Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ka ho thuisa
Ho thuisa ke e 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoa haholo tsa bophelo ba batho ba atlehileng le ba thabileng. Haeba u bua ka lipolelo tsa baetapele ba ikhethang ba mehleng ea rona kapa tse fetileng, ka sebele u tla etsa bonnete ba hore. Mamela Oho, BINI Tracy, Anthony Robbins, batho ba bang ba tummeng. Bohle ba ne ba fane 'me ba lefa nako e ngata ea ho nahanisisa bophelong ba bona. Ho thuisa ho utloisa bohloko, ho beha tsela e nepahetseng, ho ntlafala ho ea. Ho na le litšitiso tse phehelang litakatso! Motho ea amanang le eena ha a na khatello ea maikutlo, ho bolelang hore o thabile le ho feta, o na le nako e nyane.
Se ke oa re ha u na nako ea ho thuisa. Haeba monahano o joalo o hopola kelellong ea hau, ho bolela hore ho thuisa ho hlile ho hlokahala bakeng sa hau! Nka thuisa neng? Ha u robala hantle pele u robala, kamora yoga nakong ea Shavasana, ha u hlapa, ithute ho sililo, ho tsamaea, ho sesa lebopong kapa letamong. Esita le seboka le motho eo u mo ratang a ka ba moliba.
O ka bolela mongolo oa ho thuisa ho pheta-pheta lentsoe la hau, leo ho seng ho le fonong e 'ngoe le e' ngoe, 'me u buisane ha ho bonolo ho e thuisa.
O atlehile ho ikoetlisa!
Natalia Pradd
Ho thuisa ka ho phethahala ha litakatso
Nka hore u utloa lentsoe la ka nakong ea boikoetliso, 'me ke tla leka ho hokahanya matsoho a mangata kamoo ho ka khonehang ka mantsoe ana a ho thuisa, e le hore takatso e ba lokelang ho thuisa. Ena ke tloaelo ea infra-yoga ha phomolo e phahameng ea 'mele e fihleloa.
Kahoo rea qala.
Lala mokokotlong oa hau, bulela 'mino o bonolo, o khutsitseng. Tima mehala eohle 'me u mo kope motho hore a u khothatse hoo e ka bang metsotso e 15-20.
Etsa phefumoloho e tebileng le ho fokotseha butle, ho fokotseha. Phefumoloha le ho exhale hape. Pheta nako e 'ngoe hape. Ka phefumoloho e 'ngoe le e' ngoe le ho hola le ho phomola haholoanyane.
Theha sepheo, nahana ka takatso ea hau e itseng. Nahana hore takatso ea hau ke ka leihlo la boraro. Slash takatso ea hau ka ho hlaka le ka kholiseho. Ka mohlala: "Ke thabile haholo lenyalong," kapa: "Ke ithabisa ka thabo ea ntlo e ncha." Ha setopo se phomola, leka ho baka maikutlo a monate a amanang le ho bolaoa ha takatso ea hau. Takatso ea hau ke ena. U ne u tla ikutloa joang? Mohlomong u ka bososela sefahleho sefahleho, mahetla a ne a ka omisa, mahlo a ne a tla chesa ka thabo e thabisang. Nahana, joale takatso ea hau ea phethahala. Posolla, letsetsa maikutlo ana le maikutlo a ka ba 'ngoe haeba takatso ea hau e phethahala.
Mme joale re ntse re tsoela pele ho phomola.
Ha a phefumoloha leseli la khauta. Ha ho putlama, ho tepella khatellong, masoabi, ho hlonama. Boemong bo phefumolohang bo khanya. Pula e ntlafalitsoeng, ke tetebela putsoa. Butle-butle, re fihlela boemo bo joalo ba le phefumolohong, le ho putlama, rea hlokomela feela leseli, botle, botle, lerato.
Ka thuso ea leseli lena, re qala ho qoela le ho teba ka ho phomola ha mmele. Sefahleho se khathollang, phatla, marameng. Mahlo a phutholohileng, molomo, litsebi tsa mehlape. Puo e Khathatsofalitse. Molala o phutholohile. Phomola. Maselelo a bobebe a fihlela lehetlang le letona, o phomole. Letsoho le khutsitseng la ho hlapalla, le khahlelletsa letsoho le letona ho letsoho la letsoho. Hlakola brashe kaofela. Letsoho le letle la menoana le letona. Index monoana, e mahareng, e sa boleloang ka lebitso. 'Me bulb e bobebe e ea letsohong le letšehali. Mahetla a phutholohileng, forerm, elbeow, brashi E hlakoleng letlalo la letsoho le letšehali le ka morao la palema. Thunya ea ho phomola, index, bohareng, bo sa boleloang ka mabitso. Matsoho a phomola ka botlalo.
Bolo bo nyane ba leseli bo kenella sebakeng sa sefuba, ba khatholla litho tsa ka hare, mesifa ea ka hare, mesifa ea ligamente. Mapheo a phomolo a phomotse, pelo, mpa. Phomola ka mpeng eohle. Li-Organs tsohle tse nyane tsa pelvis lia phomola. Li-buttocks tse phomotse. Letheka le phutholohileng.
Masene a bobebe a ea leoto le letona. Hlakola serope se nepahetseng, knee, shin. Ho phomola lehong la leoto le letona. Ho phomola ho emisa, holimo ho leoto. Mothato o Moholo oa leoto le letona, bobeli, bo bohareng, monoana o monyane, oa phomola. Leoto lohle le phutholohile.
