Ts'ebetso e belisoa e ntse e sebelisoa ho hlahisa lihlahisoa tse kang veine, chisi, sauerkraut, yogurt le li-mushroom tea. Lihlahisoa tse belisitsoeng li na le batho ba ruileng ba ruileng 'me ba amahanngoa le melemo e mengata ea bophelo bo botle - ho tloha ho teketso e ntle ea ho itšireletsa mafung. Sengoliloeng sena se tšohla ho beoa ha lihlahisoa tsa lijo, ho kopanyelletsa le melemo ea eona le polokeho ea eona.
Pholiso ea lijo ke eng?
Stelment ke ts'ebetso ea tlhaho eo ka eona, joalo ka tomoso, e fetolang lik'habohaedreite, tse kang starch le tsoekere, ka joala kapa asiti. Joala kapa ketso ea asicivatice ea tlhaho ebile e fa lihlahisoa tse belisoang ha boits'oaro bo ikhethang le tarness. Stellment o boetse o kenya letsoho ho kholo ea libaktheria tse sebetsang tse tsejoang e le Wiotis. Ho paka hore hangata ho na le mangolo a bolokileng a 'mele, hammoho le bophelo bo botle ba sistimi ea tšilo ea lijo le pelo. Ka lebaka leo, ho eketsa lihlahisoa tse belisoang lijong tsa eona li ka ntlafatsa boiketlo ba hau ka kakaretso.
Ts'ebetso e belisoa e ntse e sebelisoa ho hlahisa lijo tse kang veine, chisi, sauerkraut, yogurt le li-mushroom tea
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Rua molemo bakeng sa bophelo bo botle
Melemo ea ho phela bophelo bo botle e amahanngoa le belisoa. Ebile, lihlahisoa tse hlolisitsoeng hangata li na le phepo e ntle haholo ho feta sebopeho sa bona se seng se sa tsotelleng. Mona ke melemo ea mantlha ea lihlahisoa tsa bophelo bo botle tsa bophelo bo botle:
E ntlafatsa bophelo ba sistimi ea lijo. Maikutlo a hlahisitsoeng nakong ea belisoa ka nako e ka thusa ho khutlisetsa libaktheria tse sebetsang ka malapeng le ho nolofatsa mathata a ho senyeha. Lintlha tse fumanehang tseo ho buuoang ka tsona li ka fokotsa matšoao a sa thabiseng a setšoantšo se sa thabiseng (Crc), lefu le tloaelehileng la ho cheka. Ho ithuta ka beke e le 'ngoe le ho nka karolo ha batho ba baholo ba 274 ba ileng ba bontša hore tšebeliso ea lebese le le leng le le leng, ho kenyelletsa ho thunya le maqhubu a setulo. Ho feta moo, lihlahisoa tse belisitsoeng li ka fokotsa ho teba ha lets'ollo, ho thunya, likhase le ho sokela.
E matlafatsa sesole sa mmele. Baktheria ea lulang malapeng a na le tšusumetso e kholo tsamaisong ea hau ea 'mele. Ka lebaka la litaba tse phahameng tsa bao, lihlahisoa tse belisitsoeng li ka matlafatsa sesole sa hau sa 'mele le ho fokotsa kotsi ea ho bata joalo ka sefuba. Ts'ebeliso ea lihlahisoa e ruileng ka matsoho e ka u thusa hape ho fola kapele ha u kula. Ntle le moo, lihlahisoa tse ngata tse belisitsoeng li na le vithaminy C, tšepe le Zinc, tseo li neng li pakile, tseo ho neng li thusa ho matlafatsa matla a ho itšireletsa.
E nolofalletsa ho cheka lijo. Ho belisoa ho thusa ho arola limatlafatsi lijong, tse lekang ho chechisa lijo ho feta balekane ba bona ba sa thabiseng. Mohlala, lactose - tsoekere ea tlhaho ka lebese - e hlaha nakong ea ho belisoa tsoekere - Glucose le Galactose. Ka lebaka leo, batho ba nang le mamello ea Lactose, e le molao, hangata ho na le molao oa ho ja lihlahisoa tsa lebese tse nyatsoang, tse kang Kefir le yogurs. Ntle le moo, beliso e thusa ho petsoha le ho senya lisosa le matsalaho, e leng linate le mahlaseli a kenang ka lebaka la ho monya limatlafatsi. Ka lebaka leo, tšebeliso ea linaoa tse khabisitsoeng kapa linotlolo, tse kang lebelo, li eketsa tlhokomelo ea limatlafatsi tse sebetsang, e li etsang phepo e mengata ho feta mefuta e mengata ho feta mefuta e mengata e ntle.
Batho ba nang le mamello ea Lactose, e le molao, hangata ba ja lihlahisoa tsa lebese tse hlotsoang ka lebese tse kang Kefir le Yogurt
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Boithuto bo bontšitse hore lihlahisoa tse belisitsoeng le tsona li ka khothaletsa:
Bophelo bo botle ba kelello: Lithuto tse 'maloa li tlama lintho tse' maloa tsa lactobaclis le biridobacalbacterium Longum ka ho fokotseha ha matšoao a matšoenyeho le khatello ea maikutlo. Ka bobeli li na le lihlahisoa tse belisoang.
Ho fokotsa boima ba 'mele: Boithuto bo bong bo fumane kamano pakeng tsa mefuta e meng ea SOOOTIC, ho kenyelletsa lactobaclus le lactobaclus gasseri, le ho fokotsa boima ba 'mele le ho fokotseha ha mafura a ka mpeng.
Bophelo bo botle ba pelo: Lihlahisoa tse belisitsoeng li amahanngoa le kotsi e tlase ea lefu la pelo. Mehlala e ka fokotsa hanyane hanyane mali mme e thusa ho fokotsa li-cholesterole tse akaretsang le tse "tse mpe".