ea linaoa tse khubelu Kcal, le tšoeu ho feta 100, ebe pod e tala e sena ho feta 25 kcal.
Ka nako e ts'oanang, ho khotsofatsa haholo mme ka likarolo tse nyane li qholotsa le tlala ea Wolf. Ha ho etsoa lipontšo, maikutlo a ho tiea ka botlalo a ile a khona ho hlola khatello ea maikutlo.
Li Beaense e lula mosebetsi oa ho silafala le ho khutlisetsa metabolism. Ntle le moo, e thusa ho tlosa chefo le radionuclides ho tsoa 'meleng.