"Ho na le" khalori "e tlase" le "tse nang le tsoekere"! Ho batho ba bangata ba amehang boiphetetso kapa mahlomola a bona a lefu la lefu la tsoekere, mantsoe ana a utloahala a le nyahamisa.
Ha ho tluoa lipompong, ntho ea pele e tlang kelellong ke tsoekere. Leha ho le joalo, batho ba bitsitsoeng ba nang le tatso e matla ba ka fana ka tatso e monate ka sejana ka ho nketsa meger calorie ea hlooho; Ntle le moo, li monate haholo ho feta tsoekere e lekanang. U sebelisa tse spieders, u tla khotsofala le libuka tsa bona tse nyane.
Balebelitsoeng ba nang le tatso e matla ba tsebahala ebile ba le mabitso a mang: Bakoenebe ba se nang lijo, lintho tse fokolang haholo tse bilengtsoeng haholo kapa li-dloaterie tse fokolang haholo. Ha li phele hantle 'meleng, ka hona poleloana ea "ho se ja" e ba sebetsa ho bona. Ha ho bapisoa, lintho tse tsoekere tsa khalori - tsoekere le limaele tsa tsoekere - e fana ka matla a ho phepelo ka mokhoa oa likhalori.
Balebeli ba ka fetoha ntho e phetseng hantle ea phepo ea lijo tsohle. Ba fana ka lihlahisoa, tse kang yogurs kapa puddings, tatso e monate, ntle le ho eketsa likhalori kapa limatlafatsi tse ngata maemong a limatlafatsi. Ntho e 'ngoe e ke keng ea etsoa le ea ho nosetsa haholo e nang le tatso e matla - ha e etse hore nts'etsopele ea masala a meno, kaha ha se lik'habohaedreite.
Empa u se ke oa lematsa li-steteners tsa maiketsetso? Mohlomong ha ho na motsoako oa lijo o ne o nkoa e le oa bo-rasaense ka hloko e le li-sweetbers tse nang le tatso e matla. Pele ba qala ho sebelisoa tlhahisong ea lijo kapa ba kuta lino tse tsoekere, lintho tsena li ile tsa hlaheloa ke liteko tse ngata tse tebileng tsa ho latela litlhoko le litekanyetso tsa tšireletseho.
Haufinyane o ne a ena le tšōmo ea hore lijo tse nang le lintho tse ngata tse monate li eketsa takatso ea ho phomola, kahoo, ke sesosa sa phaello ea boima. Empa bopaki ba mahlale ba hore li-sweate tse eketsang takatso ea lijo li se teng. Ka hona, ba ka laola boima ba 'mele e le pheko e eketsehileng maemong a phepo e nepahetseng le bophelo bo mafolofolo.
Ho fihlela joale, ts'ebeliso ea lintho tse tšeletseng tse natefisang tse nang le tatso e matla e amohetsoeng Russia: Popasium Acessulfama, Aspasama, Sukloroid le takaloza. Ha u se u siile kantle ho naha, u ka kopana le stevioside kapa taumatin lijong.