Hangata ho tla hlokahala hore re rekise li-kilos tse 'maloa pele ho nako ea leoatle, re hopola matsatsi a' maloa pele ho matsatsi a phomolo. Ho molemo ka ho fetisisa, bakeng sa libeke tse 'maloa. Mme ebe re qala ho leka ho theola boima ba 'mele, re lula mabenkeleng a feshene le ho ikokobetsa ka litlelase ho sehlopha sa boikoetliso. Mme ona ke khatello e kholo ea mmele. Ho shebahala hantle, u lokela ho itokisetsa sena esale pele. Matsatsi a 100 - ka nako eo ka nako eo u ka khonang, ntle le ho sebelisa mehato e feteletseng, fihlela sephetho se loketseng.
Hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng re bala ka ho hlaha ha mehlolo e mecha, e tšepisang ho rona ka nako ea letsatsi la letsatsi ho fumana motho ea litoro. Hoa makatsa hore batho ba baholo ke mafu a tebileng a etelletsang liphallelo tse kholo, ka linako tse ling o lumela litšepisong tse joalo. Oho, ha e le hantle, mehlolo ha e etsahale. Ho fihlela joale, bo-rasaense ha baa ngola mofuta oo, o tla re phehela se bobebe, se kopantsoeng ha rona. Che, o hloka ho loanela motho ea se nang mongobo. 'Me kopanya khomphutha, ke ka motsoako oa maemo a mararo u ka shebahala u le motle.
:
• Melao ea 'mele;
• Tsamaiso ea phepo e khethiloeng hantle;
• Mekhoa ea Hardware.
Ho setšoantšo sa litoro tsa hae ho molemo ho ea khamphaning le sisangls seriti. Re thusitsoe ke makhotla ke litsebi tsa Belle tsa Belle tsa Belle, e 'ngoe ea tse ntlehali tsa Moscow Setsing sa Lihlahisoa tsa Lichelete tsa Hardware Cosmetology le Aesthetics. Kahoo, re ngola liketso tsa rona bakeng sa matsatsi a lekholo a tlang. Hobane e tsejoa ka nako e telele: Haeba u na le moralo o hlophisitsoeng ka ho hlaka, ebe ho bonolo ho latela ho latela. Hopola feela hore ho kotsi haholo ho theola boima ba 'mele. Ka hona, hoa hlokahala ho atamela ts'ebetsong ka ho tebileng. Likhoeli tse tharo ka tatellano re tla u joetsa hore na u lokela ho etsa eng. Ntho ea bohlokoa ke ho lumela ka matla a hau mme o se ke oa kheloha hole.
Beke e le 'ngoe
Taba ea mantlha u lokela ho utloisisa hore na u na le mafu a mofuta. E rekota ho ea amohelang setsebi sa bolaoli.
"Haeba ho na le boima bo fetelletseng, re hlahloba matšoao a ts'ebetso ea tšoelesa ea qoqotho ea bohlanya, hobane e ama boima ba mahlale a bongaka Bellena kudryoav. - Letšoao la bobeli ke phapanyetsano ea carbohyd. Insulin, Glucose, sheba ka tekanyong ea bona - ho na le poleloana e "insulin", e ama botenya. Mme ebe o hloka ho sebelisana le kalafo e khethehileng - eseng lijo feela, empa hape le eketsa lithethefatsi. Ho joalo haeba re senola mathata a susumetso a thyroid - sena ke hore, ka mohlala, ho fokotseha ha mesebetsi ea eona. Ebe re boetse re lefella kalafo e khethehileng e le hore motho a ka atleha ho fokotsa boima ba 'mele. Ho theola boima ba 'mele, ho seng joalo liteko tsohle li kanna tsa ba tsa atleha.
Ho bohlokoa ho hlahloba litšoelesa tsa adrenal tse arabelang ho hlahisoa ha lihormone tsa lihormone. Ha ho na qoso, e hlahlobe haeba ho na le peomena ea tšebelisano e eketsehang, litlolo ka gynenology (mohlala, bothata ba potoloho). "
Libeke tse 2
Kamora ho fumana litlhahlobo, likeletso tse ling u tla fumana ho tloha bolaoli ba endocicinogist. Empa hape e tšoana le ho molemo ho ikopanya le setsebi sa phepo e tla khetha sistimi ea motlakase e u loketseng. Empa, ehlile, ho na le melao e akaretsang, e lateloang ke e sa tsotelleng joalo, empa e netefalitsoeng ea ho fana ka sephetho.
