Ha e le hantle, le motho ea botsoa kapa hang, u se ke ua ikoahlaela chelete, reka bonyane kilonte ea morung oa moru o "otla", e bitsoang fragola e le 'ngoe.
Risepe ea jeme e bonolo haholo.
O tla hloka:
- 1 kg ea monokotsoai;
- 1 kg ea tsoekere.
Ho boloka sebopeho sa monokotsoai, weld sirapo ea kg ea tsoekere le halofo ea khalase ea metsi. Hang ha tsoekere e felisoa, tšela sirapo ea melee ebe u ea lihora tse ngata. Nka ho pheha le ho buisana ka metsotso e 5 ka mollo o liehang, e re ke robale lihora tse 8-10 hape. Pheta joalo ka makhetlo a mabeli, ka mor'a ho pheha ho qetela, tsamaisa jeme libankeng.
'Me u se ke la lebala hore fragole - melee ha ea monate, empa hape le ea sebetsa ebile e sebelisoa ke motho ka kalafo ea bongaka. Ho lumeloa hore fragole e thusa ka lefu lena la mali, ho senya lefu la mali, ho sebelisetsoa ho bilika tsamaisong ea metabole, ea Broncialing, E ntlafatsa tšilo ea tšilo ea tšilo ea tšilo ea tšilo, e sebelisoa e le thipa ea bongobo, e khahlanong le koluoa le phokolohong.
Makhasi le monokotsoari oa fragole o na le vithamine C - Ho tloha ho 50 ho isa ho 280 mg. Ho na le lintho tse matlafatsang fragoeng, Manganese, acid acic acid, Carotene, tšepe.
Haeba u ntse u hana ho loants'a basketeng ho ea matha fragole ho grove e haufi, le maemong a feteletseng - mmaraka?
Litloaelo tse ling bakeng sa chef sheba leqephe la facebook.