Masene a bobebe a ea leoto le letšehali. Phokotso ea serope, letheba le ka hare le le kantle la thekeng. Khutsa le shin. Ho phomola maqaqailana, emisa ka ho le letšehali, ka holim'a leoto. Mothato o Moholo oa leoto le letšehali, oa boraro, oa boraro, oa bone, monwana oa bone, oa phomola. Leoto lohle le letšehali le phutholohile ka botlalo, joalo ka 'mele kaofela.
Bolo e bobebe e ea Sakhasrara ea hau 'me ea nyamela leholimong. 'Me u ithuta, ho se utloe' mele oa hau le ho beheloa ka botebo ho fetisisa ho lonya, mohloa, ho thabela. Hona joale ts'ebetso ea boselamose e qala ho e etsa. U fetoha mofuta o fehlang moeeng. U lahleheloa ke maikutlo a 'mele oa hau, tsohle tseo u li utloang ke' mino o khutsitseng kapa lentsoe la hau ho pheta-pheta.
Joale ke u kopa hore u phete takatso ea hau hape. Ka ho hlaka le ka kotloloho, ho ba boemong ba phomolo e phethahetseng mme o phomole. Pheta takatso ena makhetlo a mararo. Joale ho molemo ho ngola ka karolo ea hau e ka tlase.
Mme re ntse re tswela pele leetong la rona go fetela pele. Nka hore re fofa ka lebelo la nonyana e ntle e ntseng e tsosang tseleng. O bona leoatle le leputsoa. Li-dolphin li hlahe ka maqhubu. U bona likolopata tse kholo. Whales sesa maqhubu a leoatle. Lithaba tse kholo li ema tseleng. U bona letsatsi, e bonahatsoang ka maqhubu a benyang. Mme joale o fofa lehoatateng. Bacha ba mebala-bala, k'haraveneng e chesang, letsatsi le chesang. Mig, 'me u fofa holim'a leqhoa le sa feleng. Li-penguins, leqhoa le leholo le letle.
Sebaka se bohareng sa Russia. Birch, masimo, fawan brushi khahlanong le leholimo le leputsoa. Ngoanana ea saretsoeng ka har'a matsoho a khanyang.
Hape, bua ka 'ona takatso ea ka. Mohlomong u hlokometse hore nako le nako ha takatso ea hau e ntse e hlakisa haholoanyane le konkrerete. U NAHANA hore u se ke ka se khonehe, 'me u na le tšepo e tebileng ea takatso ea hau e phethahala.
E fetoha leseli la leseli 'me e nka bokahohleng, ho latela bolo ea leseli, eu thusitseng ho phomola.
Ho lokile. U phefumoloha moea o tebileng le ho putlama. Se ke oa tsoha hanghang, o imolohe, otlolla. U sebelitse hantle ho fihlela mmele oa hau o le boemong ba ballast, khotso le boikhathollo.
Nka lintho tsa hau tse tloaelehileng 'me u lumele seo u tla atleha!
Lokisa takatso ea hau.
Hona joale ke hlalosa mekhoa e matla haholo e nang le nalane ea libeke tse sekete. Ba boetse ba re ho rona ba tsoang India 'me ba thehiloe moetlong ba matla a motho ka mong le matla a ikokobelitseng a ho lebela. Liphetho tsa ho thuisa hona ho monate haholo, 'me ke na le bonnete ba hore u lebelletse mokhoa ona.
Nahana hantle takatso ea hau
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Nahana hore na hantle ho tla u thabisa?
Le ha ho le joalo, qalong ke ikemiselitse hore u tloaelane le tlhaiso-leseling ea bohlokoa. Kaha boikoetliso bona bo tla etsa takatso ea hau e ratoang, ke batla hore u ipotse potso ea bohlokoa haholo. Na ke hantle: Na ho phethahala ha takatso ea ka ho hlile ho nthabisa (ho thaba)? Taba ke hore ha re batle ho se bona, empa hobane batsoali ba rona ba batla ho hongata haholo, ba amohela sechabeng.
Ke tla fana ka mohlala. Banana le basali ba sa nyaloang ba batle haholo. Tsebiso - Hore u se ke ua thaba lenyalong, empa u le lenyalong, le tsoala bana. Bokahohle bo phethahatsa takatso ena ... Joale, takatso e ile. Ho na le monna, bana, bophelo, ntlo, litho le tse sa feleng le mesebetsi li ile tsa hlaha. Mosali o shebana le eena a utloisisa hore o ne a lora ka hona. Thabo e hokae? 'Me tsohle hobane qalong o ne a sa batle ho thaba, empa qalong o ne a sa batle ho nyaloa. Na u utloa phapang?
Ka hona, pele re tloha ka ho qala ka ts'ebetso ea boselamose, re tla itsamaela ka uena. Utloisisa hore na hantle ke eng e ka u thabisa. Ebe u etsa takatso ea hau ka nepo.
Eseng "Ke batla ho nyaloa", le "Ke thabile lenyalong!" Eseng "Ke batla ho lula Paris," le "Ke thabile le ka thabo ke lula Paris!".
Kea ts'epa hore o ile oa hlokomela phapang lipakeng tsa likhopolo tsena.
Haeba u batla liphetho tse ntle - ho hokahanya maikutlo a hau, thabo ea hau ea thabo, thabo ea hau, thabo ea lona. Joale litholoana li ke ke tsa u soabisa, ka nako tsohle li tla tsamaea hantle feela.