Boloetse ha bo tlise thabo, haholo-holo maikutlo a sa thabiseng ka semefufung, ha mocheso, nko, nko e bohloko le 'metso e bohloko e etsa lefatše ka bohlooho. Ho joalo, setsebi se tla khetha phekolo, leha ho le joalo, re potlakisa ho fola. Re ile ra bokella likeletso tse kholo tse ikhethang ka ho fetisisa, 'me ka hona a liehisa kalafo ea bona.
Noa mokelikeli o eketsehileng
Batho ba rona ba Mucousse ba hloka ho etsisa, haholo-holo nakong ea ha 'mele oo ba thatafalloang ke likokoana-hloko le libaktheria. Mucus ke karabo ea boikhathollo ba rona ba ho itšireletsa mafung a rona, a sa fang libaktheria hore a atamele. Haeba ho na le mongobo o lekaneng 'meleng, masholu a Mucous a khaoloa, u ka qala ho abe ho feta maobane, hobane tšireletso ea tlhaho e fokola. Ho qoba sena, ho nooa ho eketsehileng, eseng kofi le tee, le rona re ratane, le metsi a bonolo, metsi a nang le moro.
Moisturize Moea
Joalokaha re boletse, moea o omileng ke sera sa rona ba metro ea rona, e bolelang hoo nakong ea ho futhumatsa ha re ke ke ra ba le mongobo o ikhethileng. Sesebelisoa se qotsa ka mokhoa o phethahetseng le mosebetsi oa sona, eseng ho fana ka moea ka phapusing ho ea letsoai haholo. Ntle le moo, u ka inamela kamore e nang le metsi a bonolo, empa e tla nka nako le matla le matla haholoanyane.
loana ka mafolofolo serame
Setšoantšo: www.unsplash.com.
Cheat
Hangata o theola lifensetere, o lula sepetlele. Che, ha ho hlokahale hore u lule tlasa fensetere e bulehileng ebe ha u lete ha libaktheria tsohle le likokoana-hloko li tla ja - livaerase tsohle li ja - hanyane ka boeena 'me u tsoe metsotso e 15. Bacteria e thata haholo ho tsamaea moeeng o batang le o tsubang, ka hona palo ea bona e oela haholo hang hang ha u bula fensetere. Empa ela hloko - u se ke ua phahamisa kamore.
Ho phomola
Phoso e kholo ea motho e mong le e mong ea sa tsoa thabiseng ho etsa matšoao a sa thabiseng ke teko ea ho etsa eka ha ho etsahala seo, ka kakaretso ho tla feta. E ke ke ea feta. Haeba u utloisisa hore ba kula, ba nka sepetlele 'me u hlokomele tšoaro e ngata, eseng ho uena, eseng feela ho uena. Qeta lapeng bonyane matsatsi a mane, u tla talima hore serame se tla khutla ka beke, eseng ka tse peli kapa tse tharo.