A re apareng liaparo le likhomo tsa rona li tla oela ka kobo, 'me li-loseng le li-strouse li tla fihla sebakeng sa tsona, ha li teng ho itlhakisetsa lipapali tsa lipapali tsa ho hlatsoa lipalo. Ka nako e ts'oanang u se ke oa lebala ka phepo e nepahetseng. Haeba lijo tsa mots'eare li ntse li le hole, 'me tlala ha a phomole, re etsa tlhahiso ea ho etsa e' ngoe ea lilate tsena tse ke keng tsa u lumella hore u fole.
Puffla salate ea likhoho
Re hloka:
- sefuba sa khoho.
- Tomato - 1 PC.
- Likomkomere - 1 PC.
- oli ea mohloaare - h. Khaba.
- lehe - 2 li-PC.
- Lemon lero - bonono. khaba.
Leka ho ja hantle
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Ha u ntse u itokisetsa:
Mabele a likhoho a phehiloeng a phehiloeng ka likomko, o tšela likomkomere ka grater e kholo, ka mor'a moo ho ka etsahala le ho ngola letlalong la tamati pele. Pheha mahe, li-squirrels le li-yolks tse felisitsoeng ka thoko. Re rala semelo se seng le se seng se nang le khalase e pepeneneng. Ho mokabo o phahameng ka ho fetisisa, palo e nyane ea oli ea mohloaare le lero la lemone.
Salate e nang le lihoete le lierekisi tse tala
Re hloka:
- sefuba sa khoho.
- lierekisi tse tala - 100 gr.
- Carrot - 100 gr.
- Mofuta o tlase - 3 tbsp. likhaba.
- Letsoai.
Ha u ntse u itokisetsa:
Khoho ea likhoho e phehiloeng hammoho le lihoete tse khaotsoeng ka li-cubes. Green Peas Kopanya le yogurt, kamora moo re kopanyang le khoho le lihoete. Letsoai le eketsa ho latsoa.
Salate ea Fora e nang le lehe
Re hloka:
- apole - 1 PC.
- lehe - 1 PC.
- Carrot - 100 gr.
- Eiee - 100 gr.
- chisi e tiileng - 50 gr.
- Garlic - meno a 1.
Se ke oa ja ho feta tekano
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Ha u ntse u itokisetsa:
Re beha ntho e 'ngoe le e' ngoe e ka rehang, lihoete le chisi ka lehe le belisitsoeng. Linoiiiie tse halikiloeng lia phaphama, li theoleloa metsing a batang 'me re fa metsi. Joaloka qalong, beha metsoako le likarolo - lieie, lehe, lihoete, lihoete, konofolo le chisi. Ka boikhethelo, o ka fokotsa salate e nang le khaba ea skim kefir.
Kenya meroho e meng ea lijo tsa lehlabula
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Salate ka tuna
Re hloka:
- Manone Tuna - Bank.
- Likomkomere - 2 PCs.
- lehe - 2 li-PC.
- raese e sootho - 100 gr.
- Eiee - halofo.
- leqhoa la Iceberg ".
Ha u ntse u itokisetsa:
Mahe, likomkomere le lieie li lula li khaotsoe, 'me li kopanya le raese tse phehiloeng. Re nyenyefatsa makhasi a "Iceberg" holim 'a poleiti, a beha raese ea tuna, egg le meroho.
Tlatsa salate e le lero la linoko tse ntle ka ho fetisisa kapa oli ea mohloaare ea ho eketsa sesepa sa soya.
Salate ka kh'al le khoho
Re hloka:
- Khoho ea likhoho - 100 gr.
- Cabbap - 150 gr.
- Likomkomere - 1 PC.
- Yoghurt - 2 tbsp. likhaba.
- Letsoai.
Ha u ntse u itokisetsa:
Seaparo sa bo phehiloeng se sehiloeng ka li-cubes, kopanya le k'habeche e se nang 'ngoe e halikiloeng. Likomkomere le tsona li khaotsoe li-cubes, ebe u eketsa likhoho le hop. Salad ea Salad e Khanyang ea SalaD.