Ba bang ba eletsa ba e-noa lebese kapa oli pele ho matsatsi a phomolo. Empa lebese la lebese la lebese, le tla baka chefo e matla, ka hona, labalase. Oli, mafura mme mafura a mang a ke ke a thusa: Ho na le mafura a mangata a ho anyesang. Ntle le moo, sebete se tla utloa bohloko. Snack e ngata e tla letsa metlae e khopo: Haufinyane 'mele o tla thunya joala bo sithabetsang. Ntle le moo, ha motho a nkuoa ke lijo, motho o noa haholo ho feta tloaelo, maikutlo a bosootho bo bosootho. Empa sena ke ha nakoana feela, kaha joala bo ntse bo tla sebetsa. Ka hona, hopola: ha ho lebese le oli ka hare, le lijo tse nang le mafura - feela likarolo tse nyane. Etsa qeto esale pele hore u tla noa pele. Ha ho na tlhoko ea ho kopanya lino tse nang le likhaba tse fapaneng tsa qhobosheane e entsoeng ho morara le lijo tsa lihlomo tse entsoeng ka joala le joala bo matla. Ha ho na tlhoko ea ho noa khase, se monate haholoanyane - tsoekere e eketsa ho monya joala. Noa metsi ka meno lecueo la tlhaho. Haeba kamora moo, ka mor'a moo u kula - ho molemo ho baka ho hlatsa le ho hloekisa mpa.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K. M. M. N., phepelo ea gastroenterogist, phepo e nepahetseng:
- ba bangata ba batla ho itlopa joala ha ba tahoa ebile ha ba sa khone ho tsuba. Mokhoa o motle oa ho fihlela sena ke lihora tse 12 pele mokete oa ho ikoetlisa hantle. Lipapali li potlakisa metabolism, ka hona ho sebetsa joala. Empa tekanyo e ntse e hloka ho tseba. Ho molemo ho iphatlalatsa esale pele hore u tla noa le hore na ke bokae le ho se eketsa tekanyetso. Pele ho mokete, o ka thabela setotsoana ho vodka + tonic kapa senoelo sa kofi ea tlhaho. Sena se sebetsa mosebetsi oa sebete. Hoo e batlang e le lefu lohle la chefo ea joala e amahanngoa le lijo-thollo tse ngata. E lokela ho ba mafura a tlase, a bonolo. Ka letsatsi la matsatsi a phomolo (le ho hloka letsatsi le fetileng), fana ka nama ea kolobe, konyana, li-musemes, li-moutloana. Ka holim'a hlooho ea lijo tse ngata tsa protheine e se na nako ea ho sebetsoa, le ho bola li-CRings li qala ka mala, e eketsang botebo ba chefo. Sail le Sauerkraut, Zucchi, Poti, Liapole le litholoana tse ling. Ho thibela le ho fokotsa motho ea hangover ka letsatsi la phomolo, o ka nka amber le ascorbic acid (haeba ho se na gastritis, haeba ho se na gastritis, le ho feta, amohela mala, ebe o sebelisa lithethefatsi Ka li-vithamine tsa Sehlopha (eseng li-polyvitamins, litokisetso tsa Vitamine - B6 le B1). Aspirin e ka nkuoa feela lihora tse robeli feela ka mor'a wimy ea ho qetela. Ha e khone ho noa paracetamol ka sangover. Hoseng, e matha ka lino tse tahiloeng ka lebese, hammoho le tee e tala, roshobik, kvass ea tlhaho, oat. Ho hotle hoseng ho noa likomkomere kapa hop brine ntle le asene kapa ho phela hape ho khutlisetsa ho haelloa ke li-elektrone.