Fans of meroho ea lapeng le litholoana li se li atlehile ho tlosa karolo ea lijalo - khanna tamati, likomkomere. Sebakeng sa bona u ka lema lipeo tse ling. U batla ho tseba hore na ke meroho ea mofuta ofe e nang le meroho e tla fana ka letlobo ka potlako 'me e tla mamella pholiso ea mocheso?
Li-Green tsa Libini
Basebetsi ba lirapa ba nang le boiphihlelo ba mamelang ba lema borin ba e mong le e 'ngoe ba' mala o moputsoa ba mebala e khutšoane ea ho latsoa le hantle bakeng sa bophelo bo botle. Spinach, Rola, Korata Mosate, Parsley, Basil - Basi - Ba Bang - Ba Tla Batla ho Rata Beki. Letlobo la pele le tla hlaha ka mor'a matsatsi a 9-15. Ho molemo ho jala sehlopha se latelang sa lipeo, hang ha ha tse fetileng li mela. Sebelisa meroho ho salads, nama le lijana tsa litlhapi, li je lijana ka thoko ho lijo-thollo - lingaka li khothaletsa ho na le bonyane ligrama tse 100 tsa botala.
Kenya meroho ho salads
Setšoantšo: pixabay.com.
Beet
Le ha semela sena sa motso se etsoa ho theoha haholo - nakong ea selemo - le ho tlosa hoetla, bactonimime ba fuoa ho letela le ho ba le kotulo e ntle. Lekunutu le lenyenyane: Ho lema meroho ka libetheng tse patisaneng, e kentsoeng pele ho komporo. Ho lumeloa hore na ho jeoa ke beet ho tla hola kapele. Hoetla, u tla fumana beti e nyane ea lero, le ha u ntse u cheka serame sa pele - meroho e kholo le e loketseng bakeng sa polokelo ea mariha.
Lipalo tsa hop
Haeba u se na mamello e lekaneng lehlabula lohle ho hlokomela mahlaseli a morao-rao a hop e tšoeu ea hop e tšoeu, khetha mefuta ea mariha - nako ea tsona ea temo e 50-55. Hape ka Phupu, hop ea Bebing, hop ea Beijing le Salate ea Iceberg le salate e nyane e lenngoeng ka serapeng. Qetellong ea Loetse, o ka tlosa kotulo ea k'habeche e nyane ebe o e sebelisa bakeng sa ho hlophisoa ha salads le sopho. K'habeche ea radial e bohlokoa haholo ho bophelo ba bana le batho ba baholo ba nang le mathata a pampitšana ea bastrointeles. Mofuta o mong oa hop - Broccoli - le eona e lema ka Phupu. U ka ja meroho ena hang ha ho thehoa tšubuhlellano e kholo ea Koche - e qala "Palesa ea Bohareng, ebe e le lehlakoreng.
Lokisetsa li-Juric tse tsoang mahe a bonyenyane le litholoana
Setšoantšo: pixabay.com.
Brush linaoa
Reka peo ea mefuta ea pejana ho qala hoetla ho fumana chai ea linaoa. Rea u eletsa hore u jala linaoa tsa trim betheng, hammoho le bofubelu bo tloaelehileng le bosoeu. Kamora ho holisa linaoa tsa pod, khaola likoto tse kholo ebe u li fafatsa ka sehatsetsing hore ho na le meroho e ncha mariha kaofela. 'Me o sotha linaoa tse khubelu le tse tšoeu tsa libankeng hammoho le meroho e phehiloeng - e tla tlisa lijo tse monate le tsa bohlokoa.