Thuso ea pele bakeng sa letsatsi la letsatsi

Anonim

Letsatsi le pelo le kotsi le leholo? Ho fapana le tšusumetso e ho fapana le e matla, letsatsi le ikemiselitse ho se ho hongata ka kakaretso le ho feta 'mele joalo ka ho phethola boko. Ka tšibollo ea letsatsi la mocheso o fumanoeng, ho feta moo 'mele o khonang ho sebetsana le boemo bo botle hantle. Ka lebaka leo, madi a ajoang mali o hatelletsoe ka tsela e hlollang bokong.

U ka thusa joang? 1. Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa, haeba motho a e-na le suland, ke ho bitsa ngaka. Ka mor'a moo, u hloka ho thibela ho futhumatsa ho feta ea motho ea hlasetsoeng ka mokhoa o tsoelang pele: 3. Hape e ke ke ea koaloa ho potoloha mokuli, o hloka sebaka se bulehileng. Haeba ho se na hlatsa - ebe ho se ho se hloka ka morao, ho seng joalo - ka lehlakoreng. Maoto a lokela ho phahamisoa ka ho beha lintho life kapa life tlas'a sebaka sa ankle (mohlala, mokotla). 5. Kenya kopo compress e batang kapa botlolo e nang le metsi a batang hloohong (phatleng le ka morao). 6. Phokotso ea 'mele ea' mele e fokang kapa e fafatsa ka metsi a batang. 7. Ho jara le likotsi ka palo e kholo ea metsi a pholileng a pholileng. 8. The Ambulense "Oa khanna, o ka fa motho hore a phefumolohe - mohlomong e tla lebisa maikutlong. Ha ho na taba e ka otla motho sefahlehong!

U ka qoba khanya ea letsatsi joang? 1. Sireletsa hlooho ka hlooho e bobebe e bobebe, e nang le moea o futhumetseng, 'me mahlo ke likhalase tse lefifi. Qoba ho lula nako e telele letsatsi, haholo-holo nakong ea letsatsi a mafolofolo: ho tloha ho 12,00 ho isa ho 12,00. 3. Nako le nako, hlakola sefahleho ka letsoho le nang le letsoho le kolobisitsoeng ka metsing a pholileng. 4. Tšehetsa tekano ea metsi 'meleng (haholoanyane ka thuso ea metsi a pholileng, o hloka ho noa lilithara tse 3 ka letsatsi).

Bala Haholoanyane