Ka mohopolo ka mokhoa o hlakileng, ntho e ngoe le e ngoe ea tseba hore batho ba bangata ba se ke ba qhala batho ba bang, 'me ho bososela le ho bososela. Empa
Ha feto-fetoha ka lefela le oele mathata, ho thata haholo ho ba qobella hore u otlolle molomo oa hao esita le ka smirk e dumellana le khopolo e latelang ea ho nahana e nepahetseng. Ntle le moo, batho bohle ba tiisang bophelo bohle ba bona ba matla haholo, ha morero o konkreke, mathata a atlehileng. Ka hona, ke nkile qeto ea ho latela babali ba ka hore melemo ea ho bososela ha e theole, empa e sebetsang haholo.
Taba ke hore 'mele mang kapa ofe o na le mohopolo oa liphatsa tsa lefutso - ho bonahala eka ke mosebetsi oo, ho sa tsotelehe hore na motho o lemoha kapa che. Mme ha re bososela, "busetsa" e 'ngoe ea mehopolo ea khale: Mmele wa rona ka boeona o qala ho hlahisa li-endorphin kapa "liprotheine tse bakang thabo. Ha ho mehlolo, 'mele o tiileng. Empa feela ka hona:
ngoe. O shebahala o le monyane . Motho eo hangata a bososela, "ho bososela" li-wrinkles tsa Mimy li hlaha, ka lebaka leo sefahleho se bonoang se bonahala se le monate ebile se khahla haholoanyane. Ka nako e ts'oanang, nakong ea Pososelo, ke mesifa e 17 ea sefahleho, 'me bakeng sa sefahleho se utloisoang bohloko ke hore ke sithabetse joaloka 43.
2. Itšireshene ea eketseha. Ee, motho ea bososelang ha a sheba a le monyane feela, empa a ikutloa a le betere: Bo-rasaense ba paka hore boemo ba li-endorphin, ka tsela e nyane o inehela ho sefuba.
3. Khatello ea mali . Hape e proverisoa ke liteko tse ngata ka mokhoa o hlakileng: Boemo ba khatello ea mali pele le kamora pososelo bo fapane haholo.
tse 'ne. Pososelo e hohela thobalano . 'Me sena ke tlhaho e ntle haholo: Eena e otlolohileng e phatlalatse tlhahiso ea Li-indefins, baemeli ba halofo e matla ea batho ba maemong a mangata.
tse hlano. Ho imolla khatello ea maikutlo le bohloko . Hape ka lebaka la lichelete, eo hang-hang tlosa maikutlo a ho tepella le ho tlosa bohloko. Le lipalo-palo li fumaneha: Ho latela data ea morao-rao, metsotso e 15 ea litšeho e fokotsa maikutlo a bohloko ka liperesente tse 10.