Jannet Thompson, Mongoli oa buka le 'mele, empa lintho tsa pele li ntse li le teng bokong. " Ho ea ka mosali.Ra, o kholisehile hore kilos e eketsehileng hase ntho e sa reng letho ka lebaka la lipontšo tse hanyetsanang le bokong ba ho kena kelellong, ho senya boima ba 'mele. Ho latela Janet, litlaleho li ile tsa buloa ka 'na, kapa, ho fapana le hoo, ke setulo se molemo haholo ke sona Ho senya nako, a ka "khatha" hloohong 'me e ba mohloli oa mathata a fokolang. Sena se bakoa ke taba ea hore mantsoe a joalo a ka fetoha feela bope ea hau ka tumelo. Ho tsoa ho sena ho na le khokahano e kotsi ea maikutlo le lijo: Re khaotsa ho ja feela ha re lapile, 'me re emisa haeba re ikutloa. Empa ho na le boikoetliso bo ikhethang ba kelello bo tla thusa ho fetola boemo boo! Ke 'nete hore litsela tsa ho itšila maikutlo, empa ke tse ling tsa tsona tse sebetsang.
• Bakeng sa ho matlafatsa tumelo ka bo inwa ka boeena ka mor'a hore u robale, u ipone u le monyebe. E etse ka nako eo u leng ho eona ha u le maemong a mang pakeng tsa ho robala le 'nete, e leng ntho e thabisang haholo. Ho theha maikutlo a matla a matla ho thusa ho atleha. Taba ea pele, u inahanela khoeli le khoeli u fihlela sepheo sa hau mme re tla ba se bobebe, u fose hantle, u be u phetse hantle, 'me u tla etsa joalo ka seo, ebe u phela ka likhoeli tse tšeletseng hamorao. Tsepamisa kelello litšoantšong tsena hantle feela. Ho tjhaja ha kelello ho thusa haholo.
• E le hore tsela efe kapa efe ea ho khutlisetsa sepheo sa sepheo, ngola hantle seo u batlang ho se fihlela, u lahleheloa ke eng? Hape ngola le seo u ikemiselitseng ho se etsa le ho etsa seo u tla se etsa molemong oa sephetho sena. Hape ha liteko li sa leke hore li tla rekota makhetlo a hau khafetsa ka letsatsi.
• Ntho e ngoe le e ngoe, leka ho sekaseka tse fetileng, menahano ea hau le li-stereolitypes tsa hau tse kileng tsa u thibela ho fihlela lipheo tsa hau. Etsa lethathamo la mekhoa e u sitisang ho theola boima ba 'mele (hangata e laela pizza ka tlung, re etsa joala haholo, e ntse e tsamaea hanyane, e joalo. Ho fapana le lethathamo lena, theha lethathamo la mefuta e meng ea boitšoaro boo u ikemiselitseng ho latela.
• Qala ho boloka taelo ea motlakase, e ngole tsohle tse jang. Bo-rasaense ba netefalitse hore tloaelo ena e ke ke ea lokisa lenane la hau feela, empa le etsa hore u atamele ka hloko seo u se jang feela, le haeba ka hloko u se ke ua lekanya lijo.
• Ho fumana nako khamphaning ea batho ba kelello e tšoanang. Maemong ana, u ke ke ua se u se ke ua se u se ke ua etsahatsa boitsebiso ba bona feela, empa hape le ea tloaelehileng. Ntle le moo, k'hamphani e tla fumana tšehetso le kutloisiso.
• Le ka mohla u se ke ua sebelisa lijo joaloka moputso kapa kalafo. E ja feela ha 'mele oa hau o hloka matla,' me u sebelise lihlahisoa tse ntle joalo ka mafura joalo ka mafura.
• Le ka mohla u se ke oa lahla letho! Tholoana e hanetsoeng ka makhetlo a lekholo a monate.