Setsebi sa Belletitute Belle All Svetlana Borodin o re: "Pele, li-frele tsohle svetlana borodin. - Mehala ea Mariha e kang Salads e kang Olivier le lijo tse boima li lula nakong ea mariha - e-ea khetho e bobebe. Meroho e mengata, litholoana. Se ke la lebala ka protheine - nama le tlhapi - lijana. Hloka hanyane ho khaola khaelloness - e le hore re tle re khutlele ho theola boima ba 'mele, ka hona, makhasi ao a mangata a mangata. Sena se boetse se sebetsa ho lihlahisoa tsa lebese: Haeba u ka reha yogurs ea mafura a 7 lekholong butle-butle e nkele karolo ea 1 lekholong. Ka nepo - ho hana ho le monate. Ke 'nete hore ha ke bolelle bakuli ba ka ": haeba u hlile u batla ho ja liswiti, hoa hlokahala ho e ja. Empa e le 'ngoe kapa tse peli feela
Eseng bosiu. Lumella ka Hlakubele Lethathamong la li-leswelle tse sa tsoakoang ho tla oela lepato - mekotla ea likhahla le likuku. Ha re re, chokolete, ha 'mele o ntse o sebelisoa hoa linnete tse ncha, re tsamaea. "
Ntlha ea bohlokoa ea bohlokoa: U lokela ho ja tse hlano, 'me u ntlafetse makhetlo a tšeletseng ka letsatsi. KHETHA - 2,5-3. Lijo tse kholo tsa lijo ke tse tharo: lijo tsa hoseng, lijo tsa mots'eare le lijo tsa mantsiboea. Pakeng tsa bona - lijo tse bobebe.
Ke kamoo ke lokelang ho shebahala joang ka letsatsi la hau
• Ho tsoha, o hloka ho noa khalase ea metsi a hloekileng. Kamora halofo ea hora - lijo tsa hoseng. Ho hloka protheine e hlokahalang le carbohydrate. Phokolosa hoseng kapa sa sandwich, joalo ka ha ba bangata ba tloaetse, ho fosahetse. Ka mantsoe a mang, haeba e le porridge, ebe e lokela ho ba ka k'holet ea khoho. Kapa, e le tlatsetso, chisi ea k'hokoana-hloko (e sa thekeselloang le e fokotsehileng, libakeng tse 1-20 lekholong). Lijoa tsa hoseng lia kenngoa ha ho joalo. Haesale ho netefatsoa hore ke lijo tsa hoseng tsa hore metabolism ea rona e ka sehloohong ea mmele e ngotsoe.
• Lihora tse 2,5 kamora lijo tsa hoseng - Snack. U ka ja yoghur, e bile e monate, empa e tlase ka mafura a tlase. Kapa litholoana. Litholoana tse omisitsoeng le tsona litholoana li ka etsahala, li bohlokoa, empa ha oa lokela ho hlekefetsoa, hobane li na le khalori e kholo hantle.
• Kamora lihora tse 2,5 - lijo tsa mots'eare. U ka ja sopho le bobeli. Sopho e na le limela tse ntle. Haeba sopho e le nama, joale ho molemo ho nka khoho le ho sebelisa metsi morong oa bobeli: mitha ea pele, o ka pheha motsotsoana. Sejana sa bobeli ke protheine le carbohydrate: Mohlala, nama e tšoeu (ea likhoho, e ka rarolloang ka lero la veine. Ha e le hantle, tokisetso e ntle le e nang le phepo e nepahetseng.
• Lihora tse 2,5 ka mor'a lijo tsa motšeare - thapama. O ka ja litholoana kapa sehlahisoa sa lehe.
• Lijo tsa mantsiboea li lokela ho ba bonolo. Ke eletsa bakuli ba ka hore ba ja litlhapi, hobane e entsoe ka tsela e fapaneng. Empa e tlameha ho ba mefuta e tšoeu, eseng mafura (Trout bakeng sa lijo tsa mantsiboea a ke ke a sebetsa le 'nete - e khubelu). Garnish - le meroho. Ka kakaretso, meroho e hloka ho ja haholo. Ha ho na likhahlo tse phahameng haholo, tse bohlokoa le ka nako e tšoanang bo theha meroho bakeng sa morung - ha re beha meroho e ngata ea poleiti - ha re beha meroho e ngata ea pole, ho bonahala ho rona hore re tla tobetsa kapele.
• Litefiso tsa botšelela tsa lijo - boikhethelo. O ka noa khalase ea Kefir - e sa tsoa etsoa le ho hloka tsoekere ebile ntle le tsoekere. U ka7 Kissel - empa ho na le li-contraind tsa bophelo bo botle. Ntho ea bohlokoa ke ho hopola hore lijo tsena li tlameha ho ba lihora tse peli pele u robala. Kamora hora ea borobeli bosiu, lisele li "koaloa" ebe li qala ho lieha ho nooa metsi 'meleng, o itokiselitseng ho robala.
Ntle le phepo e nepahetseng ea khatello, u tlameha ho latela mokhoa oa ho nooa. Ntle le moo, ntoa e tla, mocheso, kahoo o hloka ho noa haholo mme hangata. Ka karolelano, bonyane lilithara tse peli ka letsatsi. Ka bomalimabe, bakuli ba bangata ha ba ba bolella ka tlhoko ea ho noa metsi a mangata, le kofi, lino tse khabisitsoeng li qala ho hlokomoloha. Ha e nepile. U hloka ho noa metsi a hloekileng. Ebe setopo se qala ho sebetsa ka potlako, lijo le lintho tsohle tseo re sa li hlokeng. U hloka ho noa halofo ea hora pele ho lijo le kamora halofo ea hora le hora kamora moo. Lijo ha li noe!
