Ho na le mekhoa e meng ea letlalo e etsang hantle haholo mariha. Mohlala, e khanye ho fihlela letsatsi ha le mafolofolo. Ka mantsoe a mang, ho fokotsa maballo a pikitlang le fumanoang sefahlehong le matsohong a banana le basali. Ntle le moo, u tla lumela kamehla e leng bofokoli ba botlolo ka tekanyo e le 'ngoe. Bolella Mokhoa oa ho sebetsana le eena.
Nomoro ea mofuta oa 1.
Lero la lemone, moelelo oa mantlha le ka sehloohong. O lokisitse salate ka lamunu e khahlehileng? Nama e halikiloeng ka lero? Ha ho joalo, u se ke ua lahlela mashano - hlakola phofo letlalo la matsoho a matsoho - ba tla hlaba le ho ba bonolo. Ka tsela e ts'oanang, ka nako e ts'oanang o matlafatsang lipekere. Lemon e khona ho tlosa leraba la khale ka borashe. Le karolong e sekete ho isa ho 10 ka metsi a belisitsoeng, a ka hlakola sefahleho.
E lokolla lemone ebe o hlakola sefahleho ka li-cubes tsa leqhoa
pixabay.com.
Mokhoa oa 2.
Ena ke "Chip" e bitsoang Serussia, hobane Europe, parsley e nyane e jeoa, ebile e se ea lefeela. Mehlafono ea semela sena e tlameha ho khaoloa hantle, jala metsi a belang, e tsitlella le ho hlakola chains ea libaka tsa mathata makhetlo a 'maloa ka letsatsi. Tšusumetso e ke ke ea iketsetsa.
Bo-nkhono ba rona ba sebelisitse risepe ena
pixabay.com.
Mokhoa oa 3.
Haele hantle, ke mofuta oa litloholo tsa mofuta ofe? Ke serapa sa meroho feela, feela hlabula. Hona joale re bona likomkomere ho ea fihla lik'hane ka nako efe kapa efe, 'me sebe ha se nke monyetla ka sena. Meroho e meraro mohahong ebe e beha boleng ba maske bakeng sa metsotso e 20-25, mme ka mor'a ho itlhatsoa. Likomkomere ha li felise pigingation feela, empa li fana ka boea ba letlalo le bonolo.
Likomkomere li fumaneha ka nako efe kapa efe.
pixabay.com.
Nomoro ea mofuta oa 4.
Empa mabitla a theko e tlaase joale. Clarus ena e na le palo e kholo ea vithamine C. Empa e ntle hoo ho leng molemo ho e kopanya le Kefir, e le hore e se ke ea chesa letlalo. Hape bakeng sa phello ea maske e phatsimang (lero la lesea le bohareng, likhaba tse tharo tsa sehlahisoa sa lebese) u ka eketsa marotholi a 15 a joala ammonia. Kamora metsotso e 15, maske o tlameha ho hlatsuoa.
Litholoana tsena li na le thepa e ntle haholo.
pixabay.com.
Mokhoa oa 5.
Re sebelisa Kefir, e leng ntho e kopanang hantle. Ha ho mpe ho tsoala letsopa le tšoeu le le putsoa - le hloekisa sefahleho ebe o oma maraba ao hangata a behang a bokoang ke kōpe.
Kefir ha e na thuso eseng ho noa feela
pixabay.com.