Ho latela lipalo-palo, batho ba fetang 80% ea basebetsi ba liofisi ba utloa bohloko lesapo la mokokotlo. Bothata bona bo tšoenyehile baahi ba motse o moholo habeli ho feta ka makhetlo a mabeli ho sena, ho ile ha ba le ho se tsotelle litlhoko tsa 'mele oa bona. Ho fumana ho le leng, 'me hangata e le' mele o sa thabiseng, o lebisa ho feformation ea vertebrae ea vertebrae, e le hore nakong e tlang ha ho bonolo ho sebetsana le sona. Re ile ra etsa qeto ea ho ikoetlisetsa ho ikoetlisa ka katleho e etselitsoeng ho khutlisa maemo 'me u felise bohloko ba khafetsa. Leka!
Itekole
Re ema hantle, re hula matsoho a hao ka pel'a hao. Phefumoloha 'me ka nako ena re tla hula matsoho a hau ka mahlakoreng, ka morao. O lokela ho utloa tensiile sebakeng sa sefuba. Ke khathetse, khutlela boemong ba eona ba pele. Qetellong, ho ne ho tla bonahala eka ho na le uena, ka tsela e molemo ka tsela ea phomolo e phomotsa mesifa ea ka morao. Re pheta makhetlo a 7.
Ho ea leboteng
Re hatelloa leboteng: Hlooho, mohatisio le mela e lokela ho ama sebaka. Matsoho a otlolotse 'mele ebe o phahamisa butle butle butle, a sa khumama lesikeng. Etsa bonnete ba hore mong'a lona ha a chese, ke ntlha ea bohlokoa haholo! Tšoara matsoho a hlahisitsoeng ka holim'a hlooho ea metsotsoana e 10, ka mor'a moo ba fokotsa ho putlama.
Mathata a lesapo la mokokotlo a tloaetse mosebetsi o mong le o mong oa ofisi
Setšoantšo: www.unsplash.com.
"Katse"
Boikarabello bo tsebahalang, empa ka nako e ts'oanang bo sebetsa ka mokhoa o makatsang. Re fetoha liaparo tsohle, holim 'a exule, li tlatsa ka morao hoo u ka khonang, empa eseng ka bohloko. E boetse e khutlela boemong ba eona ba pele 'me u felise, empa e se e ntse e hema. Bohlokoa: Nakong ea ho inhalation le ho hanyetsa lihlooho tsa hae ho phahamisa. Re pheta makhetlo a 5.
Ho sesa
Mohlomong ke ketsahalo e monate ka ho fetisisa ha mathata a ka morao - ho sesa. Litsebi li buella tsela ena ea ho laolla mokokotlo esita le maemong ao ho anngoeng boikoetliso bo anngoeng. Ntle le ho otlolla letlalo nakong ea boikoetliso ka metsing tlasa tlhokomelo ea morupeli, u ka matlafatsa mmele ka kakaretso.