"E mong le e mong oa rona o batla ebile o tšoaneleha ho thaba le ho ratoa. Boemo bona ke tlhoko e hlokahalang bakeng sa ho phela hape. Kea u tiisetsa hore ho lula 'me u lule u thabile, ho thaba letsatsi le leng le le leng, ho rata le ho ratoa ke batho bohle bophelo bohle bohle bohle hore bo re thabe! " - Sengoli sa rona sa morao-rao le mokoetlisi oa motho oa lesela la phepelo ea Evrinia Mazur a nahanngoe.
Evgeria Mazur le basebetsi-mmoho - Mikhail Cabinet. Setsi sa pose
"Kajeno ho bolokehile ho bolela" feshene ea matsete "e fetohile. E ile ea fesheneng ea ho tsetela bophelong. Ke ntlha efe ke eona ntlha ea kholo le kamano ea boemo ba thabo le ka lebaka la bocha, botle, bophelo bo felletseng le ho fetohela bophelong le mosebetsing? Ena ke ts'ebetso e leka-lekaneng (nts'etsopele) "ho lokile" bakeng sa lihormone tse ling le e 'ngoe le e' ngoe, tse "laolang lits'ebetso tsa" Bacha, ho sa tsotellehe nako ea letsatsi le selemo.
Ts'ehetso ea Forex
'Nete. Litšoeneng tsa thabo, thabo, bocha, botle le bophelo bo ka "inama".
Ngaka ea Mahlale a Biology Shionia Rubini (Setereke sa Celley mali le tse ling tse fetileng. Tlas'a ketso ea khothatso, ba falliseng masapo a hlokoang, 'me ba ka kenya letsoho, ha e le hantle, ho motho e mong le e mong Ka 'mele oa eona! "
Fucks ka dumbbells
Ka sebele, boiphihlelo ba ka le bareki bo bontšitse hore ka mor'a ho ikoetlisa hantle, batho ha ba na takatso ea lihora tse peli kapa ho feta. Ho sesa "lihormone tse lakatsehang. Mekhoa ea moabelete e ne e re: "Moea o ile oa senyeha - o pholoha ka khatello ea maikutlo, ba pholoha khatello ea maikutlo!"
Li-push up
Maikutlo a Aliawania Chavdar: "boikoetliso bo phethahetseng ba matla bo ka lebisa ho takatso ea nako e telele - ho loantša ho atleha, baka ho eketsa tekanyetso Ho etsa lintho tsa lipapali le ho eketsa phallo ea bohloko e khothalletsang mamello e khōloanyane. Ntle le moo, bolokolohi ba ho ikoetlisa ka mokhoa o habeli ba ho letsa mali, haholo ka lisepa, haholo-holo ka lihlopha tsa nako e telele li jeoa. Ke lipapali tsa khafetsa tse ka bolokang motho leha e le ofe ha a kenya tlhahlobo ea mekhoa ea maiketsetso ho hlola ho roala 'mele. "