Ho tsoa tee le kofi e ke ke ea hana. Empa o hloka ho hopola: Lino tse ling kaofela ke lets'ollo. Ka hona, senoelo se le seng sa tee le kofi se lokela ho noa likhalase tse peli tsa metsi a hloekileng.
"Hape ho hlokahala hore o eketse ho ikoetlisa ka tsela e tšoanang. Khoeling ea pele, haeba ho le thata ho beha tlaleho ea ho tlaleha sehlopheng sa boikoetliso, u lokela ho qala ho tsamaea ka hohle kamoo ho ka khonehang. Haeba u ntse u etela sehlopha sa lipapali, khetha Carsiosis. "
Libeke tse 3
Le litlhahiso tsa litlhahiso tsa setsebi sa phepo (tsamaiso ea phepo le boikoetliso) e ke ke ea thusa ho sebetsana le bothata bo itseng. Ka mohlala, lahla mohatla kapa ho templa temmy ea sehlabelo. Ke ka lebaka leo ho hlokahala costetoology ea bohlokoa, e lumellang ho buuoa, rarolla mathata a mangata.
Kajeno ho fanoang ka mekhoa e mengata ea litsamaiso. Mothating ona, o ka sebelisa lipehelo tsa khafetsa tsa moea oa weffer. Tsamaiso e etsoa ka har'a sesebelisoa sa Tate ea 'mele ho sebelisa molumo oa Tite FX nozzles.
"E tla re thusa ho tlosa kiloLrams tse ling tse ngata libakeng tse tobileng, li loantšana le Celulite, li hlalosa letlalo, - li hlalosa ngaka e kholo ea Setsi sa botle
Belle all hullion elena radion. - Mokhoa ona o sebelisa maqhubu a seea-le-moea khafetsa le ho voltage e phahameng ea RF. Khafetsa oa seea-le-moea o etsa hore o apere junishe ka botebo ba 1,5 cm, e lebisang ho motlakase oa mafura le ho khoptjoa ha mesifa e sa tloaelehang. Ho fifala ha motlakase ho ke keng ha ho haptjoa ke mokhoa oa ho laola lisele tsa mafura tlasa tšusumetso ea tšimo ea motlakase, e leng e lebisang lefung la motlakase.
Nakong ea ts'ebetso, mokuli o ikutloa a futhumetse ebile o itsamaela habonolo. Ka kakaretso, ts'ebetso e phutholohile haholo. "
Mekhoa e mengata e ikemiselitse ka bonngoe. Re u mema hore u qale ho etela Blinic ho ea beke ea boraro ea Hlakubele: Haeba u etsa ts'ebetso hang ka beke, qetellong ea ka likhoeli tse peli.
Libeke tse 4
Matsatsi a 'maloa ka mor'a hore a qale mokhoa oa mofuta o sa sebetseng, ho lakatseha ho eketsa mokhoa oa ho silila oa li-moyu 2 Generation ea LPG (Naha ena, ts'ebetso ena e lula e bitsoa LPG) .
"Ke batla ho lebisa tlhokomelo ea hau ho taba feela ea hore ho ka etsoa sets'oants'o sa k'hamphani ea k'hamphani ea k'hamphani, radion ea Elena e hatisang. - Mali a vauum a khannoang ka lisebelisoa tse ling, a se ke a tsamaisana le mokhoa ona ebile ha o fane ka litholoana. Ho ikoahlaela, ba bangata ba sa utloahaleng haholo ba sheba mokhoa oa lipomassage ka lebaka la hore ka latons ea boleng bo holimo, "e sebelisitsoe lisebelisoa tse fapaneng.
Mokhoa oa ho silila oa LPG o etsoa ka sutu e ikhethang ea LPG ea mantlha, tšusumetso e etsahala ka 'mele kaofela o hatisoang libakeng tsa mathata. The Manipula a macha bakeng sa 'mele "Ergodraiv" ®, e sebelisoang ka thata ho fumana masela a itseng ho rarolla mathata a mangata a ho rarolla mathata a mangata, ho khutlisetsoa ka har'a letlalo, ho khutlisetsa lintho tse ngata haholo , tšoaro ea likepe).
Mokhoa oa ho pepesetsoa ke mechini e mengata ka menyu ea mechini ke lisele tsa li-rolle, tse tsamaeang ka litsela tse fapaneng. Vacuum e phetha karolo e thusang - e "tšehetsa" polanete ea letlalo. Ka lebaka la mokhoa ona, ts'ebetso ena e phutholohile haholo ebile e tšoana hantle le ho silila. Mokhoa ona o u lumella ho etsa molumo o sa batleheng, cellulite, o hulela letlalo. "
Litekanyetso li na le linako tsa 10-15 tsa makhetlo a 2-3 ka beke, empa ka linako tse ling hoa hlokahala le ho feta - kaofela ho latela lintlha tsa pele tsa mokuli e mong le e mong.