Batho bohle ba ka aroloa lihlopha tse 'ne tsa mali le hore e' ngoe le e 'ngoe ea lihlopha li buelle "basketeng" ea mabenkele ".
Ke sehlopha
Batho ba joalo ba bitsoa "litsomi", ka hona ho ja lijo ho phahameng haholo. Litsebi li eletsa khafetsa nama, litlhapi tsa metsing, tse nang le mafura a bohlokoa, a itšetlehile ka litholoana. Ka nako e ts'oanang, ha e ha ho khoneha ho tsoa ho lihlahisoa tsa lebese, le lijo-thollo, joala, joala bo matla le kofi e fokolang.
Sehlopha II
Beng ba sehlopha sena sa mali ba khothalletsoa ho fokotsa tšebeliso ea nama. Hoa tšoana le ka lihlahisoa tsa lebese: Sebakeng sa lebese le lecha la Kefir kapa Yogurt. Ho khothalletsoa ho ja linatla tse ngata, meroho le litholoana. Empa ho tloha bohobe, lijo-thollo, haholo-holo korong, ho molemo ho hana. Litsebi li boetse li eletsoa hore li itšetlehe ka lintho tsohle tse nang le Vithamine A, ka mohlala, broccoli, spinach.
III Sehlopha
Ho lumeloa hore batho ba nang le kamano ea boraro ea mali ke tsamaiso e matla le tsamaiso e tsitsitseng, hammoho le ho ikamahanya le maemo a bophelo, ho kenyeletsoa lijo. Kahoo ke li-omnivores. U ka ja lijo tsa nama, lihlahisoa tsa lebese, lijo-thollo, linokoane. Leha ho le joalo, ho khothalletsoa ho kenyelletsa likhoho, matangoana, a tuck, litamati, lithothokiso, liofi, leoatle le letsoai le matla lijong.
Sehlopha sa IV
Ona ke sehlopha se le seng sa baahi ba bangata mme, mohlomong, khetho e tobileng ka ho fetisisa ea lijo. Litsebi li khothaletsa ho se je khoho le nama e khubelu, e behe lebese le joala, leha likeleli le lihlahisoa tsa leoatleng li na le lihlapi le lihlahisoa tsa leoatleng. Vitamin A.
Anna Albbtt
Na ho na le lijo tsa sehlopha sa mali sa li-contraindication?
Haeba u fumanoa le lefu la tsoekere la mofuta ofe kapa ofe, u na le mafu a makatsang a pampitšana ea mpa, hammoho le mafu a sebopeho sa mali, lijo tse joalo ha li u lekane.
U ka utloisisa mokhoa ofe o loketseng lihlahisoa?
Ho na le tsela e sebetsang: Se ke oa kenya amplifiers ea tatso, ho kenyeletsa le linako. Nka sekoti, se e phehe ntle le letsoai, ntle le linoko, ntle le linoko ebe u sheba hore na u ka ja hakae. Mohlomong, ha ho joalo. Mohlala o bonolo: Haeba u ja Kebab, joale u sebelisa nama e leshome ho feta kamoo u hlokang 'mele oa hau. Sehlahisoa se seng le se seng sea hlokahala ho "Sebopeho sa" Hlooho "e le hore se utloisise hore na se u loketse hakae.
Ithute ho mamela 'mele oa hau
Haeba u batla kebab, u na le khaello ea vithamine B6, ho haelloa ke liemahale, poone zin, ha ho na takatso ea lijo-thollo e ileng ea bapaloa - ho hloka takatso e matla ea Manganese, Ke batla ho nka ntho e ngoe le e ngoe. Mmele o ka se be phoso, o lula a bua ka seo re se hlokang. Ha ho makatse hore ebe hangata bana ba banyenyane ba ja lehlabathe, ho bolela hore ba haelloa haeba tjhoko e ja.