Ho ima - nako e thata ho mosali: Semelo sa semelo sa hormonal sea qala, liphetoho tsa kantle li iketsa, hape li sa khonehe ho hana tšusumetso ea kantle ho teka-rang. Mabapi le botamo ba rona, nako ea lehlabula e nkuoa e le ntle ho feta ho sebelisa boholo ba moimana ho hong ho natefisang matsatsi a futhumetseng. Re tla tseba hore na ke hobane'ng ha nako e futhumetseng ea eona ke e 'ngoe ea tse loketseng ka ho fetisisa ho mamella ngoana.
O ka ea le lelapa bakeng sa toropo
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Ho na le monyetla oa ho sesa le ho qeta nako e ngata moeeng o mocha
Hoetla, le haholo-holo haholo mariha, boemo ba leholimo bo sa tsamaee nako e telele: bophahamo ba ho kena lebenkeleng bakeng sa Kefir. Ke ntho e 'ngoe hape hlabula, ha mosali a le boemong ba ka ba maemong a ka ea khoeling le lerōle la metropolis.
E 'ngoe ea melemo ea selemo sa lehlabula ke bokhoni ba ho sesa. Bakeng sa moroetsana ea moimana, ea ho sesa e ka ba lebaka le hlabang haholo, hobane ha ho motho ea hlakotseng moroalo o tebileng manonyeletsong, ao metsi a leng ho a sebelisa habonolo. Haeba u sena monyetla oa ho oela mohloling oa tlhaho, ho na le letangoana la hau le haufi, moo u ka khethang nako e loketseng.
Palo e kholo ea Segerike
Batho ba bangata ba emetse lehlabula feela ka lebaka la palo e kholo ea litholoana, monokotsoai le meroho. Bakeng sa mosali oa moimana, merobo ke e 'ngoe ea lintho tse ka sehloohong lijong. E le hore u se ke oa jarolla 'mele, o ka pheha sekhechana sa lihlapi tse fokolang kapa nama ea khomo kapa notsoa ka lehlakoreng la sejana se bobebe. Lijo tsa mots'eare tse phethahetseng.
Ha ho hlokahale hore u bokelle nako e telele
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Vitamin D.
Baahi ba toropo e kholo hangata ha ba na khanya ea letsatsi, haholo mariha. Ka hona, letsatsi lefe kapa lefe le chabile le tlisa thabo e tsotehang.
Basali ba baimana ha ba khothalletsoa ho sebelisa ka mahlaseli a nepahetseng a letsatsi ho feta halofo ea hora. Ho tlatsa khaello ea vithamine lehlabula, tlohela hoseng ha letsatsi le le seng la Zeth. Haeba o ntse o tlameha ho lula halelele letsatsi, sebelisa libilione tse hlokahalang maemong a hau.
O ka hlophisa leeto la lerato la lerato
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Ha ho na tlhoko ea ho bokana
Litefiso tse fetang hora - hoseng ho tloaelehileng bakeng sa ngoanana e mong le e mong oa bobeli. Leha ho le joalo, ngoanana ea boemong ba ho qeta nako e eketsehileng le ho feta, 'me lintho li tlameha ho reka chelete e ntle. Likhoeli tsa lehlabula li tla u lopolla tlhokeho ea ntlafatso e futhumetseng, liaparo tse ntle, tse ka ho se ka kopo, empa ka kopo.
Nako ea matsatsi a phomolo
Boholo bo leka ho tsamaea ho e 'ngoe ea likhoeli tsa lehlabula le maeto ho ba lelapa lohle. Ona ke monyetla o motle oa ho nka ntate oa ngoana oa ka moso ho etsa papali ea maikutlo. Ho amohela maikutlo a manyane ho feta leholimong le leputsoa tse pota-potiloeng ke Grenery ho feta ka har'a lehloa, lia lumellana.